艾灸如何治療痛經(jīng):
主穴:
關(guān)元 在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。 取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
氣海 在下腹部正中線上,當(dāng)臍下1.5寸處。
三陰交 在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
配穴:次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨。
治療時(shí),病人首先選取仰臥位,點(diǎn)燃艾條,在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位,同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進(jìn)行一次。
穴位的選取,一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2~3個(gè)。
選擇治療時(shí)間一般在月經(jīng)來潮前數(shù)日開始,到月經(jīng)干凈后數(shù)日。
艾灸治痛經(jīng)是通過艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳?,來調(diào)整體內(nèi)機(jī)能,達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。這就是中醫(yī)所說的“通則不痛,痛則不通”。
中醫(yī)其他緩解痛經(jīng)的方法
一、熱敷法
這種方法就是通過一些外在的東西,讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子,這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。
適用人群:痛經(jīng)時(shí)覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質(zhì)之人。
對應(yīng)療法:這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時(shí),這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴,所以此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴),一般按壓十分鐘至二十分鐘,可以減輕或消除痛經(jīng)。
二、運(yùn)動(dòng)療法
1、加強(qiáng)體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng):比如散步。
2、練習(xí)瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。
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