正確良好的姿勢不僅給人好的印象
不利健康的坐姿有哪些
1、窩在沙發(fā)里
質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì)讓人臀部下陷
，身體窩起，感覺很舒服，但由于膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，因此負(fù)擔(dān)會(huì)很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。建議：椅子還是稍微硬一點(diǎn)的好
，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松軟的沙發(fā)或床上。2、椅子只坐一半
有的人坐著時(shí)習(xí)慣臀部只與椅子搭個(gè)邊
，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實(shí)這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對(duì)腰部傷害很大。這是因?yàn)椋@種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐建議：坐著時(shí)
3
、盤腿坐許多人坐的時(shí)候，喜歡盤腿
，或是一只腳擱在另一只腿上。但時(shí)間一長，會(huì)引起腿部左右兩側(cè)肌肉失衡，進(jìn)而影響到腰部肌肉。建議：坐著時(shí)，雙腿平放在地面上
，大腿與地面平行，如果椅子太高，可以在腳下墊一個(gè)小板凳。4
、身體前傾有的人為看清電腦屏幕，坐著時(shí)習(xí)慣身體前傾
，也會(huì)傷害腰。很多人開車時(shí)也有前傾的習(xí)慣，其實(shí)，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。建議：正確的坐姿是腰部緊靠椅背
，挺直背部。尤其這些坐姿更是毀掉乳房健康
1、趴睡
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系
，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或是在背部墊一個(gè)小枕頭。應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂2、駝背
導(dǎo)致肩
3
很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前
4
、伏案女性伏案時(shí)
，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。5
、擠壓一些伏案工作的女性
，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚴桥吭谧郎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/200247.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
下一篇:
女人經(jīng)期要避開兩類水果
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
乳暈癢的時(shí)候一定要重視.png)
持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
鐵.png)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
血多吃點(diǎn)菠菜.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
物肝臟.png)
惡化為癌嗎 .png)
？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)" onerror="nofind(this)" >
檢必須每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)去嗎.png)