專家介紹的女性排毒養(yǎng)顏的20種食物：
1、地瓜Sweetpotato
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化
2、綠豆MungBeans
綠豆具清熱解毒
、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用3、燕麥Oats
燕麥能滑腸通便
，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用4、薏仁Job‘stears
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。5、小米Millet
小米不含麩質(zhì)
，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。6、糙米 Brown Rice
糙米就是全米，保留米糠
，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?div id="4qifd00" class="flower right">7、紅豆 Small Red Beans
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘
8、 胡蘿卜 Carrot
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助
9 山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積 10、 牛蒡 Lappa 牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán) 本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199667.html.
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