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    三大藥膳止痛經(jīng)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 17:32:14
        
    

        
    
           
    痛經(jīng)，一直是困擾無(wú)數(shù)年輕女性的問題。嚴(yán)重者會(huì)影響正常的生活和工作
    ，可出現(xiàn)惡心
    、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等癥狀
    ，這無(wú)疑給女性同胞帶來(lái)了很大的困擾與折磨。隨著天氣日漸寒冷，稍不注意
    ，寒氣便易在體內(nèi)凝滯，痛經(jīng)的女性也越來(lái)越多了
    。下面介紹幾款藥膳可有效緩解痛經(jīng)癥狀
    ，并可達(dá)到祛濕通經(jīng)止痛的良好效果。
    三大藥膳止痛經(jīng)：
    益母草薏仁鴨腎煲
    用料：益母草
    ，薏仁
    ，鴨腎。
    作用：清熱去濕
    ，補(bǔ)腎降壓
    。
    做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味
    ，而在濕氣重的季節(jié)
    ，薏仁與益母草
    ，一個(gè)去濕氣，一個(gè)清熱去滯
    ，是令人落得一身輕松的良菜
    。
    魚白益母草
    用料：益母草、枸杞
    、香菇
      、紅棗、魚肚
      、姜
      。
    作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血
    。
    做法：魚肚含豐富的膠原蛋白
    ，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞
    ，滋補(bǔ)明目
    ，此菜完全是為美女所定制。
    上湯益母草
    用料：益母草
    、皮蛋
    、枸杞、蘑菇
    。
    作用：益腎活血
    ，通經(jīng)止痛。
    做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法
    ，用料和做法都很簡(jiǎn)單
    ，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好
    ，添加一點(diǎn)肉碎
    ，會(huì)多一些鮮甜。
    　　痛經(jīng)飲食注意事項(xiàng)：
    1
    、生冷寒涼食品
    女性平時(shí)或經(jīng)期
    ，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝
    ，以致血行受阻
    ，不通則痛，可致痛經(jīng);若又多食此類食品
    ，易傷脾陽(yáng)
    ，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中
    ，血被寒凝致痛經(jīng)
    。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后
      ，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品
      。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料
      、冰鎮(zhèn)酒類
      、生拌涼菜、螃蟹
      、田螺
      、蚌肉、蛭子
      、梨
      、柿子、西瓜
      、黃瓜
      、荸薺、柚
      、橙子等
      。
    2、酸澀食物
    酸性食品味酸性寒
      ，具有固澀收斂作用
      ，使血管收縮、血液澀滯
      ，不利于經(jīng)血的暢行和排出
      ，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋
      、酸辣菜
      、泡菜、石榴
    、青梅
    、楊梅
    、草莓
    、楊桃、櫻桃
    、酸棗
    、芒果、杏子、李子
    、檸檬等
    。
    3、刺激性食物
    有一部分痛經(jīng)病人
    ，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致
    。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫?huì)加重盆腔充血
    、炎癥
    ，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重
    。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、胡椒、大蒜
    、蔥
    、姜、韭菜
    、煙
    、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃
    。
    刺激性食物包括含咖啡因的飲料
      ，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)
      ，還會(huì)使乳房脹痛
      ，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡
      ，使人陷入焦慮
      、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)
      ，使痛經(jīng)更痛
      。
    痛經(jīng)不能喝烈性酒，但適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)
      ，擴(kuò)張血管
      ，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用
      。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒
      ，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用
    。葡萄酒味辛甘性溫
    ，辛能散能行
    ，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕
    ，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩
    ，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血
    、緩急止痛的效果
    。
    4、乳酪類
    、高脂食物
    乳酪是痛經(jīng)的禍源
    ，牛奶、起司
    、奶油
    、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收
    ，引起痛經(jīng)
    。
    高脂食物在人體內(nèi)消化時(shí)都會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)減少會(huì)引發(fā)痛經(jīng)
    。牛
    、豬與羊肉等都是高脂食品，經(jīng)期要少吃
    。
    

          
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