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女人背痛7個幕后黑手

健康管理師 2024-03-08 19:22:29

大多數(shù)女性都有過背痛的經歷

，尤以30-55歲左右的女性為甚
。誘發(fā)女性背痛的“幕后黑手”到底是什么？中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)表示
，背痛不是一種病
，而是一種癥狀
。不同年齡段女性背痛的原因有所區(qū)別。

骨質疏松：這是引發(fā)背痛的第一大誘因

。一旦骨質疏松
，脊柱的厚度會變化
、個子變矮
，這通常會讓女性的背痛來得更早且持續(xù)時間更長
。因此從年輕時就要堅持運動、及時補鈣
、多曬太陽
，適時補充雌激素。如果實在嚴重
，就要采用適當?shù)乃幬镏委煛⑤o助理療等
。

月經：年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛

，特別是在腰椎部。這和經期情緒變化
、激素水平改變有關
。建議經期不要給自己太大壓力
、多休息
。

懷孕：懷孕之后，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低

，脊椎必須承受更多的壓力
。同時
，坐姿不對
、激素水平變化等原因還會導致關節(jié)出現(xiàn)松動
。這種背疼會隨著孩子的出生而消失
。因此，孕婦要控制好體重
，避免彎腰、扭腰
、搬重物
，避免久坐、久站
。

胸部太大：過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點

，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩
，運動時最好穿束身胸罩
，減輕背部負擔。

家務勞動：女性做家務時總是彎著腰

，掃地
、拖地時常常一側用力，這樣很容易讓背部承受更多壓力
。建議做一會兒家務一定要休息下。

久坐不動：辦公室女性每天坐著的時間長

，腰背疼痛成了通病
。長時間保持一個姿勢會讓間盤內的壓力增高。平時盡量穿平底鞋
，游泳、散步都能有助于舒緩癥狀
。

疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。罕惩纯赡芤彩且恍┘膊〉谋憩F(xiàn)。急性疼痛一般4周內可以恢復

，如果超過這個時間
，最好及時去醫(yī)院做相關檢查
，盡早確診病情
，進行治療。

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