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    經(jīng)期吃什么排污血最好
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 17:37:12
        
    

        
    
           
    女人在月經(jīng)期間會排出大量的污血，這些污血主要是因為子宮壁脫落導(dǎo)致的
    。許多女性朋友都知道
    ，經(jīng)期失血過多應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血食品
      。卻不知道
    ，經(jīng)期是最好的排毒時間段
    。因為
    ，身體的毒素會隨著這些污血排除
    。那么，經(jīng)期吃什么有助于排污血呢?下面
    ，小編就給大家介紹一下!
    　　月經(jīng)期排污血不能吃什么?
    1
    、柿子
    柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
    ，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
    ，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子
    。
    2
    、茶
    茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能
    。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期
    ，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康
    。
    3
    、大塊的巧克力
    適當(dāng)?shù)奶鹗硨?jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分
    ，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉
    ，這樣反而令你在生理期更加虛弱
    。
    4.辛辣
    辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝
    ，甚至讓身體囤積著大量的脂肪
    。
    月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么排污血?
    山藥薏苡仁龍眼粥
    原料：生山藥100克，生薏苡仁100克
    ，龍眼肉15克
    ，粳米100克。
    制法：生山藥去皮
    、搗碎
    。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉
    ，再加熱把食材煮熟即可
    。
    作用：此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用
    。若在月經(jīng)期吃的話
    ，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。
    三紅補(bǔ)血益顏粥
    原料：紅棗12枚
    ，枸杞子30克
    ，血糯米50克，紅糖30克
    。
    制法：洗凈紅棗
    、枸杞子、血糯米
    。置于鐵鍋中加清水
    ，先用旺火煮沸，改用文火煨粥
    ，粥成時加入紅糖
    ，調(diào)勻。
    服法：每日1劑，早
    、晚分食
    。
    功效：有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精
    、豐肌澤膚的功效
    ，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血
    ，面色蒼白
    ，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199893.html.
    
          
    
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