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      氣色差愛掉發(fā)說明你在變老
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 15:17:07
        
      

        
      
           
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，女性生命的巔峰期在于28歲，意思是說女性一過了28歲
      ，生命就會(huì)開始走下坡，所有的生化反應(yīng)都會(huì)慢慢降低
      。而到了35歲，面容開始憔悴
      ，頭發(fā)也開始脫落
      ，牙齒開始無光彩。到了42歲
      ，女性的面容更加無光彩
      ，頭發(fā)也漸漸斑白。到了49歲
      ，女性體型衰老明顯
      ，月經(jīng)停止，腎水越來越不足
      ，子宮也會(huì)跟著開始老化
      。所以，才會(huì)越來越不容易懷孕
      。
      5個(gè)訊號(hào)提醒你在變老
      1
      、臉部氣色差
      皮膚氣色是女性衰老的指標(biāo)，如果發(fā)現(xiàn)氣色黯淡
      、沒有光彩
      ，正說明已經(jīng)邁入衰老初期了；接著皮膚會(huì)缺水松弛
      ，開始出現(xiàn)令人不悅的皺紋
      ，特別是三八紋
      、淚溝、法令紋及木偶紋
      。另一方面
      ，眼周也是容易老化的位置，除了小細(xì)紋之外
      ，眼周肌肉也會(huì)慢慢松弛
      ，出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等狀況
      ，使人看起來沒有光彩
      。
      2、經(jīng)期縮短或拉長(zhǎng)
      月經(jīng)周期的變化是卵巢功能的表現(xiàn)之一
        ，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期慢慢縮短
        ，也許小于25天，甚至是20天
        ，則代表子宮與卵巢已經(jīng)出現(xiàn)老化了
      。另一方面，也有人是以月經(jīng)周期拉長(zhǎng)來表現(xiàn)
      ，如果經(jīng)期老是拖到四五十天才來的話，也說明卵巢與子宮已步入老化的過程
      。
      3
      、容易掉發(fā)
      頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數(shù)人在保養(yǎng)肌膚時(shí)
      ，通常忘了頭皮也要一起保養(yǎng)
      。其實(shí)，女性過了28歲之后
      ，頭皮與皮膚一樣會(huì)開始逐漸老化
      ，有別于臉上表現(xiàn)的氣色，頭皮的老化顯現(xiàn)方式是頭發(fā)變白
      、開始掉發(fā)
      。如果發(fā)現(xiàn)有頭發(fā)白或開始出現(xiàn)掉發(fā)的狀況時(shí)，說明身體機(jī)能已經(jīng)逐漸老化了
      。
      4
      、臀部下垂
      人的老化也可從臀部看出來，渾圓緊實(shí)的臀部是所有女性所向往的
      ，但隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，臀部也會(huì)老化開始外擴(kuò)。大多數(shù)人都忽略臀部是保護(hù)女性髖關(guān)節(jié)最重要的部位
      ，一旦下垂松弛
      ，也意味著保護(hù)髖關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的腹腔的能力下降了
      。建議平時(shí)除了避免久坐不動(dòng)之外，也應(yīng)該練習(xí)增加臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)
      。像是往后抬腿
      、深蹲、有氧舞蹈等方式
      ，來增加臀部的肌肉組織
      ，以保護(hù)女性最重要的髖關(guān)節(jié)。
      5
        、膝蓋酸痛
      研究證實(shí)
        ，女性關(guān)節(jié)退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢(shì)
        。臨床發(fā)現(xiàn)
        ，越來越多30多歲的女性，已出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎的初期癥狀
        。實(shí)際上
        ，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色，膝關(guān)節(jié)會(huì)不舒服
        ，主要是因?yàn)橄ドw軟骨的磨損
        ，導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)喀喀聲響。特別在負(fù)重過度時(shí)
        ，像是上下樓梯
        、爬山等會(huì)出現(xiàn)酸痛無力的感覺。建議平時(shí)應(yīng)該做大腿肌肉的訓(xùn)練
        ，分散膝蓋承載身體重量的強(qiáng)度
        ，有助緩和膝蓋退化的不適。
      如何讓自己更年輕
        ？
      1
        、絕對(duì)不熬夜
      中醫(yī)講究時(shí)間醫(yī)學(xué)，認(rèn)為人的生活除了配合四時(shí)養(yǎng)生之外
        ，也應(yīng)秉持日出而作
        、日落而息的規(guī)律生活。無奈現(xiàn)代人生活繁忙
        ，調(diào)查顯示半夜1點(diǎn)后才睡的人高達(dá)27.3%
      。由于晚上11點(diǎn)是膽經(jīng)值班，是身體努力排除毒素的最佳時(shí)機(jī)
      ，如果超過11點(diǎn)還沒睡
      ，身體排除毒素的能力就會(huì)大大降低，人就容易顯老
      。
      2
      、多吃膠質(zhì)食物
      膠質(zhì)是女性抗老化的最佳保養(yǎng)品
      ，因?yàn)槟z質(zhì)是人體中一種非常重要的蛋白質(zhì)，存在于結(jié)締組織中
      ，是韌帶
      、肌腱、細(xì)胞外間質(zhì)
      、眼睛角膜等主要成分
      ，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成
      。常見食物如白木耳
      、黑木耳、秋葵等都能有效補(bǔ)充膠質(zhì)
      ，別忘了要搭配維生素C一起攝取
      ，合成膠原蛋白的作用會(huì)更棒。
      3
      、一定要運(yùn)動(dòng)
      地心引力是人老化無可避免的殺手
      ，但借由訓(xùn)練身體的肌肉，有助對(duì)抗地心引力對(duì)身體的影響
      ，特別是臉部肌肉
      、背部、臀部
      、大腿等核心肌群
        。建議要時(shí)常鍛練，有助延緩老化的速度
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/198936.html.
      
          
      
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