每到生理期那幾天，不少女性都會(huì)心情煩躁
絕大多數(shù)情況下
，痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多導(dǎo)致的。此外，經(jīng)血流通不暢或子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腹痛。孫主任表示，喝紅糖水等方法，往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對(duì)經(jīng)期女性而言“其實(shí)
孫主任建議
，痛經(jīng)患者可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經(jīng)血量不多的話，還可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。如何舒緩經(jīng)期疼痛？
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、注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。2、服用維生素類藥物：B族維生素
，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診3、保持飲食均衡
，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。4
、加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。5
、中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。推薦了5款可以緩解痛經(jīng)的美味湯
美味湯一：山楂姜糖湯
材料：山楂15克、紅糖20克
、鮮生姜20克。方法：此湯制作方法十分簡(jiǎn)單
，只需將這些準(zhǔn)備好的山楂、紅糖和生姜放在一起，用清水煎煮過就可以服用，堅(jiān)持每天服用1～2次，對(duì)治療痛經(jīng)很有效果，另外紅糖還具有很強(qiáng)的補(bǔ)血效果。美味湯二：田七雞蛋湯
材料：雞蛋2顆、艾葉10克
、田七6克、生姜15克。方法：把田七打碎后使用
，把2顆雞蛋煮熟后去掉雞蛋殼，再把雞蛋與打碎的田七、生姜、艾葉一起放進(jìn)清水中煮一下，煮了之后喝湯吃雞蛋美味湯三：豬蹄姜桂湯
材料：豬蹄2只
方法：把豬蹄清洗干凈之后
美味湯四：參芪歸雞湯
材料：黨參30克
方法：將老母雞去毛去內(nèi)臟
美味湯五：雞蛋歸姜湯
材料：雞蛋1枚、當(dāng)歸15克
、紅棗15克、陳皮5克、干姜5克、米酒220毫升。方法：選擇去核的紅棗。把當(dāng)歸
、陳皮和干姜用清水煮上30分鐘，當(dāng)煮沸后過濾掉殘?jiān)央u蛋打散，并和紅棗女人痛經(jīng)應(yīng)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：
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2、注意忌口：經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物
3、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物
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5、不吃含咖啡因的食物
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7、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶
痛經(jīng)注意事項(xiàng)
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2、消除對(duì)于月經(jīng)的緊張心情
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