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      準(zhǔn)媽媽安胎要保暖3部位
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 16:47:01
        
      

        
      
           每到初春時(shí)節(jié)
      ，都會(huì)出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象，這樣的天氣對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說也是一種挑戰(zhàn)
        ，稍不注意就會(huì)發(fā)生各種疾病，那么準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾谓】档亩冗^乍暖還寒的初春時(shí)節(jié)呢?
      　　早春準(zhǔn)媽媽安胎要三暖
      暖脖頸 頸椎受寒肢體麻
      很多孕婦由于害怕睡覺翻身對(duì)胎兒造成影響，所以即使再累
      ，也會(huì)固定一種姿勢(shì)睡覺
        ，這樣一來會(huì)使頸背部肌肉
        、頸椎韌帶處于緊繃狀態(tài)
        ，長此以往
        ，就會(huì)造成頸椎病。此外
      ，隨著子宮快速長大
      ，孕婦整個(gè)人的重心會(huì)往前移
      ，孕婦站著的時(shí)候
      ，頭部會(huì)自然保持一種微微前傾的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)不利于頸椎正常的生理彎曲，時(shí)間久了
      ，就會(huì)造成肩膀附近的肌肉勞損
      ，加速頸椎病的病變。天氣寒冷的季節(jié)
      ，孕婦容易忽視頸部保暖
      ，然而頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸部肌肉受急慢性損傷時(shí)
      ，可能導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)微小移位
      ，從而產(chǎn)生頭暈、肢體麻木等癥狀
      ，如果天氣寒冷
      ，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)緩慢，可能導(dǎo)致局部發(fā)生腫脹
      ，頸部肌肉損傷
      ，引起頸椎病的發(fā)生。因此
      ，天冷的時(shí)候孕婦注意頸部保暖
      ，是非常重要的。
      暖肚臍 “神闕”常暖經(jīng)絡(luò)安
      肚臍被中醫(yī)稱為“神闕”
      ，這個(gè)穴位與人體十二經(jīng)脈相連
      、五臟六腑相通，是心腎交通的“門戶”
        。神闕穴是任脈的要穴
        ，而任脈總領(lǐng)人一身陰經(jīng)，有妊養(yǎng)胎兒和向四周及全身輸布?xì)庋墓δ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。神闕為任脈所生
        ，而任脈與督脈、沖脈同出胞中
        ，為一源三歧
        ，具有總領(lǐng)諸氣血的作用。因此臍與諸經(jīng)百脈相通
        ，如果孕婦的肚臍受寒不但影響胎兒的孕育
        ，還會(huì)影響全身經(jīng)絡(luò)。
      暖下肢 預(yù)防抽筋莫等閑
      很多孕婦到了冬春季節(jié)雖然上半身穿得比較多
        ，但是下肢卻穿得相對(duì)單薄
        ，也許是為了追求美感，但是健康問題也會(huì)逐漸顯現(xiàn)!中醫(yī)認(rèn)為
        ，“寒主收引”
        ，“氣為血之帥
        ，血為氣之母”。當(dāng)人體氣血不足受寒時(shí)
        ，不能溫潤肢體
        、推動(dòng)血脈，就容易發(fā)生下肢抽筋和疼痛
        ，對(duì)于孕婦而言
        ，往往只想到了缺鈣引起的腿抽筋卻忽略了受寒引起的腿抽筋，這是需要注意的
        ，所以下肢的保暖對(duì)孕婦來說也很重要
        。
      乍暖還寒吃什么保暖
      1、溫性食物
        。中醫(yī)認(rèn)為
      ，羊肉、狗肉
      、桂圓
      、韭菜、核桃
      、小米等食物具有溫陽益氣的作用
      ，多吃可以提高御寒能力。相反
      ，鴨肉
      、螃蟹、香蕉
      、黃瓜
      、西瓜、梨
      、綠豆
      、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
      2
      、產(chǎn)熱食物
      。低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，使蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快
      ，能量消耗相對(duì)增加
      。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)
      、脂肪和碳水化合物的攝入
      ，如主食和含少量糖分的甜食
        ，尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入
        ，炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。
      3
        、含蛋氨酸食物
        。低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快
        。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基
        ，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的 8種氨基酸之一
        ，而富含氨基酸的食物包括芝麻
        、葵花子、葉類蔬菜等
      。對(duì)于老人來說
      ，不妨多吃點(diǎn)豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近
      ，易吸收
      ，適合消化功 能減退的老人食用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199579.html.
      
          
      
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      。這類手術(shù)
      ，對(duì)女性、寶寶都是非常殘忍的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕