近年來
，日漸高發(fā)的乳房疾病成為現(xiàn)代女性的健康困擾，因此更要重視乳房的日常保養(yǎng)。每年10月是以關(guān)愛乳房為主題的“粉紅絲帶月”，恰逢10月13日是世界保健日劉曉雁 廣東省中醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師
宜每年一次乳房專業(yè)檢查
堅持定期去醫(yī)院接受專業(yè)的乳房檢查
一般來說，檢查時間并無特別講究
重視每月一次乳房自檢
女性應(yīng)養(yǎng)成每月一次乳房自我檢查的好習(xí)慣，有利于及早發(fā)現(xiàn)乳房疾病
據(jù)劉曉雁副主任醫(yī)師介紹，乳房自查的方法尤為重要，一般分為兩步驟：
1
2
專家強(qiáng)調(diào)
適度按摩可促進(jìn)乳房血液循環(huán)
劉曉雁副主任醫(yī)師告訴祝由編輯
劉曉雁副主任醫(yī)師表示，乳根穴
如今
，市場上各類乳房護(hù)理產(chǎn)品琳瑯滿目，劉曉雁副主任醫(yī)師指出，有條件的情況下按摩時可配合按摩霜等產(chǎn)品，但應(yīng)慎重選購。宜選用含有天然原材料的產(chǎn)品，如精油等，避免含有激素類的產(chǎn)品。穿戴內(nèi)衣以舒適為原則
女性穿戴合適的內(nèi)衣
，不僅是為了美觀，更起著承托、保護(hù)乳房的作用，是乳房保健重要的一環(huán)。劉曉雁副主任醫(yī)師表示，挑選內(nèi)衣應(yīng)從每個人的體型與胸型出發(fā)考慮，內(nèi)衣的底圍、罩杯都要選擇最合適自己的尺寸，穿戴后無不適感覺。專家還強(qiáng)調(diào)
，每位女性都應(yīng)該準(zhǔn)備不同類型的內(nèi)衣，用于不同場合時穿戴保養(yǎng)胸部多吃高蛋白質(zhì)食材
日常保養(yǎng)乳房還可以從飲食著手
，劉曉雁副主任醫(yī)師指出，女性平時應(yīng)飲食均衡，可多吃高蛋白、高纖維的食物，如牛肉、雞胸肉等。此外，還可以適當(dāng)吃點豬蹄、豬皮、魚膠等富含膠原蛋白的食物，有利于保養(yǎng)胸部皮膚，讓乳房更為堅挺飽滿。專家還提到，有乳房脹痛問題的女性宜多選擇疏肝理氣的食物
，如玫瑰花茶、黃花菜煲雞、海帶等，尤其是海帶具有較好的化痰散結(jié)作用，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。專家簡介：
劉曉雁
，廣東省中醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會乳腺病防治協(xié)作工作委員會委員。擅長乳腺癌各類手術(shù)（保乳、根治）及規(guī)范化中西醫(yī)綜合治療；乳腺炎性疾病的中醫(yī)綜合外治及手術(shù)治療，尤其是漿細(xì)胞、肉芽腫性乳腺炎的保乳綜合治療；乳腺良性腫瘤的美容手術(shù)，MMT微創(chuàng)手術(shù)廣東省中醫(yī)院乳腺科
擅長疾病：主攻乳腺癌
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