當(dāng)今社會(huì)給了女人太多的壓力，無(wú)論在外工作
膠原蛋白
膠原蛋白是女性延緩衰老必須補(bǔ)足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，它占人體全身總蛋白質(zhì)的30%以上，一個(gè)成年人的身體內(nèi)約有3公斤膠原蛋白。女性在20歲時(shí)膠原蛋白已經(jīng)開(kāi)始老化
膠原蛋白還廣泛存在于骨骼和韌帶中
需要提醒的是
輔酶Q10
輔酶Q10廣泛存在于人體的各個(gè)組織器官中，特別是在心臟
、腎臟、肝臟等代謝比較旺盛的器官中，含量最為豐富。它為心臟細(xì)胞提供能量，預(yù)防心臟病突發(fā)；同時(shí)也具有強(qiáng)抗氧化性，幫助延緩人體衰老。1978年英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)的米切爾博士發(fā)現(xiàn)了輔酶Q10的確切功效
，并因此獲得當(dāng)年的諾貝爾獎(jiǎng)。這一殊榮奠定了輔酶Q10在營(yíng)養(yǎng)品、化妝品中無(wú)可動(dòng)搖的地位。輔酶Q10隨年齡增加自身合成量不斷減少，在心臟中輔酶Q10濃度的減少特別明顯
，65歲比20歲心肌中輔酶Q10減少了50%。這也是30歲之后，人更容易疲勞、體力恢復(fù)變慢的原因之一。一般來(lái)說(shuō)，30歲后每天至少補(bǔ)充30毫克以上的輔酶Q10。食物中輔酶Q10含量較少（如表所示）
，如果補(bǔ)充30毫克輔酶Q10，每天至少要吃1斤沙丁魚(yú)酵 素
酵素是酶的俗稱，是一種具有特殊能力的蛋白質(zhì)
如果把人體比喻成燈泡，那酵素就像電流
，唯有通電后燈泡才會(huì)亮。沒(méi)有了電，我們有的只是一個(gè)不會(huì)亮的燈泡。酵素是生物體本身所產(chǎn)生具有催化能力的蛋白質(zhì)。生物體的化學(xué)變化，幾乎都在酵素的催化作用下才能進(jìn)行。酵素是維持生命與細(xì)胞活性不能缺少的，同時(shí)它也是細(xì)胞重要的組成部分。此外，酵素還有助于有毒物質(zhì)的代謝。酵素中多種多樣的酶可分工合作，共同清除血液中累積的代謝廢物和毒素
，分解老化壞死的細(xì)胞，抵抗過(guò)氧化損害，促進(jìn)氣血循環(huán)，令肌膚白里透紅，煥發(fā)青春活力。研究表明，體內(nèi)酵素活動(dòng)的多寡
，是決定人類是否健康的重要指標(biāo)。如今，市面上已經(jīng)有相關(guān)的酵素產(chǎn)品
，女性朋友可以適當(dāng)補(bǔ)充。需要提醒的是，選擇酵素時(shí)應(yīng)挑含有酵母菌、醋酸菌、乳酸菌等有益菌株的產(chǎn)品，這些菌株均為FDA（公認(rèn)安全的菌株）核定，能保證發(fā)酵產(chǎn)物的品質(zhì)統(tǒng)一、穩(wěn)定。此外，產(chǎn)品的發(fā)酵期至少要在12個(gè)月以上，這樣的酵素中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加小分子化及活性化，短時(shí)即可迅速滲入細(xì)胞本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/200292.html.
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