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      頭痛最愛(ài)女人-7招助女人消滅偏頭痛
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 17:03:14
        
      

        
      
           
      頭痛最愛(ài)女人-7招助女人消滅偏頭痛
      緩解偏頭痛的方法是什么？偏頭痛一般發(fā)生在女性身上
      ，而且大多在經(jīng)期來(lái)臨的前幾天
      ，這只要是跟女性的荷爾蒙波動(dòng)有關(guān)。如何緩解偏頭痛
      ，也成了女人關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題
      。
      怎么減輕偏頭痛？日常保健3招要學(xué)會(huì)
      1.冷敷與熱敷：
      有些人喜歡在額頭及頸部冷敷
      ，這方法對(duì)許多人有效
      ；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭
      ，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛
      。
      2.盡可能多休息：
      可能的話，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué)
      ，但避免睡過(guò)多
      ，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛
      。小睡片刻或許可以消除頭痛
      ，但若你沒(méi)有頭痛時(shí)
      ，則最好不要小睡。
      3.平躺著睡：
      睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡（腹朝下）
      ，皆會(huì)收縮頸部肌肉
      ，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益
      。同樣地
      ，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜
        ，也勿使頭扭向某個(gè)方向
        。
      怎么緩解偏頭痛？“消滅”偏頭痛方法
      “消滅”偏頭痛方法1——中藥塞鼻：
      取川芎
        、白芷
        、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加冰片7克
        ，共研成細(xì)粉后裝瓶備用
        。在治療偏頭痛時(shí)，可用綢布包少許藥粉塞右鼻
        ，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛
        。
      “消滅”偏頭痛方法2——梳摩痛點(diǎn)：
      將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方
        ，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩
        ，每次梳摩100個(gè)來(lái)回，每天早
      、中
      、晚飯前各做1次，便可達(dá)到止痛目的
      。
      “消滅”偏頭痛方法3——飲濃薄荷茶：
      取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)
      ，用剛燒開(kāi)的開(kāi)水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次
      ，對(duì)治療偏頭痛也有一定作用
      。
      “消滅”偏頭痛方法4——熱水浸手：
      偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒(méi)于一壺?zé)崴校ㄋ疁匾允秩胨竽苋淌艿臉O限為宜）
      ，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右
      ，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少
      ，從而使偏頭痛逐漸減輕
      。
      女性頭痛該如何緩解
          　　體質(zhì)差的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，那么女性頭痛該如何去緩解呢
      ，下面我為大家介紹緩解女性頭痛的方法
      ，歡迎大家閱讀
      。
               　　女性頭痛該如何緩解        　　1、及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素 
             　　研究發(fā)現(xiàn)維生素D和鈣質(zhì)都有效預(yù)防偏頭痛的功效
      ，因此建議日常多吃一些含維生素D和鈣質(zhì)豐富的食物
      。
             　　研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)人體內(nèi)的鎂元素不足時(shí)更容易引起偏頭痛，因此要防治偏頭痛日常也要多吃一些像青花菜
      ，菠菜
      ，香蕉，谷類等含鎂較豐富的食物
      。
             　　對(duì)于月經(jīng)來(lái)潮前后會(huì)有嚴(yán)重的偏頭痛的女性而言日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？蛇m當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充黃體酮。因?yàn)辄S體酮具有補(bǔ)充女性體內(nèi)荷爾蒙分泌不足的作用
      。
             　　此外像葡萄糖酸
        ，煙堿硫胺加煙堿素也都具有改善腦部血液循環(huán)的作用，對(duì)緩解頭痛均有一定的幫助
        。
              　　2、做好保暖 
             　　外出時(shí)帶好帽子
        ，穿好衣服減少由于身體不適應(yīng)環(huán)境引起的頭痛;洗澡之后要快速保暖注意防止由于血管收縮過(guò)快引起的頭暈;及時(shí)的擦干身體
        ，吹干頭發(fā)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊蛔屔眢w有受寒的機(jī)會(huì)
        。
              　　3、根據(jù)情況選擇冷敷或者熱敷 
             　　如果是過(guò)冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鐘左右
        ，反之如果亦然
        。
              　　4、科學(xué)的運(yùn)動(dòng) 
             　　運(yùn)動(dòng)是排解緊張情緒的`最好方法之一
        。特別是對(duì)于有輕度經(jīng)期偏頭痛的女性更可以起到很有效的緩解作用
        。
              　　5、多曬太陽(yáng) 
             　　研究發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光具有消除和預(yù)防經(jīng)期頭痛等作用
        。因此建議每天至少曬10分鐘的太陽(yáng)
        。
              　　6、經(jīng)常梳頭 
             　　研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常梳頭具有改善腦部供血的作用
        。
              　　7
        、喝甜飲料 
             　　當(dāng)頭痛時(shí)可給自己一杯甜的果汁或者牛奶以助于緩解因?yàn)檠軘U(kuò)張而壓迫到神經(jīng)元引起的偏頭痛，此外研究發(fā)現(xiàn)咖啡因也具有收縮血管的作用
        ，當(dāng)然了因?yàn)榭Х纫蚓哂信d奮的作用
        ，因此日常要注意咖啡的量，最好以不超過(guò)250毫升為宜
        。
              　　8
        、止痛藥 
             　　止痛藥是公認(rèn)的最有效最快速的消除各種疼痛的方式方法之一
      ，但是不建議經(jīng)常服用，因?yàn)轭l繁的服用止痛藥一方面會(huì)對(duì)肝臟造成損傷
      ，另一方面也會(huì)造成人的心理依賴性
      。再者止痛藥還有可能掩蓋了一些真正引起頭痛的原因，使得患者失去了最佳的治療時(shí)間
      。
              　　9
      、轉(zhuǎn)移法 
             　　當(dāng)出現(xiàn)輕微的頭痛時(shí)可把注意力分散到一些另人開(kāi)心的事上去，或者給自己幾分鐘的休息時(shí)間
      。
              　　10
      、穴位按摩法 
             　　頭痛時(shí)可利用按摩相對(duì)應(yīng)的穴位以緩解頭痛的問(wèn)題，當(dāng)然了其對(duì)穴位及力道的要求很高
      ，因此建議找專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行操作
      。
             　　事實(shí)上引起頭痛的原因有很多，而如果說(shuō)只是一味的緩解頭痛本身而不去解決引起頭痛的疾病的話
      ，那么最多只是治標(biāo)不治本是不能杜絕頭痛的
      ，因此建議日常償試了以上的方法還是無(wú)法緩解頭痛的癥狀，或者說(shuō)頭痛持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話都應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院檢查以排除一些器具性的病變引起的頭痛
      。
      女人如何緩解頭痛
      ？女人怎樣緩解頭痛
      ？
      如今，頭痛是一種非常普遍的疾病
      ，相信大家都不陌生
      ，特別是一些職場(chǎng)女性朋友，總是會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀
      ，那么職場(chǎng)女性朋友有什么方法可以緩解頭痛呢
      ？下面，小編將給大家推薦幾種能夠緩解頭痛的方法
      ，希望對(duì)大家有幫助
        ，我們一起來(lái)看看。
      1
        、女人如何緩解頭痛
      第一大策略：慎吃酸奶和糖
      緩解頭痛的策略很多
        ，對(duì)于一些上班族喜歡吃甜食，尤其是文秘喜歡吃酸奶和糖之類的零食
        ，所以才會(huì)出現(xiàn)頭疼痛的現(xiàn)象
      。其實(shí)，硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛
      ，糖和酒精(特別是紅酒和啤酒)
      、某些水果
      、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛
      。不單單是冰淇淋
      ，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系
      。
      第二大策略：不要太過(guò)集中
      很多職場(chǎng)麗人也許很少會(huì)把注意力放在平時(shí)的你的坐姿上
      ，實(shí)際上由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線
      ，身體各部分的肌肉就不容易疲勞
      。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛
      ，如勾著頭伏在鍵盤上打字
      ，或把電話聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)
      ，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘
      ，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好
      。
      第三大策略：辦公室勤開(kāi)窗
      文秘一個(gè)辦公室呆久了
      ，這樣一個(gè)封閉的寫字樓里，女性長(zhǎng)期工作容易感到頭痛
      ，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。還有化學(xué)品
      、污染物(如石棉)
      、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑
      、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里
      ，這些都可能是頭痛的誘因。我們也可以用電子空氣凈化器
      、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣
      ，也可以將窗戶打開(kāi)透氣。有可能的話
      ，最好能離開(kāi)樓到有綠化的地方散散步
      。每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
      小編碎碎念：以上就是緩解頭痛的策略介紹，希望對(duì)大家有所幫助
      。當(dāng)然
      ，關(guān)于上班族緩解頭痛的措施還是有很多的，希望大家在出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候掌握正確的技巧
      。此外
      ，小編還要建議MM們最好保持一些好的心情
      ，好心情也是可以有助于預(yù)防頭痛，這也是值得關(guān)注的養(yǎng)生貼士
      。
      2
      、緩解頭痛食物
      TOP1、土豆
      喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解
      。因?yàn)榫凭?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，飲酒過(guò)量致使身體缺水，微量元素鉀流失
      ，電解質(zhì)平衡被打破
      。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下
      ，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富
      。
      TOP2、西瓜
      脫水是頭痛發(fā)作的主要原因
      。西瓜不僅含水量豐富
      ，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用
      。此外
      ，黃瓜、甜瓜
      、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高
      。
      TOP3、咖啡
      酒精使血管擴(kuò)張
      ，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管
      ，緩解頭痛。不過(guò)
      ，咖啡因緩解頭痛作用有限
      ，過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇
      。所以喝咖啡最好不超過(guò)一杯
      。
      TOP4、全谷物吐司
      碳水化合物吃得太少
      ，大腦能量不充足
      ，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物
      ，如全谷物面包
      、燕麥粥、水果和酸奶。
      TOP5
      、杏仁
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛
      。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁
      、杏脯、香蕉
      、鱷梨
      、腰果、糙米和豆莢等
      。
      TOP6
      、芝麻
      無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽
      。芝麻含有大量維生素E和鎂元素
      ，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平
      ，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效
      。
      食用這些食品，一方面能預(yù)防和治療偏頭痛
      。緩解焦慮的情緒
      ，另一方面也可補(bǔ)充其他各種人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。頭痛的人適當(dāng)吃些以上幾種高鎂食品
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛟S能得到藥物達(dá)不到的效果。
      

          
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      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
        ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌