女人三招自查荷爾蒙

，減少饑餓感，使身體的力量更加持久。另外，纖維質(zhì)也能有效給身體補充滿滿的能量，所以多吃蔬菜也是很好的。

3

、改善荷爾蒙平衡也正是減肥的好機會

！

根據(jù)身體能量記錄的結(jié)果，饑餓感

、能量、食欲的節(jié)奏很穩(wěn)定的情況下，荷爾蒙平衡自然也就會調(diào)整好了。想要靠運動和飲食的女性們，現(xiàn)在就是最好的機會。

還要注意碳水化合物的攝取量

，吃飯時多吃蛋白質(zhì)和蔬菜，嘗試下這個對身體百益無一害的減肥養(yǎng)生法吧。

以上就是看自己荷爾蒙是否平衡的簡單自我檢查法了

。當(dāng)然，如果明顯感到身體異常的話，馬上就應(yīng)該去看醫(yī)生，讓醫(yī)生告訴你適合你身體準的確的應(yīng)對法，不過，在這種異常發(fā)生之前，一定要通過調(diào)整平時的生活習(xí)慣，既能有效預(yù)防身心疾病，還能助你減肥成功。所以一定要參考以上幾點，調(diào)整好自己身體的荷爾蒙，重新審視一下自己現(xiàn)在的身體狀況吧。

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