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      4類女性需防范乳腺增生-自我按摩助預(yù)防
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 16:26:29
        
      

        
      
           
      隨著社會的發(fā)展，乳腺增生的發(fā)病率越來越高
        ，也越來越年輕化。其實
        ，乳腺增生不是非常可怕的疾病
        ，最可怕的是乳腺癌
        。但是，如果乳腺增生護理不好
        ，還是可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病
        。下面給大家介紹易患乳腺增生的高發(fā)人群，希望大家能提前做好防治措施。
      4類女性更需防范乳腺增生
      1
      、乳腺增生多年不愈
      乳腺增生是一種慢性疾病
      ，盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系
      ，提示人們要積極進行乳腺保健與治療。
      提示：乳腺增生中年齡較大
      、病史較長
      、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者
      ，容易發(fā)生惡變
      。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調(diào)理改善
      ，不可拖延大意
      。
      2、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)
      很多女性在做人流前總是問醫(yī)生：人流對身體有多大影響
      ？而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛
      ，而沒有認(rèn)識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。
      3
      、常用激素類藥品或化妝品
      研究證明：濫用含雌激素類的保健品
      ，可能導(dǎo)致乳腺癌。
      4
      、有乳腺癌家族史
      除去遺傳原因和環(huán)境因素
      ，我們每個人都是龐大的家族上伸出的一個枝椏——主干的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。
      自我按摩預(yù)防乳腺增生
      經(jīng)常按摩乳房
      、胸部可使腦下垂體和卵巢分泌雌激素的功能得到加強
      ，氣血循環(huán)良好，進而避免乳腺增生的發(fā)生
      。胸部按摩通常使用以下幾種方法
      。
      1、摩擦法：四指并攏
        ，拇指分開
        ，指掌觸及皮膚。先由頸
        、肩向腋窩下摩擦
        ，再由胸下向外、向上推擦
        ，然后由乳頭向四周摩擦至腋淋巴結(jié)處
        。先輕摩擦一遍，后重，再輕
        。共摩擦 3遍
        。
      2、揉捏法：四指并攏
        ，拇指分開
      ，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚
      。開始以揉為主
      ，由頸、肩及胸側(cè)至乳房
      ，著力要輕
      ，然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏
      、提捏
      、抓捏，最后歸至腋淋巴結(jié)處
      ，如此反復(fù)3~5分鐘
      。揉捏時應(yīng)用指掌肌肉之力，力要透入深層肌肉
      、韌帶
      。
      3、點壓法：用拇指或食指
      、中指
      ，也可用大小魚際在胸廓各部及頸根、肩部做旋轉(zhuǎn)按摩
      ，然后點壓有關(guān)穴位
      ，如缺盆穴、氣戶穴
      、庫房穴
      、膻中穴、乳根穴等
      。點壓時先旋揉后點壓
      ，在穴位處點壓10秒鐘，反復(fù)2~3次
      ，最后再以揉捏法按摩一遍
      。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術(shù)
      ，用力宜輕
      。
      對胸部
      、乳房進行按摩，最好在睡前
      、醒后和洗澡時進行
      ；按摩前要洗凈雙手，剪去指甲
      ，以免損傷乳頭及皮膚
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199433.html.
      
          
      
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