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      女人多吃10種暖宮補(bǔ)血食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 16:16:42
        
      

        
      
           
      經(jīng)痛是很多女孩子都會(huì)遇到的情況
      ，痛起來(lái)真是要死要活的，那么經(jīng)痛吃什么食物好呢
      ，哪些食物可以緩解經(jīng)痛情形呢
        ，一般情況下
      ，發(fā)生經(jīng)痛的女性多是寒性體質(zhì)
      ，經(jīng)痛多是由于宮寒引起的
      ，因此多吃一些溫性或者是暖宮的食物
      ，或者是補(bǔ)血的食物
      ，都是對(duì)緩解經(jīng)痛有好處的
      。
      經(jīng)痛吃什么食物好？暖宮食物：
      當(dāng)歸
      常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血
      、歸尾破血
      、全身活血”的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血
      、調(diào)經(jīng)止痛
      、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥
      ，被譽(yù)為“血中圣藥”
      。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)
      、月經(jīng)不調(diào)等
      。
      平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲
      。也可以在燉雞
      、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
      阿膠
      可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成
      ，還能促進(jìn)鈣的吸收
      。多用于治療各種出血或貧血等。
      平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克
      ，砸碎后
      ，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化
      ，加入少量紅糖
      ，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
      選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗
      ，放在干凈的碗中
      ，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可
      。
      桂圓肉
      桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克
      ，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中
      ，一般煲湯、煮粥為宜
      。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?duì)于孕婦、兒童不適合
      。
      桑葚干
      桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
      ，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)
      。一般建議將桑葚干煮粥吃
      ，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血
      ，還可以美容，但孕婦慎用
      。
      枸杞
      枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
      ，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
      ，正在感冒發(fā)燒
      、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
      。
      經(jīng)痛吃什么食物好
      ？補(bǔ)血食物：
      一、黑芝麻
      。有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣
      ，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎
      ，有助于腎藏精納氣
      。腎藏精，精生髓
      ，髓化血
      ，因此，血的根本也在于腎
      。至于紅色食物補(bǔ)血
      ，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”
      。芝麻入肝
      、腎、肺
      、脾經(jīng)
        ，有補(bǔ)血明目、生精通乳
        、益肝養(yǎng)發(fā)的功效
        。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血
        、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能
        。
      二、紅棗
        。養(yǎng)胃健脾
        、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)
        、促生津液
        、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)
        。對(duì)于貧血
        、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用
      。
      三
      、豬肝?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；加醒摪Y或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜
      。
      四、藕
      。藕性溫和
      ，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血
      。蓮藕
      ，生吃可以清熱涼血，止血散瘀
      ，熟吃可以健脾胃
      ，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人
      ，可以緊急服用新鮮的生藕汁
      ，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處
      ，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕
      。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
      五
      、胡蘿卜
      。入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物
      。補(bǔ)血養(yǎng)肝
      、健脾化滯、補(bǔ)中下氣
      ，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降
        、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199364.html.
      
          
      
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