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      養(yǎng)腎食物讓女人補(bǔ)足腎氣
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 16:17:02
        
      

        
      
           
      養(yǎng)腎食物讓女人補(bǔ)足腎氣
      追求年輕與美麗
      ，是女人的永恒話題
      。腎是女人美麗與健康的發(fā)源地
      。如果腎虛了
      ，女性容顏便容易早衰
      ，臉色黃而晦暗
        ，早起后眼睛浮腫以及秀發(fā)日漸脫落……補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝
      ，讓膚質(zhì)更顯粉嫩
      。那么，女人應(yīng)該如何補(bǔ)腎氣呢
      ？
      你腎虛了嗎
      ？
      1、水腫：腎主水
      ，通調(diào)一身水液（一般認(rèn)為與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指體液范疇相同
      ，包括水、細(xì)胞液
      、血液等）
      。腎氣不足，調(diào)節(jié)水分功能
      、代謝功能下降
      ，因而出現(xiàn)水腫。尤以下肢
      、眼皮最盛
      。所以，人們往往說出現(xiàn)黑眼圈的人腎虧
      ，這是有一定道理的
      ，黑眼圈實(shí)際就是血液循環(huán)不暢出現(xiàn)的眼皮浮腫。
      2
        、頭暈
        、耳鳴：頭暈耳鳴你也許會認(rèn)為是腦部問題。但你有沒有想過它可能是腎臟犯了錯
        ？腎開竅于耳
        ，虛則耳鳴：主腦髓，腦髓不充則頭暈昏聵
        。腎虛耳鳴早已不是什么新鮮詞了
        。
      3、月經(jīng)不調(diào)
      ，經(jīng)色暗淡：腎陽虛弱
      ，天癸不足，內(nèi)分泌狀態(tài)紊亂
      ，因此出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
      。腎氣虛弱。長期勞累
      ，傷及腎陰
      。而腎藏精，精血同源
      ，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)
      ，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時則月經(jīng)量少而色暗淡
      。
      4、性欲低下
      ，宮寒不孕：“腎藏精”
      。女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。腎陽不足
      。導(dǎo)致腎氣不化
      ，卵巢功能低下，故此性欲低下
      。腎陽不足的另一個表現(xiàn)就是宮寒不孕
      。陽氣不足，腎精不能化氣
      ，子宮陰冷，陰陽不調(diào)
      ，所以不孕
      。
      補(bǔ)腎食物宜常吃
      1、南沙參15克
      ，桑葉12克
      ，菊花10克，杏仁10克
      ，桔梗5克生甘草5克
      ，煎湯或泡茶飲用，具有祛風(fēng)利咽宣肺止咳之功
      ，適宜于有慢性咽炎者預(yù)防咳嗽用
      。
      2、荊芥10克
      ，杏仁10克
      ，牛子10克，阿膠珠10克
      ，僵蠶10克
      ，太子參12克，蘇葉10克
      ，蘇子10克
      ，洗凈，用紗布包扎
      ，與粳米一起煮粥食用
      ，具有良好的養(yǎng)肺祛風(fēng)宣肺止咳作用，適宜于有慢性支氣管炎易于咳嗽者調(diào)養(yǎng)預(yù)防
      。
      3
      、銀耳100克
      ，罐頭糖水橘200克，白糖適量
      。先將銀耳去蒂洗凈
      ，加入白糖和適量清水，待銀耳質(zhì)地預(yù)想軟時加入罐頭橘瓣
      ，稍煮
      ，當(dāng)點(diǎn)心食用。具有補(bǔ)氣益腎
      、止咳化痰的功效
      。適用于肺熱咳嗽，肺燥干咳
      ，痰中帶血等
      。
      4、 蜂蜜35克
      ，雞蛋1個
      。先將蜂蜜加水300亳升煮開，打入雞蛋
      ，煮至微沸
      ，頓服，早晚空腹服用
      。具有潤肺止咳的功效
      。適用于肺燥干咳、久咳
      。
      5
      、胡蘿卜120克，紅棗40克
      。先將紅棗洗凈
      ，浸泡2小時，胡蘿卜洗凈
      ，與紅棗一并放入砂鍋內(nèi)
      ，加入清水，煮約1小時左右
      ，以紅棗熟爛為度
      ，日服1劑，分早晚2次服用
      。具有養(yǎng)陰益氣
      、利氣止咳的功效。適用于氣陰不足
      ，肺氣上逆所致的嗆咳
      、口干自汗
      、精神疲乏等癥。
      6
      、百合60克
      ，雞蛋2個。先將百合洗凈
      ，與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)
      ，加入適量，煮至蛋熟
      ，去蛋殼
      ，日服1劑，飲湯
      ，吃蛋和百合
      。具有補(bǔ)肺和營養(yǎng)的功效。適用于肺虛久咳
      。
      女人補(bǔ)腎的食物有哪些水果蔬菜有
      　     女人補(bǔ)腎的水果蔬菜有：
              1
      、栗子
      栗子不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)
      、維生素等多種營養(yǎng)素，與棗
      、柿子并稱為“鐵桿莊稼”
      、“木本糧食”，是一種價廉物美
      、富有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥
      。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨
      、益胃平肝等功效
      。因此栗子又有了“腎之果”的美名。早在唐代
      ，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果也
      ，腎病宜食之”。值得注意的是
      ，他在《千金方·食治》中補(bǔ)充介紹說：“生食之
      ，甚治腰腳不遂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睆?qiáng)調(diào)了“生吃”這一用法
      。補(bǔ)腎，食用生板栗就是可行的方法之一
      。每天早晨和晚上
      ，把新鮮的栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼
      ，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去
      ，就能收到不錯的補(bǔ)益治病效果
      。中老年人若養(yǎng)成每日早晚各吃風(fēng)干的生板栗5-10枚的習(xí)慣，就可以達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛
      、腰酸腿痛的目的
      。
               2、桑椹
      　　2000多年前
      ，桑椹已是中國皇帝御用的補(bǔ)品
      。桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應(yīng)用
      。無論是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都視桑椹為防病保健之佳品
      。1993國家衛(wèi)生部把桑椹列為“既是食品又是藥品”的農(nóng)產(chǎn)品之一。據(jù)測定桑椹富含蛋白質(zhì)
        、多種人體必需的氨基酸
        、很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖；含有VB1
        、VB2
        、VB3、VB5
        、VB6
        、Vc、VE等多種維生素及Fe
        、Ca
        、Zn等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素
        、纖維素等
        。其營養(yǎng)是蘋果的10倍，葡萄的4倍
        ，常吃能顯著提高人體免疫力
        ，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏
      ，桑果果汁被醫(yī)學(xué)專家譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳健康食品”
      。此外，還含有活性多糖
      、黃酮類物質(zhì)和蘆丁等藥理成份
      。桑葚雖小，卻很美味。因其具有補(bǔ)腎養(yǎng)血
      、強(qiáng)心安神的藥用
      ，更有不少人在過了食用新鮮桑葚的季節(jié)，還經(jīng)常食用干桑葚來治療失眠
      。專家提醒老年人
      ，干桑葚最好在飯后吃。桑葚的確可治療神經(jīng)衰弱
      ，但同時它藥性甘寒
      ，吃多了易滯膩礙脾，而老年人胃口本來就不好
      ，干桑葚稍吃多一點(diǎn)就很容易影響食欲
      ，不想再吃飯了。所以專家強(qiáng)調(diào)
      ，食用干桑葚不僅不能貪多
      ，且應(yīng)在飯后吃。不過
      ，因?yàn)樯］睾写罅康纳攀忱w維
      ，吃了以后可以促進(jìn)腸蠕動，便秘患者倒是可以服用它以通便
      。
      　　3
      、荔枝
      　　荔枝含果膠、蘋果酸
      、檸檬酸
        、游離氨基酸、果糖
        、葡萄糖、鐵
        、鈣
        、磷、胡蘿卜素以及維生素B1
        、維生素C及粗纖維等成分
        。中醫(yī)以為，荔枝味甘
        ，性溫
        ，有補(bǔ)益氣血、添精生髓
        、生津和胃
        、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果
        ，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺
        、脾虛
        、健忘失眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
        ，荔枝有改善人的消化功能
        ，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用
        ；可改善人的功能
      ，用于治療陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況
      ，以及腎陽虛而致腰膝酸痛
      、失眠健忘等癥。體瘦膚黑
      ，取荔枝干10個
      ，五味子10克，金櫻子15克
      ，水煎服
      ，每日一劑，久服
      ，可強(qiáng)身健體
      ，治療疾病。但荔枝性溫
      ，不能多食
      。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
      　　4
      、龍眼
      　　龍眼的味道鮮嫩香甜可口
      ，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王
      。龍眼經(jīng)過去皮
      、去核，經(jīng)過曬干和處理
      ，成了能夠長時間儲藏的
      。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血
      、安神的的功效
      。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選
      ，它含有非常豐富的鐵質(zhì)
      。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖
        、蔗糖等
        ，對于健忘、心悸
      、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用
      。龍眼對人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣
      、潤肺
      、開胃益脾，可作為治療病后虛弱
      、貧血萎黃
      、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效
      。
      　　5
      、核桃
      　　現(xiàn)代研究證明，核桃性溫
      、味甘
      。含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)
      、糖類
      、脂類、無機(jī)鹽及維生素等六大營養(yǎng)要素
      ，具有極高的營養(yǎng)價值
      。有清肺止咳、補(bǔ)腎養(yǎng)陽
      、潤膚黑發(fā)
      、潤腸通便、養(yǎng)血安神
      、抗老防衰的功效
      。核桃有入肺、腎
      、大腸三經(jīng)。對腎虛所致的腰膝冷痛
      、滑精
      、遺精、尿頻
      、乏力
      、白發(fā)早生，肺虛所致的咳嗽、氣短
      、畏寒以及腸燥便秘等癥狀
      ，都有很好的防治作用；并能強(qiáng)身壯體
      ，益壽延年
      。核桃與其他補(bǔ)品或補(bǔ)藥同時使用時，有增強(qiáng)滋補(bǔ)的作用
      。
      　　有多種多樣的吃法
      。可生吃
      、水煮
      、燒菜、糖蘸
      、煮粥
      、浸酒，生吃可以防治痰喘
      、咳嗽
      、失眠、頭暈等癥
      ；加鹽同煮吃可以防治腎虛腰痛
      、遺精、陽痿
      、健忘
      、耳鳴、尿頻等
      ；可與多種菜肴搭配
      ，燒出多種美味菜式，有助于開胃健脾
      、消食理氣
      ；與芝麻、蓮子同做糖蘸
      ，能養(yǎng)血安神
      、補(bǔ)心健腦，還能防治盜汗
      ；浸酒有助于活血止痛等
      ；另外還可制成美味的核桃仁罐頭、核桃粉
      、核桃乳
      、核桃仁蜜餞等
      ，同時又是多種高級糕點(diǎn)和糖果的輔料。除了水果外
      ，還有一些食物要多吃
      ，補(bǔ)腎最有效。
      下面向?yàn)槟扑]女人補(bǔ)腎的十大食物
      。
      1：阿膠
      　　用于血虛經(jīng)少
      ，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸
      ，治療貧血優(yōu)于鐵劑
      ，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血
      。
      　　阿膠紅棗烏雞湯：采用優(yōu)質(zhì)烏雞
      、阿膠、黃精
      、芡實(shí)
      、龍眼肉、紅棗
      、枸杞子等養(yǎng)肝食藥材燉制而成的養(yǎng)肝湯
      ，養(yǎng)肝、補(bǔ)血
      、滋陰
      、補(bǔ)腎。
      2
      、：黑芝麻
      　　補(bǔ)肝腎
      ，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病
      。
      　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克
      ，塞入雞膛中，加水燉2小時
      。
      3
      、：龍眼干
      　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀
      。
      　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克
        ，枸杞20克，煮沸后
        ，加入剝皮的熟蛋
      ，再煮半小時。
      4
      、：當(dāng)歸
      　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)
      ，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛
      。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用
      。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
      　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克
      ，益母草50克
      ，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。 
      5
      、：黑豆
      　　用于腎虧月經(jīng)稀少
      ，慢性腎病蛋白尿。
      　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克
      ，核桃仁30克
      ，豬腎1個，共燉2小時
      ，低鹽調(diào)味
      。
      6、：百合
      　　養(yǎng)陰清心安神
      ，治療更年期綜合征
      。
      　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁
      ，鮮百合50克，大米100克
      ，共煮粥。
      7
      、：黃精
      　　滋腎填精，養(yǎng)陰潤肺
        ，補(bǔ)脾益氣。主治腎虧腰膝酸軟
        ，肺燥咳嗽。黃精具有降血脂
        ，抗衰老作用
        。
      黃精枸杞牛尾湯：采用牛尾
        、黃精
        、枸杞
        、覆盆子
        、芡實(shí)等補(bǔ)腎食藥材燉制而成的養(yǎng)生湯，滋陰補(bǔ)腎不上火
        。
      8、：枸杞
      　　滋腎
        ，養(yǎng)肝
      ，潤肺。主治肝腎虧虛
      ，頭暈?zāi)垦＃ニ彳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，虛勞咳嗽。枸杞具有降血脂
      、抗脂肪肝
      ，延緩衰老的作用?br>9、：牛尾
      　　牛髓能潤肺補(bǔ)腎
      ，澤肌悅面。治理骨折
      ，擦損傷痛，有很奇妙的效果
      。
      10
      、：鱉甲
      　　軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生
      ，子宮肌瘤。
      　　鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只
        ，夏枯草50克
        ，共煮1小時
        。
      吃什么食物或水果可以補(bǔ)腎陽需女性
      腎陽虛的女性可以吃的食物有：
      
一、糧豆類
      
溫?zé)嵝裕好娣?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、蒞麥、豆油
        、酒、醋等
        。
      
平性：糯米
        、粳米、玉米
      、黃豆、黑豆
      、豌豆、赤小豆等
      。
      
二
      、瓜菜類
      
溫?zé)嵝裕荷⒋笫[
      、大蒜、韭菜
      、芥子
      、胡椒
      、胡蘿卜、香菜等
      。
      
三、果實(shí)果類
      
溫?zé)嵝裕糊堁?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、荔枝
      、蓮子、核桃
      、花生、栗子
      、烏梅、楊梅
      、櫻桃
      、石榴、木瓜
      、橄欖、李子
      、桔子、桃等?/p>
      
平性：大棗
      、蘋果等
      。
      
四、肉蛋奶類
      
溫?zé)嵝裕貉蛉狻⒐啡?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、鹿肉等?/p>
      
平性：豬肉、鵝肉
      、雁肉
      、鴿肉、牛奶
      、雞蛋等。
      
五
      、水產(chǎn)類
      
溫?zé)嵝裕狐S鱔
      、蝦、草魚等
      。
      
平性：鯉魚
      、銀魚、大黃魚
      、泥鰍等。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
女人腎陽虛的癥狀有：
      
1
      、出現(xiàn)腰痛，膝酸軟
      、四肢泛力
      、手腳冰冷等癥狀。這是由于人體的腎陽虛所導(dǎo)致的人體的血虧血虛
      ，從而不能促使人體的血液循環(huán)暢通，以及影響人體的骨骼的造血功能
      。
      
2、會出現(xiàn)脾胃失調(diào)
      ，久瀉不止等癥狀。
      
3
      、會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，特別是下肢的浮腫
      ，由于人體的腰以下的水液內(nèi)停
      ，會導(dǎo)致肌膚的水腫。
      
4
      、會出現(xiàn)月經(jīng)量少，白帶多
      、以及痛經(jīng)等癥狀
      、臉色蒼白、而臉部斑點(diǎn)多
      、皮膚干燥、頭發(fā)毛躁等現(xiàn)象
      。
      
5
      、會出現(xiàn)精神不振，心神無力
      、以及舌苔白等癥狀。
      
參考資料來源：人民網(wǎng)-女性陽虛體質(zhì)吃什么好
      ？ 這些食物讓你面色紅潤
      
人民網(wǎng)-女人腎陽虛有什么表現(xiàn)？腎陽虛怎么補(bǔ)回來
      ？
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199365.html.
      
          
      
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