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藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
女人為什么要補(bǔ)血 從生理上講女人容易造成血虛 女人做小姑娘時(shí) 女人十月懷胎時(shí) 女人到了更年期 總之女人特殊的生理特點(diǎn)決定了她們要比其他人群更需要補(bǔ)血 女人應(yīng)常飲4款養(yǎng)血湯 1、藕蓮飲 材料：鮮藕節(jié) 作法：以上用料洗凈 功效：具有清熱涼血 2 原料：蓮子 做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈 功效：具有補(bǔ)心血 3、豬肉參棗湯 原料：豬瘦肉250克，人參5克 做法：先將豬瘦肉洗凈切塊 功效：具有益氣健脾 4、山楂桂枝紅糖湯 材料：桂枝5克，山楂肉15克 做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi) 功效：具有溫經(jīng)通脈 女人的美麗來自氣質(zhì) 女性身體比較虛弱，很容易出現(xiàn)氣血不足的情況哦 1、雙紅補(bǔ)血湯 所謂雙紅補(bǔ)血湯 2 木瓜營養(yǎng)豐富，有助美白 3 佛手 4 小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了，其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢?因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q 補(bǔ)氣血的一些食療的方法，介紹了些是的方法 本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199445.html.
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女人補(bǔ)氣血的食物具體有哪些
女人經(jīng)常吃什么可以補(bǔ)氣血
第一：板栗
中醫(yī) 方面認(rèn)為，板栗性溫，服用之后能夠起到健脾 補(bǔ)腎 以及抵抗衰老的作用?div id="d48novz" class="flower left">
板栗之中含有豐富豐富的鈣質(zhì)，所以經(jīng)常服用板栗能夠起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出現(xiàn)了腰膝酸軟以及 腰椎病 的情況，那么服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。
第二：鴿子肉
鴿子肉具有很好的益氣補(bǔ)血以及 保健 肝腎的作用，對(duì)于大病初愈以及月經(jīng)不調(diào)、 記憶力 下降的人群來說非常更多適合，具有很好的補(bǔ)益作用。鴿子肉能夠很好的起到補(bǔ)氣血的作用
第三：山藥
山藥對(duì)于我們的身體具有很好的補(bǔ)益作用，是一種很好的補(bǔ)氣血的食物
第四：土豆
服用土豆對(duì)于我們的身體具有非常多的好處，特別是補(bǔ)益胃氣的作用非常的明顯
第五：香菇
香菇是一種味道鮮味的山珍，對(duì)于一些氣血虧損的人群來說是非常適合的，服用之后對(duì)于身體具有很好的調(diào)養(yǎng)作用
第六：鯽魚
鯽魚是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N淡水魚，服用之后具有很好的健脾
第七：鱔魚
鱔魚具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)于肝
第八：兔肉
兔子肉是一種非常好的保健以及美容的食物，服用之后能夠起到補(bǔ)中益氣的作用
第九：南瓜
南瓜是很多人都喜愛的一種食物
秋天吃什么補(bǔ)氣血
1
山楂具有很好的開胃消食的作用
2、黃鱔
中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性味甘
3
豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)
4、紅棗
俗話說：要使皮膚好
5
雞肉性溫，味甘
6
黑豆也是一種不容錯(cuò)過的強(qiáng)效補(bǔ)血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便， 產(chǎn)后 可用烏豆煮烏骨雞。
養(yǎng)肝補(bǔ)血 食療
1、牛乳粳米粥
材料：牛乳250克，粳米100克，白糖適量。
做法：粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時(shí)，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。
功效：本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
2、雙花粥
材料：粳米80g
做法：先將粳米洗干凈
功效：雙花粥非常適合食欲不佳者食用
3、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、 養(yǎng)胃 和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
4、黑木耳炒豬肝
材料：黑木耳150克，豬肝200克，淀粉，料酒，蔥末，姜絲適量。
做法：黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精
功效：最佳補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎
5
材料：猴頭菇80g
做法：猴頭菇用清水浸透洗干凈，切片，備用。冬瓜用清水洗干凈，保留冬瓜皮，瓤和仁，備用。揀選活田螺約半斤重左右，用清水浸養(yǎng)24小時(shí)，并勤換清水去掉田螺排出的泥污，再將田螺的尾部打破，備用。白術(shù)、瘦豬肉和陳皮分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切一片，備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾
功效：此湯有清肝 解毒
6
材料：天麻、雪耳各15~20克
做法：各物分別洗凈
功效：養(yǎng)肝潤(rùn)肺
7、麻油番茄豬肝湯
材料：豬肝150克，番茄3個(gè)
做法：豬肝用水沖凈切片
功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、促進(jìn)子宮恢復(fù)
8
材料：粳米200克，豬肝60克
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈
功效：豬肝粥具有補(bǔ)血明目
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