女性因?yàn)槠渖碓颍院芏嗟呐远际潜容^容易出現(xiàn)貧血的問題的
，只有我們的血液充足而且暢通了，我們女性的氣色和身體才能達(dá)到一個(gè)很好的狀態(tài)的。如果貧血了有什么危害呢？貧血的危害及癥狀表現(xiàn)
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、消化系統(tǒng)：食欲減退、腹脹、惡心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大；5、泌尿生殖系統(tǒng)：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿
、尿比重降低，女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則、過多或減少；6
、其他：皮膚干燥、毛發(fā)枯疏、少光澤。那么，如何補(bǔ)血呢？把握四個(gè)周期
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、卵泡期：生理期的第1-第9天中藥幫幫忙：枸杞是一種性味甘
、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥。常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。想迅速恢復(fù)氣色同時(shí)好好調(diào)養(yǎng)自己？很簡(jiǎn)單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！事先將一小塊銀耳泡軟泡開TIpS：枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。2
中藥幫幫忙：有一味藥
TIpS：丹參畏堿水
3、黃體期：生理期的第13-第21天
中藥幫幫忙：熟地味甘、性溫
TIpS：在粥里面適量加點(diǎn)熟地，可以很好地補(bǔ)血滋陰
，留住健康和美麗。將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮4、月經(jīng)期：生理期的第22-第28天
中藥幫幫忙：肉桂是溫補(bǔ)藥材
，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有了它，還會(huì)擔(dān)心月經(jīng)不通暢？當(dāng)然不會(huì)！一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲，還趕跑了痛經(jīng)！材料很簡(jiǎn)單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽TIpS：桂皮性熱
，適合天涼時(shí)節(jié)食用補(bǔ)血食療介紹
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、桂圓蓮子湯：將桂圓二十個(gè)2
、豬肝湯：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會(huì)兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用 。3
、參棗湯：紅棗5枚4
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