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氣血不足常按摩三大穴位

祝由網(wǎng) 2024-03-08 15:07:44

氣血不足是女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)的一種癥狀

，會讓我們臉色不好看
，嚴(yán)重的話對生活也會產(chǎn)生影響
。那么生活中到底如何養(yǎng)氣血呢
？按摩可以幫你
。

氣血不足按哪好

？

1、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一

，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力
，對延緩衰老有著一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸
，按摩到心窩部穴位100-200次
，有著抗病防身
，祛病延年的作用
。

2

、腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)

，有著很多汗腺
，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富
，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處
，經(jīng)常按摩腋窩。雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后
，會使人大小
，同時促進了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換
，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效
，每天自我按摩腋窩3次
，每次5分鐘。

3

、腳底

腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達70多個

，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系
，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用
，因此
，腳被稱為人的“第二個心臟”
。經(jīng)常按摩腳底板
，進行沐足
，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)
，調(diào)節(jié)陰陽平衡
，防治疾病
，有健身
、延年益壽的作用
。

4

、肚臍

位于肚臍的穴位叫做神團穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上

，便可治療心絞痛、消化不良等疾病
。經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時
，更能養(yǎng)生防病
。

5

、脊柱

久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺

，此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域
，是人體督脈的行經(jīng)之地
，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果
。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切
，經(jīng)常按摩脊柱
，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通
，促進血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官
，起到抗衰老作用。

氣血不足按摩這3個部位

除了上面的幾個部位

，氣血不足還可按穴位來緩解，下面介紹氣血不足可以按的三個穴位：

1

、按摩大敦穴

雙腿屈膝端坐

，赤足
，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節(jié)外側(cè)
，距趾甲角0.1寸）
，左旋按壓15次
，右旋按壓15次
，然后用右手按壓左足大敦穴
，手法同前。

2

、按摩太沖穴

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背

，當(dāng)?shù)谝弧⒍暪墙Y(jié)合部前方凹陷處）
，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動
，20次。然后用左手按壓右足大敦穴
，手法同前
。按揉不要用太大的力氣
，感覺輕微酸脹即可
。

3、拍打足背

雙腿屈膝端坐

，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背
，每天一次，每次5-10分鐘
。

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