女性保持健康要從飲食起居開始

女性是很容易虛弱的一個群體，特別是如果經(jīng)期不注意的話很容易著涼，而且身體也變的很脆弱。秋冬季節(jié)對于女性人群來說，都是比較怕冷的，因為女性屬于陰性體質(zhì)，在深秋的季節(jié)一定要注意做好保暖措施，深秋之后，你知道女性秋季吃什么能夠養(yǎng)生嗎。

飲食養(yǎng)生

秋季一定要注意的一個問題就是飲食方面的內(nèi)容，不要吃一些不易消化的食物，宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當喝些雞湯、骨湯等。

精神養(yǎng)生

健康的身體離不開有一個好的精神狀態(tài)，所以精神養(yǎng)生同樣的重要。生活中一定保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。

起居養(yǎng)生

秋季的到來，讓女性們穿上了厚厚的秋裝，雖然說春捂秋凍，但是也要注意及時的添加衣服。秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調(diào)的生活用品。

是不是覺得秋冬季養(yǎng)生也是一門學問呢，確實如此，秋季是一個比較干燥而且氣溫多變的季節(jié)，這個時候更應該注意身體各方面的變化，減少一些問題的出現(xiàn)，這樣會保留健康。女性秋季容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一定要注意保暖，這樣會更加健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/20000.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 盤點孕婦不能吃的幾種食物

下一篇: 雙鮮拌金針菇促進胎寶寶智力發(fā)育