国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性

女性經(jīng)期補(bǔ)血?jiǎng)e錯(cuò)過(guò)3個(gè)時(shí)間

健康管理師 2024-03-08 15:07:22

女性經(jīng)期補(bǔ)血?jiǎng)e錯(cuò)過(guò)3個(gè)時(shí)間

不少女性在月經(jīng)期都曾遭遇腹瀉

，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事
，不要忽視這個(gè)問(wèn)題
，月經(jīng)期拉肚子的罪魁禍?zhǔn)资菤庋蛔恪＝?jīng)期腹瀉容易引起營(yíng)養(yǎng)不良
，抵抗力下降
，長(zhǎng)期拉肚子還不利于懷孕
。

經(jīng)期拉肚子當(dāng)心氣血不足

當(dāng)經(jīng)期來(lái)臨

，有限的氣血被調(diào)集起來(lái)，腸胃就越發(fā)地氣血不足了
，于是就出現(xiàn)了功能削弱
，拉肚子也就不是意外中的事情了
。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個(gè)此消彼長(zhǎng)的過(guò)程
，某個(gè)器官用的多了
，其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下
，可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作
，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對(duì)突發(fā)性或大支出的事件
，比如來(lái)月經(jīng)
。

女性三個(gè)最佳補(bǔ)血?dú)獾闹芷?/strong>

1

、卵泡期：生理期的第1-第9天

枸杞是一種性味甘

、平，具有補(bǔ)肝腎
、明目
、潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥。常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥
。

想迅速恢復(fù)氣色同時(shí)好好調(diào)養(yǎng)自己

？很簡(jiǎn)單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦
！事先將一小塊銀耳泡軟泡開(kāi)
，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過(guò)銀耳就可以
，然后加入10-15個(gè)枸杞
，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火
。如果喜歡更黏的話
，那么就煮到滿意為止，最后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)調(diào)味道就大功告成了
。

2

、排卵期：生理期的第10-第12天

有一味藥，補(bǔ)血的作用和人們熟知的四物湯不相上下

，那就是丹參
。除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)
，清心除煩
，止痛安神。

事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來(lái)備用

。把丹參洗凈切片兒
，15克就夠了
，再切點(diǎn)姜片，蔥段
，一起放到燉鍋內(nèi)
，加水用大火加熱，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘
，這個(gè)時(shí)候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了
，撈出來(lái)切成段放入鍋里，最后放上鹽
，味精
，香油，調(diào)味就可以了
。如果放點(diǎn)料酒味道會(huì)更好哦
！

3、月經(jīng)期：生理期的第22-第28天

肉桂是溫補(bǔ)藥材

，能溫中補(bǔ)陽(yáng)
、散寒止痛、活血通經(jīng)
、促進(jìn)血液循環(huán)
，有了它，還會(huì)擔(dān)心月經(jīng)不通暢
？當(dāng)然不會(huì)
！一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲
，還趕跑了痛經(jīng)
！

材料很簡(jiǎn)單，肉桂4克

，牛肉250克
，佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽
、黃酒
、味精和蔥。把肉桂洗凈
，切成2厘米長(zhǎng)
，1厘米寬的條，牛肉切成塊兒
，放入鍋中
，加適量清水，像平時(shí)燉菜一樣
，加入佐料燉熟就成啦
！想讓顏色更鮮亮
，還可以稍微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。

推薦幾款經(jīng)期補(bǔ)血糖水

姜棗紅糖水

材料：干姜

、大棗
、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈

，干姜切碎末
，大棗去核，加紅糖煎水
，喝湯
，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒的功效

。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性
。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克

，紅糖30克
。

做法：將山楂肉

、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)
，加入紅糖
，調(diào)勻，煮沸即可飲用
。

功效：具有溫經(jīng)通脈

，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華
。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克

，紅糖30克。

做法：將烏梅

、紅糖一起倒入煲內(nèi)
，加水l碗半，煎剩至大半碗
，去渣溫服
。

功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏的功效

。適用于月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血
。

黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚

。

做法：將黑木耳

、紅棗洗凈
。紅棗去核，二味加水煮沸
，去渣服用
。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血

，美膚益顏功效
。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者
。

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克

，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈

，瀝干水分
，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
，加清水少許煮沸
，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用
。

功效：具有溫經(jīng)

、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)
，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔
。

經(jīng)期怎么補(bǔ)血見(jiàn)效最快

經(jīng)期怎么補(bǔ)血見(jiàn)效最快

　　經(jīng)期怎么補(bǔ)血見(jiàn)效最快，每個(gè)女生都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)

，月經(jīng)是讓女人又愛(ài)又恨的存在
，愛(ài)是來(lái)月經(jīng)就不會(huì)衰老太快，恨的是有的人會(huì)痛經(jīng)
，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不僅疼痛難忍
，身體免疫力也是很低。今天就說(shuō)說(shuō)期怎么補(bǔ)血見(jiàn)效最快
。

　　經(jīng)期怎么補(bǔ)血見(jiàn)效最快1 　　 1

、 紅糖。 紅糖味道甘甜
，性味溫潤(rùn)
，它有著補(bǔ)血化瘀的作用，而且它還可以助脾化食
，散寒止痛
，特別適合經(jīng)期喝。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候
，可以用開(kāi)水沖紅糖來(lái)喝
，可以起到暖宮的效果
，而且還能夠活絡(luò)氣血，使身體的血液循環(huán)速度變快
，所以經(jīng)期喝一些是很有好處的
。

　　 2、 紅棗

。 紅棗是很好的補(bǔ)血食材
，紅棗性暖
，而且可以增加血液當(dāng)中的紅血球含量
，使女性的氣色變好
，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以吃一些紅棗
，或者是在紅糖水中加入幾粒紅棗
，就可以達(dá)到補(bǔ)血的需求，建議來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以常吃
。

　　 3

、 冬瓜。 冬瓜是一種蔬菜
，它的價(jià)格也是很便宜的
，其實(shí)冬瓜的養(yǎng)顏、補(bǔ)血效果都是不錯(cuò)的
，其中的熱量比較低
，而且還有維生素、礦物質(zhì)元素
、碳水化合物、蛋白質(zhì)等
，是一種對(duì)身體很有益的食材
。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，可以煮冬瓜湯喝
，補(bǔ)血效果是不錯(cuò)的
。

　　經(jīng)期怎么補(bǔ)血見(jiàn)效最快2 　　 月經(jīng)期間巧吃水果平穩(wěn)度過(guò)月經(jīng)

　　月經(jīng)期間適宜吃的水果平性的蘋果、無(wú)花果

、草莓
、西紅柿等，而橘子
、桃子
、櫻桃、棗
、荔枝
、龍眼
、菠蘿、石榴
、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用
，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白

、木耳
、花生、核桃
、大棗
、桂圓、玫瑰花
。若在經(jīng)期內(nèi)
，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰
，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)
，促使血液流暢。

　　 1

、蘋果

　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸

，可以加速代謝，減少下身的脂肪
，而且它含的鈣量比其他水果豐富
，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　 2

、木瓜

　　木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素

，可以清除因吃肉類而積聚在下身的'脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑
，可減少?gòu)U物在下身積聚
。

　　 3、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低

，多吃也不會(huì)肥
，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
。

　　 4

、奇異果

　　奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富

，可以增加分解脂肪的速度
，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

　　 5、番茄

　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊

，減少水腫的問(wèn)題
，如果是生吃的話，效果就更好
。

經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好？

女性在經(jīng)期是非常需要補(bǔ)血的

，而一般補(bǔ)血大多都是通過(guò)食療的方法
，那么經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好？經(jīng)期補(bǔ)血應(yīng)該吃什么
？
1
、經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好
(1)經(jīng)期補(bǔ)血喝花生皮水
將100克花生米用溫水泡30分鐘，注意要用紅色的皮
，干紅棗50克洗凈后用溫水泡發(fā)
，與花生米皮同時(shí)放入鍋中，倒入泡花生米的水
，加清水適量
，小火煎煮半個(gè)小時(shí)，撈出花生皮
，加紅糖即可
，喝湯吃棗，每天三次
，可以養(yǎng)血補(bǔ)血
。
(2)經(jīng)期補(bǔ)血喝紅糖飲
姜棗紅糖水
將30克干姜洗凈切碎，適量大棗洗凈去核
，加紅糖煎煮成湯汁
，喝湯吃大棗，具有溫經(jīng)散寒功效
，適宜于寒性痛經(jīng)人群飲用
。
山楂桂枝紅糖湯
將15克山楂肉，桂枝5克裝入瓦煲內(nèi)
，加清水2碗，用文火煎至1碗時(shí)加入紅糖調(diào)勻
，煮沸即可
。這道湯具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效
，適宜于寒性
，痛經(jīng)，面色蒼白者飲用
。
烏梅紅糖水
將15克烏梅
，紅糖30克一起放入瓦煲
，加水一碗半，煎剩至大半碗
，去渣溫服
，能起到補(bǔ)血止血，養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效
。
韭汁紅糖飲
將300克鮮韭菜洗凈
，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用;將100克紅糖放入鋁鍋內(nèi)加少許清水煮沸
，待糖融后兌入韭菜汁內(nèi)飲用
，具有溫經(jīng)補(bǔ)氣的功效，適宜于緩解氣血兩虛型痛經(jīng)癥狀
。
(3)經(jīng)期補(bǔ)血喝粥
黃芪雞粥
將15克黃芪煎汁
，老母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈后切成塊
，和100克大米一起煮粥食用
，有益氣血功效，適宜于體虛
，氣血不足的人群服用
。
豬肝粥
將200克豬肝洗凈切塊，與大米
，蔥
，姜一起放入鍋中，加水適量煮粥
，待豬肝和大米熟爛后適宜
，適宜于氣血虛弱人群服用。
玫瑰花粥
取玫瑰花適量
，粳米100克
，紅糖適量，玫瑰花和粳米洗凈
，鍋內(nèi)盛水煮沸
，將粳米如果，小火煨20分鐘;粥快熟時(shí)放入玫瑰花
，繼續(xù)用小火煨片刻
，食用時(shí)加紅糖即可。玫瑰是美容養(yǎng)顏佳品
，玫瑰花粥加紅糖
，有補(bǔ)血，活血散寒作用。
(4)經(jīng)期補(bǔ)血喝花茶
夏季或秋季采摘的月經(jīng)花朵
，以紫紅色半開(kāi)放花蕾
，不散瓣，氣味清香為宜
，泡茶喝有活血調(diào)經(jīng)
，理氣止血，潤(rùn)膚的功效
，適宜于月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)等癥，還能改善微循環(huán)
，增加血流量和結(jié)締組織代謝
，降低血小板凝集。
2
、經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣血
(1)豬血菠菜粥
材料：
豬血100克
，鮮菠菜適量，粳米100克
。
做法：先將豬血放沸水中稍煮
，然后撈出切成小塊。將菠菜洗凈
，放在沸水中
，略燙數(shù)分鐘，撈出后切細(xì)
，同豬血塊
，粳米煮粥，粥熟后放入食鹽
，味精調(diào)味即可
。
功效：豬血有補(bǔ)血養(yǎng)心，下氣止血的功效
，對(duì)貧血而面色蒼白癥狀有改善作用
，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，和菠菜一同熬粥食用具有養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效
，適用于因經(jīng)期失血過(guò)多導(dǎo)致貧血癥狀的人群食用
。
(2)當(dāng)歸牛肉湯
材料：牛肉1斤，當(dāng)歸1兩
做法：將當(dāng)歸和牛肉洗凈后
，一起用大火隔水燉開(kāi)
，改為小火再燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了，等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了
。
功效：當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用
。特別是對(duì)于月經(jīng)不正常
，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價(jià)值
。
(3)蓮子桂圓湯
材料：蓮子和桂圓肉各20克
，紅棗20克，冰糖五克
做法：蓮子去芯
，和紅棗
，桂圓肉一起洗凈，放入砂鍋中加適量清水燉煮
，小火燉至蓮子爛時(shí)加冰糖調(diào)味即可
。
功效：蓮子桂圓湯補(bǔ)血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃
，特別是對(duì)于心神不寧
，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用
。
(4)山藥薏苡仁龍眼粥
材料：生山藥100克
，生薏苡仁100克，龍眼肉15克
，粳米100克
。
做法：生山藥去皮、搗碎
。生薏苡仁和粳米一同煮成粥
，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可
。
功效：山藥薏苡仁龍眼粥具有健脾益氣
、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。月經(jīng)期前后吃的話
，可以盡快恢復(fù)缺損的氣血
。
(5)桂圓阿膠紅棗粥
材料：粳米100克，桂圓肉20克
，阿膠10克
，棗(干)10克白酒15克
做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲
，瀝干水分;取一只大杯
，倒入開(kāi)水，將阿膠和白酒放在小杯子中;將小杯子放入開(kāi)水中直至阿膠溶解;桂圓肉去雜質(zhì)
，洗凈
，紅棗洗凈去核;鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓
、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米
，用大火煮沸
，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿膠攪勻即可。
功效：
紅棗含有豐富的維生素
、環(huán)磷酸腺苷
，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能夠增加肌力
，消除疲勞
、擴(kuò)張血管。桂圓具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用
，可用于心脾虛損
、氣血不足所致的失眠、健忘
、驚悸
、眩暈等癥。阿膠向來(lái)就是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品
，三者一同熬粥食用補(bǔ)氣血效果更佳
。
3、經(jīng)期吃什么菜好
(1)含維生素B6的蔬菜
女性在月經(jīng)前后由于激素分泌影響和身體不適等原因
，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化
。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ú撕秃}卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6
，幫助穩(wěn)定情緒
。
(2)優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的肉類
羊肉、魚肉
、肌肉
、精瘦肉，這些肉類含鐵量和蛋白質(zhì)含量高
，具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。女性經(jīng)期吃這些肉類食品利于經(jīng)血下行，且吸收好
，尤其是鐵元素的吸收率明顯高于植物
，一定要合理安排在一日三餐之中。女性經(jīng)期應(yīng)該注意葷素搭配
，不要吃脂肪含量太高或者不新鮮的肉類
。
(3)含微量元素和礦物質(zhì)的蔬菜
很多新鮮蔬菜不僅鮮美可口
，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力
，能幫助減輕經(jīng)期的疲勞感
，對(duì)身體很有好處。在調(diào)理內(nèi)分泌方面
，蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也功不可沒(méi)。諸如菠菜
、黑木耳等食物中的鐵元素含量豐富
，那些例假量過(guò)大的女性應(yīng)該多食用。
(4)補(bǔ)血活絡(luò)的蛋類
蛋類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，富含機(jī)體必備的氨基酸
、蛋白質(zhì)還有鈣、鐵等無(wú)機(jī)物和多種維生素
，有助于補(bǔ)血活絡(luò)和血紅蛋白的再生
。經(jīng)期的女性會(huì)因出血而流失大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，因此吃一些蛋類食物是有必要的
。
4
、含鈣豐富的食物
@
女性在經(jīng)期來(lái)臨的這幾天里總是容易感到特別接，而且食欲特別強(qiáng)
，這段時(shí)期攝入含鈣比較多的食物能夠有效降低饑餓感;此外
，女性大量攝入鈣質(zhì)有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)，可以多吃三文魚
，骨頭湯等食物
，并多曬太陽(yáng)。
(1)含纖維素的食物
女性經(jīng)期應(yīng)該多吃糙米
，燕麥和大麥面包等全谷食物
，因?yàn)檫@些食物中含有大量的膳食纖維，膳食纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素
。此外這些食物不僅纖維豐富
，也含有大量的鎂，可幫助攝入更多的維生素B1和B2
，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵
。

當(dāng)歸煮雞蛋是月經(jīng)前吃還是月經(jīng)后吃 當(dāng)歸紅糖雞蛋一個(gè)月喝幾次好

1 當(dāng)歸煮雞蛋是月經(jīng)前吃還是月經(jīng)后吃 經(jīng)期、經(jīng)后3天可以吃

。

當(dāng)歸煮雞蛋活血化瘀

、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解疼痛
、通便的作用
，對(duì)于血虛
、月經(jīng)不調(diào)的女性服用有調(diào)理身體的作用，但不宜經(jīng)期階段服用
，否則會(huì)增加經(jīng)期出血量或延長(zhǎng)經(jīng)期時(shí)間等
，最佳的服用時(shí)間是經(jīng)期前后3天，如經(jīng)期前吃當(dāng)歸煮蛋可以緩解痛經(jīng)
，催月經(jīng)
；而經(jīng)期后吃當(dāng)歸煮蛋可以調(diào)理月經(jīng)，活血補(bǔ)血
。

2 當(dāng)歸紅糖雞蛋一個(gè)月喝幾次好 一個(gè)月吃幾次當(dāng)歸煮蛋

，主要還是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)決定

一般情況下2到3天吃一次都是可以的，但是如果吃了當(dāng)歸煮雞蛋以后引起有上火的癥狀

，建議可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)一些時(shí)間
，一個(gè)星期吃一次，一個(gè)月四次
。飯后半小時(shí)吃比較好
，一般在早餐食用。

但不要天天吃

，因?yàn)楫?dāng)歸有補(bǔ)血養(yǎng)血
，活血調(diào)經(jīng)的作用，雞蛋也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，紅糖又屬于熱量高的食物
，每天吃的話，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
，出現(xiàn)上火的情況
。如果一些身體比較虛，貧血的人
，想通過(guò)每天吃當(dāng)歸雞蛋紅糖水補(bǔ)血的話
，應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑食用。

3 當(dāng)歸煮雞蛋用當(dāng)歸頭還是當(dāng)歸身 根據(jù)自己需求來(lái)放

。

如當(dāng)歸頭主要是活血

，在需要促進(jìn)血液循環(huán)時(shí)就要多用當(dāng)歸頭；而歸身主要是補(bǔ)血
、養(yǎng)血
，因此當(dāng)歸身可用于女性的調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸尾的功效與作用就是破血
，即散去瘀血
，全當(dāng)歸的功效與作用是既可補(bǔ)血又可活血，可靈活使用
。

4 當(dāng)歸煮雞蛋是放鹽還是放糖好 推薦放紅糖好

。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)

，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃
，驅(qū)風(fēng)散寒
，活血化淤之效，當(dāng)歸雞蛋紅糖水對(duì)氣血虛弱
、面色蒼白
、頭昏眼花、月經(jīng)不調(diào)的女性有很好的調(diào)理作用
，因此經(jīng)常痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的女性
、貧血、失眠
、肝功能不佳的人適宜食用當(dāng)歸雞蛋紅糖水來(lái)調(diào)理，不過(guò)糖尿病患者服用需遵醫(yī)囑
。

具體做法如下：

準(zhǔn)備材料：當(dāng)歸15克

，雞蛋2個(gè)，紅糖30克
。

做法：

1

、當(dāng)歸用水浸泡10分鐘，洗凈切成薄片
，放入鍋內(nèi)加入適量清水
，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分。

2

、雞蛋先煮熟后用冷水泡一下剝殼
，用叉子在蛋白的表面扎一些小孔，這樣雞蛋能更好的吸收藥效
。

3

、把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火
，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右
。

4、將紅糖放入

，煮到紅糖溶解就可以了
。

補(bǔ)氣血的最佳時(shí)間是什么季節(jié)

補(bǔ)氣血的最佳時(shí)間是什么季節(jié)

　　補(bǔ)氣血的最佳時(shí)間是什么季節(jié)，氣血充足是女性的根本

，氣血不足的女性衰老速度也會(huì)加快
，身體也會(huì)更加虛弱抵抗力也會(huì)降低，平時(shí)一定要注意補(bǔ)充氣血
。那么補(bǔ)氣血的最佳時(shí)間是什么季節(jié)呢?

　　補(bǔ)氣血的最佳時(shí)間是什么季節(jié)1 　　補(bǔ)氣血最佳時(shí)間是冬季

。冬季外面寒冷
，非常適合在體內(nèi)存儲(chǔ)能量，包括造血的物質(zhì)
，包括補(bǔ)益中氣
，可以使人體蓄積能量，待到天熱的時(shí)候
，也就是春夏兩季使能量進(jìn)行揮發(fā)
。

　　冬季適合冷藏，同時(shí)也適合人體進(jìn)行滋補(bǔ)

，特別是對(duì)腎
、脾兩個(gè)臟器非常有益。對(duì)于氣血
，夏季和春季是揮發(fā)的季節(jié)
，秋季和冬季是適合滋補(bǔ)的季節(jié)，而以冬季為最好
。很多病應(yīng)該是夏病冬治
，特別是有些疾病在不同季節(jié)具有不同季節(jié)的特點(diǎn)，對(duì)于補(bǔ)氣血最好的就是在冬季補(bǔ)腎
。

　　 補(bǔ)充氣血的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

？月經(jīng)前還是月經(jīng)后？別再補(bǔ)錯(cuò)了
！

　　很多人覺(jué)得女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)流很多血

，因此在月經(jīng)之前補(bǔ)充氣血是最好的，其實(shí)月經(jīng)之前補(bǔ)充氣血并不是最佳時(shí)間
，月經(jīng)之前補(bǔ)充氣血
，身體的吸收率會(huì)低一些，而且補(bǔ)充的這些氣血還有可能會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)
，此外還仍引起月經(jīng)期間流血過(guò)多的問(wèn)題
，因此大家盡量不要在月經(jīng)前一周補(bǔ)血。

　　當(dāng)然月經(jīng)期間也不是最佳的補(bǔ)血時(shí)間

，對(duì)于月經(jīng)本身就不好的人來(lái)說(shuō)
，月經(jīng)期間補(bǔ)血有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增大，月經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題
，而且還會(huì)給身體子宮潰瘍?cè)斐韶?fù)擔(dān)
。

　　而最佳的補(bǔ)選時(shí)間應(yīng)該是在月經(jīng)結(jié)束一周之后，這個(gè)時(shí)候女性的子宮內(nèi)膜已經(jīng)得到了更好的修復(fù)

，子宮頸口也已經(jīng)閉合
，無(wú)論是抵抗力吸收能力，還是身體素質(zhì)也都在逐漸提高。

　　如果這時(shí)吃一些補(bǔ)充吸血的營(yíng)養(yǎng)品

，吸收效果會(huì)更好
，如果每個(gè)月在月經(jīng)結(jié)束一周之后開(kāi)始補(bǔ)充期限，連續(xù)補(bǔ)充兩周
，到了月經(jīng)的前一周就要停止
，這樣每個(gè)月大概有兩周的時(shí)間補(bǔ)充氣血，如果能夠每個(gè)月都堅(jiān)持的話
，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就已經(jīng)足夠了
，沒(méi)有必要一個(gè)月當(dāng)中每天都在補(bǔ)氣血。

　　我們?cè)谘a(bǔ)充氣血是不要只知道選一些氣血效果好的

，也要注重提高自身的吸收率
，如果吃了很多補(bǔ)氣血的東西，但是身體卻不吸收
，那就相當(dāng)于浪費(fèi)
，身體也會(huì)越來(lái)越差，為了提高自身的吸收率
，首先就要調(diào)理脾胃
，多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物。

　　只有腸胃的吸收能力提高了

，對(duì)食物的利用率也會(huì)大大提高，女性的氣血也會(huì)更加充足
。

　　氣血充足的女性不僅面色更加紅潤(rùn)有光澤

，皮膚也會(huì)更加有彈性，而且來(lái)大姨媽的時(shí)候也不會(huì)出現(xiàn)一些異常癥狀
，大家可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)補(bǔ)充一些氣血
，當(dāng)然如果你身體比較健康，在平時(shí)不妨吃一些美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物就可以
。

　　補(bǔ)氣血的最佳時(shí)間是什么季節(jié)2 　　 氣血不足的自我檢查方法

　　 1

、看眼睛

　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”

，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁
、發(fā)黃，有血絲
，這就表明你氣血不足了
。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之
，眼袋很大
、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足
。

　　 2

、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤

、彈性
、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足
。反之
，皮膚粗糙，沒(méi)光澤
，發(fā)暗
、發(fā)黃、發(fā)白
、發(fā)青
、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳
、氣血不足
。

　　 3、看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑

、濃密
、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯
、掉發(fā)
、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白
、開(kāi)叉都是氣血不足
。

　　 4、看耳朵

　　通過(guò)搓耳能夠看出人體12筋脈氣血狀態(tài)

，搓耳五六下
，觀察顏色：

　　如果耳朵顏色不容易消退，則說(shuō)明有熱

；如果耳朵紅色消退后反而發(fā)白
，或者搓不紅，則說(shuō)明氣血不足
。

　　 5

、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足

，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
，都是氣血不足。

　　 6、看手指的指腹

　　無(wú)論孩子還是成人

，如果手指指腹扁平
、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足
，而手指指腹飽滿
，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足
。

　　 7

、看手指甲上的縱紋

　　只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的

。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)
，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧
、出現(xiàn)了透支
，是肌體衰老的象征。

　　 8

、看牙齦

　　小孩子不明顯

，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足
，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了
，身體已在走下坡路
，衰老正在加快。

　　 9

、看睡眠

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉

，呼吸均勻
，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難
，易驚易醒
、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧
。

　　 10

、看運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短

、疲勞難以恢復(fù)的狀況
，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好
。

　　補(bǔ)氣血的最佳時(shí)間是什么季節(jié)3 　　 氣血虛肝火旺吃什么藥

　　 1

、氣血虛肝火旺吃什么藥呢

　　對(duì)于普通人所引起的肝火旺,中醫(yī)常用夏枯草、桑葉

、菊花或金銀花
、綿茵陳調(diào)治來(lái)治療肝火旺。另外肝火旺時(shí)一般吃一些清淡的食物,再配合藥物治療就可以了,使用方法如下:

　　將15克金銀花

、15克綿茵陳加入適量的.水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),即可代茶飲
。可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味
。

　　將12克夏枯草

、10克桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入10克菊花煮3分鐘,即可代茶飲?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味
。

　　但對(duì)于乙肝患者出現(xiàn)肝火旺的情況,一般會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃等黃疸現(xiàn)象。這多是由體內(nèi)的乙肝病毒復(fù)制活躍所引起,所以不可與正常人肝火旺解救方法等同

。對(duì)于乙肝患者肝火旺時(shí)是需要及時(shí)到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥的
。

　　 2、氣血虛肝火旺吃哪些食療方

　　 2.1

、杜仲腰花

　　取白酒25毫升,蔥,大蒜,豬腰子1對(duì),杜仲15克

、川斷15克,另取味精,白糖,姜,鹽,醬油適量。

　　制法:先將豬腰子洗凈,切好,放于碗內(nèi),再加酒,鹽,白糖;另將川斷,杜仲熬取濃汁后放入腰花中

。用武火將鍋燒熱,然后倒入腰花迅速炒熟,再加入適量調(diào)味品即可食用
。建議每日1次。

　　 2.2

、杞地山藥粥

　　取生地黃20克,杞果50克,山藥50克,大米100克

。

　　制法:把生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果大米放入鍋中,加入適量水煮粥,可供早餐食用。建議每日1次,此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛

。

　　 2.3

、菊花粥

　　秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時(shí),調(diào)入菊花末10-15g,稍煮一

、二沸即可
。

　　 3、氣血虛肝火旺吃什么水果好

　　 3.1

、荸薺

　　據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘

、微寒、無(wú)毒,有溫中益氣
、清熱開(kāi)胃
、消食醒酒的功效
。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽
、咽喉疼痛等癥狀
。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡
、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用
。

　　 3.2、檸檬

　　檸檬是對(duì)護(hù)肝有著非常大的作用的,所以肝火旺的時(shí)候可以多喝一些檸檬茶

。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角
。

　　 3.3、山楂

　　山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并把不利因素屏蔽掉

。不光對(duì)肉類有效,對(duì)辣椒也不例外
。

　　 3.4、蘋果

　　蘋果是水果之王,可以潤(rùn)肺開(kāi)胃,生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁

。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/198870.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
一
、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸，讓寶寶脫離子宮
。這類手術(shù)
，對(duì)女性、寶寶都是非常殘忍的
，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速
、過(guò)頻，負(fù)壓力過(guò)大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
一
、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
，例如先天性無(wú)子宮、子宮發(fā)育不良
，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了
孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題，要注意很多的小常識(shí)哦
，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊
，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢
，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
？)
子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌