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    警惕3大惡習(xí)讓胸部變小
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 16:28:08
        
    

        
    
           
    警惕3大惡習(xí)讓胸部變小
    為了保住優(yōu)美的胸部曲線
    ，一些女性費(fèi)盡了心思
    ，運(yùn)動(dòng)、按摩、整形等各種招數(shù)都派上了用場(chǎng)
    。然而，醫(yī)學(xué)美容專家告誡說(shuō)，其實(shí)一些不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致胸部越來(lái)越小的元兇
      。
    導(dǎo)致胸部越來(lái)越小的元兇
    第一：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤
    許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了
      ，其實(shí)
      ，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂
      。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后
      ，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼
    ，試過(guò)之后再買(mǎi)。
    穿胸罩時(shí)
    ，也不是隨便扣上就行了
    ，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶
    ，身體前屈
    ，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿
    ，也可避免乳房脂肪外移
    ，使乳房越來(lái)越小。
    第二：錯(cuò)誤按摩
    按摩可以促使乳房豐滿
    ，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小
    。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈
    。
    第三：隨便服用藥物
    用避孕藥來(lái)除青春痘
    ，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的
    。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡
    ，造成月經(jīng)不調(diào)
    ，這樣只會(huì)使胸部越來(lái)越小。
    如何讓你的乳房更堅(jiān)挺
    按摩胸部 由下往上
    ，由內(nèi)往外將乳房往上提升
    ，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘，揉捏乳頭
    。
    1
    、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力
      ，均勻柔和地向下直推至乳房根部
      ，再向上沿原路線推回，做20-50次后
      ，同法換左手按摩右乳房
      。
    2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力
      ，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
      ，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后
      ，換右手按摩左乳房
      。
    3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘
      ，用手掌部按摩乳房周圍
      ，從左到右，按摩20-50次
      。只需按上述方法每天按摩1次
      ，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米
      。
    按摩胸頸部 強(qiáng)化“天然胸罩”部分
      ，將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩手法仍以向上提升為主
      ，上下按摩約2分鐘
      。
    緊實(shí)肌肉 身體挺直，雙手成“合十掌”姿勢(shì)左
      、右手施力互相推擠
      ，吸氣停止，吐氣再推
    ，約1分鐘
    ，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊
    ，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止“副乳”產(chǎn)生。身體挺直
    ，嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀
    ，來(lái)回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊
    ，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部
    。
    

          
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