女性閉經(jīng)調(diào)養(yǎng)4原則

閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者,稱原發(fā)性閉經(jīng)。在月經(jīng)初潮以后,排除妊娠期、哺乳期、絕經(jīng)期等因素外,月經(jīng)中斷3個月以上者,稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。西醫(yī)根據(jù)病變部位不同,分為子宮性、卵巢性、垂體性、下丘腦性閉經(jīng)以及全身性疾病所致的閉經(jīng)。臨床表現(xiàn)復雜,依病變性質(zhì)不同而異。中醫(yī)學稱本病為"經(jīng)閉"、"女子不陰"、"經(jīng)水斷絕"等。

診斷要點

凡年齡超過18周歲而未經(jīng)者,即可診斷本病。但要排除生殖系統(tǒng)的畸形。在正常行經(jīng)期間,停經(jīng)3個月以上者,也可診斷本病。

如果不幸閉經(jīng)，女性該如何調(diào)理呢?

一、調(diào)整飲食習慣

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結核病等，以促進消化吸收，減少消耗。通過以上措施，可使營養(yǎng)不良的閉經(jīng)患者恢復月經(jīng)。

二、保持心情舒暢

避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經(jīng)的正常來潮。適當?shù)剡M行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質(zhì)，保證氣血的正常運行。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內(nèi)分泌代謝的影響，促進月經(jīng)的恢復。

三、合理的作息時間

生理性的閉經(jīng)在職業(yè)女性中出現(xiàn)較多，就是因為她們?yōu)榱斯ぷ?，而忽略了作息?guī)律。長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內(nèi)分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導致閉經(jīng)。因此讓自己的作息時間合理，并避免過度勞累，不久“老朋友”就會重新登門的。

四、保持規(guī)律的性生活

規(guī)律的性生活是一種良性刺激，可使人體內(nèi)分泌趨于平衡，更符合生理需要，而促進月經(jīng)的恢復，并使月經(jīng)來潮規(guī)律。

閉經(jīng)也可運用刮痧治療

取大椎、肩井、膏肓,神堂穴,配刮氣海至關元、血海、三陰交、5次。血枯加刮脾俞、章門、足三里,血滯加刮肝俞,太沖經(jīng)穴部位。重刮主刮穴位及肝俞、太沖經(jīng)穴部位3分鐘左右;輕刮其他經(jīng)穴部位3至5分鐘。

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