山藥梗米粥,活血化瘀,調(diào)治產(chǎn)后腰痛

產(chǎn)后腰痛是由于產(chǎn)時(shí)勞傷腎氣，或敗血阻值帶脈，或產(chǎn)后起居不慎，或閃挫腰部等原因，傷及神經(jīng)帶脈，氣血瘀阻不通，從而造成產(chǎn)后腰部疼痛。

生活小竅門

產(chǎn)后腰痛女性不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇平鍋鞋矯正姿勢(shì)，康復(fù)鍛煉，平時(shí)要注意保持正確的站立、坐臥姿勢(shì)。

推薦食譜

山楂梗米粥——活血化瘀，調(diào)治產(chǎn)后腰痛

材料

當(dāng)歸20克，川穹10克，紅花、干姜各6克，生山楂30克，桃仁15克，梗米100克，大棗4枚及紅糖適量

做法

先將以上前5味放入砂鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖；將梗米、大棗、桃仁放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥；兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開(kāi)鍋即可。

用法

每天分早晚2次服用

功效

山楂味酸，微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，有消食化積、活血散瘀的功效，用于調(diào)治肉食積滯、腹痛泄瀉、產(chǎn)后瘀阻、腰部疼痛等。

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