女人每個月都會有那么幾天
，夜晚翻來翻去睡不著，心里要不煩躁“姨媽來臨”易失眠
女性經期失眠是女性朋友們最常遇見的痛苦事兒
排卵后破裂的卵泡形成黃體
7種食物讓你睡好覺
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3、面包與糖開水：進食面包與糖開水以后
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、糖水：一旦一個人在煩躁時，因為大腦皮層高度興奮的原因，所以就很難安靜入睡。但是如果在這是，能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內產生一系列化學反應，最后生成大量的血清素7
姨媽期間怎么才能睡好覺 1、合理飲食 有些女性在經期內食欲大增 2、攝入鈣鎂 它們能夠舒緩緊張的情緒從而有利于睡眠 3、適度運動 經前一周保持或增加運動 4、樂觀自信 女性自身要正確對待經期內的情緒波動和失眠癥狀。保持良好的心理狀態(tài) 5、避免刺激 咖啡 本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/198953.html.
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