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緩解痛經(jīng)試試8食療

健康管理師 2024-03-08 18:46:49

痛經(jīng)喝紅糖水 緩解痛經(jīng)試試8食療

。女性出現(xiàn)痛經(jīng)是很普遍存在的現(xiàn)象，“她”會(huì)對(duì)女性的正常生活造成嚴(yán)重困擾。那么如何趕走痛經(jīng)？不妨試試以下8款食療方:

（1）山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克

，紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)

，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)
，加入紅糖
，調(diào)勻，煮沸即可
。

具有溫經(jīng)通脈

，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

（2）韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克

，紅糖100克
。

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分

，切碎后搗爛取汁備用
。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸
，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)
，即可飲用。

具有溫經(jīng)

、補(bǔ)氣之功效
。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔
。

（3）黑木耳紅棗飲

黑木耳30克

，紅棗20枚。

將黑木耳

、紅棗洗凈
。紅棗去核，二味加水煮沸
，去渣服用
。

具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血

，美膚益顏功效
。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血
。及身體虛弱者
。

（4）姜棗紅糖水

干姜、大棗

、紅糖各30
，克。

將前兩味洗凈

，干姜切碎末
，大棗去核，加紅糖煎
，喝湯
，吃大棗。

具有溫經(jīng)散寒功效

。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑
。

（5）姜汁薏苡仁粥

干姜10克

，艾葉10克，薏苡仁30克
。

將前兩味水煎取汁

，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜
、艾汁同煮至熟
。

具有溫經(jīng)、化瘀

、散寒
、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
。

（6）烏梅紅糖飲

烏梅15克

，紅糖30克。

將烏梅

、紅糖一起入煲
，加水l碗半，煎剩至大半碗
，去渣溫服
。

具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效

。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血
。

（7）月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾

、不散瓣
、氣味清香者為宜，泡之代茶
。

具有行氣

、活血、潤(rùn)膚之功效
。適用于月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等癥。

（8）藕蓮飲

鮮藕節(jié)

、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克
。

以上用料洗凈

、搗爛、取汁
，加適量冰糖飲之
。具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

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