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女性鍛煉要穿運(yùn)動(dòng)bra-選購(gòu)謹(jǐn)記兩要點(diǎn)

佚名 2024-03-08 15:30:57

女性鍛煉要穿運(yùn)動(dòng)bra-選購(gòu)謹(jǐn)記兩要點(diǎn)

春天到了,夏天就不遠(yuǎn)了

。貼膘過冬的日子一去不復(fù)返了,各位的甩肉模式是不是已經(jīng)開啟了
?作為一個(gè)好吃懶動(dòng)的胖小編
,在減肥口號(hào)喊了一周以后,終于第一次走進(jìn)了健身房
。在更衣室小編就慌了,為毛各位MM都有穿運(yùn)動(dòng)bra

女性為何運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)bra

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣回彈力好,在運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)移位

,導(dǎo)致胸部變形
,透氣性好。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣通過款型設(shè)計(jì)上的強(qiáng)支撐和全胸收約束
,使乳房與身體形成整體,運(yùn)動(dòng)起來身手矯健
。另一方面
,運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的面料一般為高彈全棉質(zhì)
,既宜于排汗
,也宜于保暖,宜于肢體伸張

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣具有一定的振動(dòng)之撐力量,有防震的功能

,防止胸部下垂
。很多普通內(nèi)衣把胸部托的很高
,美化了胸型
,但是胸部托的越高,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候上下晃動(dòng)就越厲害
。其實(shí)我們的胸部上方是有根韌帶的,就像彈簧繩一樣
,拉動(dòng)太頻繁
,彈性就不好了,也就導(dǎo)致了胸部下垂

乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官,沒有骨骼和肌肉的支撐

。運(yùn)動(dòng)時(shí)
,若不穿內(nèi)衣,胸部的震動(dòng)容易造成乳房下垂
,影響美觀和動(dòng)作
。長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量,胸部不加支撐保護(hù)
,還會(huì)造成胸大肌撕傷。此外
,身體若排汗不暢
,也會(huì)引起皮膚發(fā)炎

4女性跑步時(shí)

,胸部不僅會(huì)上下波動(dòng),而且還會(huì)左右晃
,準(zhǔn)確地說,運(yùn)動(dòng)軌跡就像蝴蝶拍動(dòng)雙翼
。如果完全沒有支持的話
,以A罩杯計(jì)算,它們往每個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)幅度會(huì)達(dá)到2.5厘米左右
,如果是D罩杯,則會(huì)多達(dá)5到8厘米
。而一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)文胸的作用
,就是將乳房運(yùn)動(dòng)的幅度縮小53%到59%
,這對(duì)保護(hù)胸部有很大作用

穿運(yùn)動(dòng)文胸的注意事項(xiàng)

1、確知上胸圍

、下胸圍和杯型。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣尺寸同一般內(nèi)衣尺寸計(jì)法不同
,是以S
、M、L(小號(hào)
、中號(hào)、大號(hào))區(qū)分的
。因此
,在買運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣時(shí),一定要親身試穿一下
,再?zèng)Q定買哪件

2、查看成分牌

,是否為純棉質(zhì)地?萊卡是一種彈性纖維
,面料中萊卡成分越高,表明彈性越好
。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣必不可少的一步。

3

、不要選擇鋼托型

4、注意內(nèi)外衣顏色反差不宜大

,以免有礙觀瞻。

5

、單層運(yùn)動(dòng)型棉質(zhì)地加萊卡內(nèi)衣可防止乳房下垂
,且不會(huì)摩擦皮膚,故適合胸部豐滿的 女士

6、立體魔術(shù)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可把乳房從兩邊向中間集中

,使乳溝加深
,胸墊可拆卸、易清洗
,是胸部較小或一般型女士的選擇。

7

、檢查內(nèi)衣的肩帶設(shè)計(jì)
,若彈性好
,角度位置好
,則不宜出現(xiàn)滑落的尷尬。

8

、試穿是很重要的一環(huán)
,應(yīng)對(duì)著鏡子看看前、后
、側(cè)面的體型
;活動(dòng)一下身體
,體驗(yàn)穿著是否舒適
、自然。

如何選運(yùn)動(dòng)bra

選擇運(yùn)動(dòng)bra兩個(gè)個(gè)體因素

1、罩杯的大小

A

、B罩杯的MM相對(duì)來大部分的運(yùn)動(dòng)bra都是可以使用的
,C杯以上的MM就要選擇具有支撐性的產(chǎn)品,對(duì)胸部的保護(hù)會(huì)更加

2、運(yùn)動(dòng)激烈程度

不同的運(yùn)動(dòng)激烈程度有所不同

,對(duì)身體的沖擊也不同
,越激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)胸部的傷害就越大,對(duì)胸衣的要求也就越高

例如:徒步、快走

、瑜伽等運(yùn)動(dòng)激烈程度比較低
;高爾夫、動(dòng)感單車等屬于中等
;跑步是屬于高程度,無論是慢跑還是快跑

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的保養(yǎng)

最好參考運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣上的標(biāo)簽說明加以保養(yǎng)和洗滌

1

、健身后更換運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣要及時(shí)
,并盡快清洗,以免產(chǎn)生異味
。清洗時(shí)水溫不宜過高,浸泡時(shí)間不宜過長(zhǎng)請(qǐng)
,5-10分鐘即可

2

、應(yīng)單獨(dú)洗
,以免混洗時(shí)染色
,最好用手洗手法要輕柔。若用洗衣機(jī)洗
,應(yīng)先裝入內(nèi)衣洗衣袋中

3、洗完后應(yīng)用清水沖洗凈

。放在陰涼通風(fēng)處晾干
,以免太陽(yáng)直接照射破壞運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的彈性和褪色。剛洗過的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不宜掛在潮濕的衛(wèi)生間內(nèi)
,以防細(xì)菌滋生。

4

、注意運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的壽命,若感覺穿著時(shí)不如從前舒適
,應(yīng)及時(shí)更新

女人運(yùn)動(dòng)時(shí)為什么要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

女性的胸部是由脂肪

、乳腺和結(jié)締組織構(gòu)成
,沒有骨骼和肌肉的支撐,所以依靠自身
,是起不到承托作用的,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)
,若沒有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣保護(hù)
,胸部會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而震動(dòng),韌帶也會(huì)被拉長(zhǎng)繃緊
,久而久之韌帶失去支撐力,容易造成乳房下垂
,長(zhǎng)時(shí)間的大量運(yùn)動(dòng)
,還會(huì)造成胸大肌撕傷

普通內(nèi)衣更強(qiáng)調(diào)修飾胸部曲線

,而經(jīng)過特別結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)文胸固定性、支撐力更強(qiáng)
,運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠給予胸部一定的支撐與保護(hù)
,一方面降低運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房的晃動(dòng)程度,另一方面減小衣物因摩擦而對(duì)乳頭造成的傷害

拓展資料:

1. 減少運(yùn)動(dòng)中的晃動(dòng)

如果你曾經(jīng)穿著普通的內(nèi)衣去運(yùn)動(dòng)

,你或許已經(jīng)知道胸部太多的晃動(dòng)會(huì)造成多大的不適感
。對(duì)于女生來說
,運(yùn)動(dòng)中需要注意的事情已經(jīng)夠多了,你應(yīng)該不想再擔(dān)心自己的胸部飛來飛去
。如果你的胸部一直晃動(dòng)
、或者發(fā)疼的話
,真的很讓人分心

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的胸部晃動(dòng)可以變得嚴(yán)重的疼痛,特別是如果你的胸部還特別敏感的話

。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有許多獨(dú)特的設(shè)計(jì)來減少運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的晃動(dòng)。只要你穿著合身
、適當(dāng)支撐的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以減少晃動(dòng)并且感受到運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣給你的支撐力及安全感

2. 保護(hù)你脆弱的胸部組織

研究顯示,沒有支撐保護(hù)的乳房在跑步時(shí)的移動(dòng)距離可達(dá)到15厘米

,其中50%屬于上下運(yùn)動(dòng),左右和前后運(yùn)動(dòng)則各占25%
。長(zhǎng)此以往
,就可能誘發(fā)胸部的疼痛和乳房的萎縮
。由此可見
,女性朋友們?cè)谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),一定不能忽略乳房的感受
,應(yīng)做好保護(hù)措施
,否則后果很嚴(yán)重

女性乳房是一個(gè)較為特殊的器官

,其本身主要是由結(jié)締組織、脂肪以及乳腺腺體等軟組織構(gòu)成
,但缺乏骨頭這種具有支撐作用的堅(jiān)硬組織。

因此,乳房之所以能夠固定在胸壁的前方

,全是依仗著“乳房懸韌帶”的功勞
,它對(duì)乳房起著支持和固定的作用。在運(yùn)動(dòng)過程中
,過量的胸部移動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳房拉伸變形,此時(shí)最受傷害的便是乳房懸韌帶了
。一旦乳房懸韌帶長(zhǎng)期受到損傷
,便可能造成斷裂,由此引發(fā)乳房的下垂

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣相較于普通內(nèi)衣能更好地在運(yùn)動(dòng)中為乳房提供保護(hù)。普通內(nèi)衣的功能主要在于重塑和提升乳房的外觀

,而運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的目的則在于是使女性乳房在運(yùn)動(dòng)中盡可能減少移動(dòng)
,減少劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)乳房的沖擊。

3. 你的肩帶再也不會(huì)掉了

想像一下

,如果你在拳擊有氧的課程中大展拳腳時(shí),內(nèi)衣的肩帶不斷地從你肩膀滑落
,你會(huì)不會(huì)想當(dāng)場(chǎng)把內(nèi)衣脫下來丟到一邊
。所有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的設(shè)計(jì)中
,最方便的一點(diǎn)就是:防滑的肩帶。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的肩帶設(shè)計(jì)的初衷就是讓它們好好地待在那里別動(dòng)

,如交叉式的肩帶或者是競(jìng)賽式的肩帶
,你完全不用擔(dān)心在任何強(qiáng)度的活動(dòng)中肩帶會(huì)滑下你的肩膀。即使你選的是普通的肩帶設(shè)計(jì)
,只要是合身的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
,這種事就是不會(huì)發(fā)生。

雖然在某些時(shí)候

,你的日常內(nèi)衣可能也不會(huì)滑落
,但應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
,我們對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣還有額外的要求
。除了肩帶結(jié)構(gòu)之外,肩帶有可能再加厚
,或是有額外的填充設(shè)計(jì)
,為的就是肩帶的穩(wěn)定性還有舒適性。

4. 更加舒適

如果你平常挑選的內(nèi)衣有合身的話

,你平常即使穿著內(nèi)衣應(yīng)該還是會(huì)覺得舒服自在
。但運(yùn)動(dòng)對(duì)於舒適的要求是非常非常高的,只要有一點(diǎn)點(diǎn)不完美
,常常會(huì)給你帶來不想要的后果。像是瑜珈
、普拉提
、拳擊有氧或重量訓(xùn)練等等你會(huì)頻繁地彎曲自己的軀干,這種時(shí)候你會(huì)更希望自己的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是無鋼圈的
、或是彈性鋼圈。這種狀況下
,運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣會(huì)遠(yuǎn)比傳統(tǒng)內(nèi)衣舒服多了

撇開鋼圈不談,運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣會(huì)比普通的內(nèi)衣更加柔軟親膚且吸濕排汗

。如果你需要更多的支撐力,也有寬肩帶
、寬底圍或是全包覆設(shè)計(jì)可供選擇
。這些都加起來,根據(jù)你的需求
,你總是有更舒適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣選擇。另外
,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一開始就是設(shè)計(jì)來減少運(yùn)動(dòng)中的晃動(dòng)
,你的胸部也比較不會(huì)感到不舒服。

女性健身時(shí)應(yīng)該怎么穿,運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣還是普通內(nèi)衣

女性健身的時(shí)候要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

,而且要適合自己的內(nèi)衣來做運(yùn)動(dòng)
,才會(huì)使人愉快的運(yùn)動(dòng)健身,達(dá)到自己想要的效果

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,胸前兩只「小白兔」總是晃得太厲害

,動(dòng)作幅度大的話還會(huì)覺得疼
。面對(duì)商店里琳瑯滿目的運(yùn)動(dòng) Bra,又不知道如何挑選
。好不容易選擇了一件
,穿上之后卻發(fā)現(xiàn),要么依然晃動(dòng)
,要么勒得呼吸困難

再則

,就會(huì)發(fā)生有些人漸漸放棄了跑步
、跳操
,改做溫和的瑜伽,有些人甚至就此告別了健身

固定胸部

,防止她們抖動(dòng)得太厲害
。約 56% 的女性在不同種類的運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)過胸部疼痛的感覺
。 

科學(xué)家們?cè)?jīng)建立了 3D 模型

,系統(tǒng)地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形變情況,并比較了運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
、時(shí)尚文胸
、露臍上衣(crop top)以及裸胸運(yùn)動(dòng)的感受,得出結(jié)論:

不合體的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)效果

無論年齡大小、胸部尺寸或者運(yùn)動(dòng)種類

,穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
,是減輕運(yùn)動(dòng)中胸部疼痛的最有效的辦法。

引起運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部疼痛的原因

,主要來源于水平和豎直方向的兩種運(yùn)動(dòng)。水平方向的運(yùn)動(dòng)
,可以通過穿戴更緊的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有效緩解;但豎直方向的運(yùn)動(dòng)
,是不受內(nèi)衣松緊程度
、提拉程度影響的。

所以

,買運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的時(shí)候不要太糾結(jié)于能不能「聚攏」「提升」,這些對(duì)于你的運(yùn)動(dòng),影響并不大

另外

,特別要對(duì)小胸的妹子們強(qiáng)調(diào)。不要以為你平胸就可以省布料了
,更不要以為胸小就可以隨意買不合身的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣(雖然平胸妹子的選擇確實(shí)多很多)

無論胸部大小,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候

,一件合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是必不可少的

每天堅(jiān)持跳繩需要穿運(yùn)動(dòng)背心嗎

女生運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)背心嗎 服飾運(yùn)動(dòng)鍛煉 可以穿運(yùn)動(dòng)背心。 1

,運(yùn)動(dòng)背心的面料都選用快速排汗面料,而普通Bra多為棉質(zhì)
,經(jīng)不起運(yùn)動(dòng)時(shí)的排汗量
。運(yùn)動(dòng)Bra結(jié)構(gòu)專門設(shè)計(jì),這將能避免Bra與肌膚長(zhǎng)時(shí)間的摩擦而導(dǎo)致的損傷

2,運(yùn)動(dòng)背心可以減少78%的胸部晃動(dòng)
,選擇運(yùn)動(dòng)Bra
,首先看自身的Cup大小,其次看你的運(yùn)動(dòng)激烈程度
。我特地找了張圖,供大家參考
。它將激烈運(yùn)動(dòng)頂層細(xì)分為高與極高
,但業(yè)界還是已分為三個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等級(jí)為主。
3
,運(yùn)動(dòng)越劇烈,對(duì)運(yùn)動(dòng)背心支撐要求就越高

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