泡一杯溫?zé)岬酿B(yǎng)生茶飲滋補(bǔ)養(yǎng)顏
中國(guó)有幾千年的茶文化
，在寒冷的冬季，泡一杯溫?zé)岬酿B(yǎng)生茶飲
，不僅可以驅(qū)寒暖身
，還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。冬天喝什么茶好
？哪些茶最適合冬季飲用
？健康推薦9款冬季養(yǎng)生茶
，補(bǔ)腎益氣
，養(yǎng)顏抗衰老。
1、香蕉蜂蜜茶—潤(rùn)膚養(yǎng)顏【配方】香蕉1根，綠茶3克
，蜂蜜適量。
【制法】香蕉去皮
，切成丁粒入杯備用
。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁
，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后
，調(diào)入蜂蜜即成
。
【功效】軟化血管
、滑腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚
。
【應(yīng)用】適用于便秘、皮膚干燥者
。
【用法】每日1劑
，代茶飲服
，食用香蕉
。
2、核桃茶—補(bǔ)腎養(yǎng)腎
【配方】核桃仁5～15克
，白糖25克，綠茶0.5～1克
。
【制法】核桃仁碾成粉
，與綠茶、白糖一起
，用沸水沖泡5分鐘。
【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰
、斂肺定喘
。
【應(yīng)用】適用于腰肌勞損
、虛弱
、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱
、慢性氣管炎等。
【用法】 每日1劑
，分2次代茶飲服。
3、紅棗桂花茶—健脾養(yǎng)胃
【配方】紅棗100克
，糖桂花3克，茶葉10克
，白糖30克
。
【制法】先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升
，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉
、白糖、桂花
，待沸后即成
。
【功效】養(yǎng)血順氣、健脾和胃
。
【應(yīng)用】適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕ā⒚嫔S者
。
【用法】代茶飲用，并可食棗
。
4、荔枝綠茶—補(bǔ)腎益氣
【配方】荔枝干6枚
，綠茶3克
。
【制法】將荔枝干去殼后
，與茶葉一起入杯
，沸水沖泡
，燜5分鐘即成。
【功效】益腎養(yǎng)顏
、壯陽(yáng)溫中。
【應(yīng)用】適用于性欲減退
、面色萎黃患者
。
【用法】 每日1劑
，分2～3次沖泡
，代茶飲用
，食荔枝肉
。
5、芝麻潤(rùn)膚茶—補(bǔ)腎養(yǎng)腎
【配方】芝麻500克
，茶葉750克。
【制法】將芝麻淘洗干凈
、晾干
，用文火炒至熟香
，研為細(xì)末，貯瓶備用
。
【功效】補(bǔ)腎養(yǎng)肺、潤(rùn)膚烏發(fā)
。
【應(yīng)用】適用于皮膚干燥
、毛發(fā)干枯者
。
【用法】 每日2次
，每次取芝麻2克，茶葉3克
，沖飲嚼食
。連續(xù)25天為1療程。
6 、牛奶紅茶—美膚養(yǎng)顏【配方】鮮牛奶100克，紅茶3克
，食鹽適量
。
【制法】先將紅茶熬成濃汁
，去渣取汁
；牛奶煮沸后，加入茶汁
，同時(shí)加入適量的鹽，調(diào)勻即成
。
【功效】營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)
、潤(rùn)澤皮膚
、紅潤(rùn)容顏
。
【應(yīng)用】適用于面色不華
、氣血不足
、皮膚干燥。
【用法】清晨空腹代茶
，緩緩品飲。
7、芝麻糖茶—抗衰老
【配方】芝麻3~5克
，綠茶0.5～1克
，紅糖25克
。
【制法】芝麻炒熟研末，與紅糖
、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可
。
【功效】滋潤(rùn)五臟、滋養(yǎng)肝腎
、延緩衰老
。
【應(yīng)用】適用于肝陰虛頭暈
、腎陰虛耳鳴
，四肢無(wú)力
、皮膚干燥、頭發(fā)干枯
、婦女乳少者。
【用法】每日1劑
，分3次溫服。
8 、蘿卜茶—化痰止咳
【配方】白蘿卜100克
、茶葉5克，加少量食鹽
。
【制法】先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精）
，再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。
【功效】有清熱化痰
、理氣開(kāi)胃之功
。
【應(yīng)用】適用于咳嗽痰多、納食不香者
。
【用法】每天2次不拘時(shí)限。
9 、自制梨茶—潤(rùn)燥養(yǎng)肺【配方】取梨1-2個(gè)。
【制法】去皮去核
，切成小塊
，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外
，還可在梨茶中加入蜂蜜
。
【功效】健體
、潤(rùn)燥功效
。
【應(yīng)用】偏熱體質(zhì)的人更加適宜
。
有哪些冬天適合泡水喝來(lái)養(yǎng)生的東西？
冬季講究的是什么？是藏
，大家都知道喝水對(duì)身體非常有好處，水是我們身體必須的
，特別是干燥的冬天
，更要多喝水
。但大家知道嗎
？冬天如果在喝水的時(shí)候加一點(diǎn)這些東西，可以起到養(yǎng)生的效果
。
第1種：枸杞泡水
大家對(duì)于枸杞泡水想必是非常熟悉了，很多人也都有這個(gè)習(xí)慣
。枸杞有很好的
抗衰老作用，喝水的時(shí)候加幾粒能延緩面部衰老
，因?yàn)槔锩婧胸S富的維生素E
、硒、黃酮等元素
，能讓皮膚起到抗氧化的功效，對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是福音
。而且它還能
降低血糖和膽固醇。大家冬天喝水的時(shí)候可以試一試
。
第2種：菊花泡水
菊花大家也是非常熟悉的
，筆者就有這個(gè)習(xí)慣，冬天干燥容易上火
，喝水的時(shí)候加點(diǎn)菊花非常好，可以
補(bǔ)充我們?nèi)梭w水分及維生素含量。而且現(xiàn)在大家都是電子產(chǎn)品不離身的，手機(jī)、電腦經(jīng)常會(huì)用到
，菊花具有很好的
護(hù)眼明目之功效
，冬天喝水加一點(diǎn)能緩解眼疲勞
，避免視力衰退
。
第3種：金銀花泡水
其實(shí)和菊花泡水相似，不過(guò)金銀花最大的作用是清熱解毒
，對(duì)牙齦腫痛和牙齒疼痛都有很好的功效。而且我們知道
，人的身體都有一定的毒素存在
，很多疾病的發(fā)生就是因?yàn)槎舅亻L(zhǎng)期堆積造成的
，冬天喝金銀花茶還能清除毒素
。
第4種：紅棗泡水
冬天來(lái)了，飲食需要非常注意
，不像夏天，冬天吃東西稍微有點(diǎn)涼
，可能就會(huì)感覺(jué)腸胃不舒服
，用紅棗泡水來(lái)喝
，能很好的
緩解腹痛腹瀉等腸胃情況。冬天體質(zhì)弱的人還容易感冒，用紅棗泡水喝就能很好的
預(yù)防感冒，提高身體免疫力。
第5種：西洋參泡水
大家到各大超市應(yīng)該能看到這種補(bǔ)品
，西洋參具有很好的
滋陰補(bǔ)氣、凝神益智功效
，對(duì)失眠
、心躁等都有一定的效果。冬天的時(shí)候我們的食欲沒(méi)有夏天好
，喝水的時(shí)候加一點(diǎn)西洋參，可以很好的
促進(jìn)食欲，而且對(duì)慢性病或腸胃病也有修復(fù)作用
。
第6種：檸檬泡水
檸檬也有很大的作用，冬天喝水的時(shí)候加幾片
，對(duì)
咽喉容易發(fā)炎的人群，可以起到很好的緩解作用
，還能
平喘化痰。大家或許不知道
，檸檬還可以
預(yù)防腎結(jié)石，檸檬泡水后
，水中會(huì)含有大量檸檬酸鹽
，能抑制鈣鹽結(jié)晶，進(jìn)而阻止腎結(jié)石的發(fā)生
。
以上就是筆者為大家總結(jié)的6種冬天可以養(yǎng)生的泡水茶，功效各不相同
，而且這些也都非常容易買(mǎi)到
，也非常便宜
。如果大家碰到一些小小的病癥
，對(duì)癥飲用也能很好的修復(fù)。不過(guò)
千萬(wàn)不可過(guò)于依賴(lài)，每個(gè)人的情況都是不同的，飲食搭配合理
，生活習(xí)慣科學(xué)
，身體才能健康
。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶泡水的配方
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶泡水的配方
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶泡水的配方
，氣血對(duì)女人的作用至關(guān)重要，養(yǎng)顏的根本其實(shí)就是補(bǔ)血養(yǎng)氣
，只有充足的血才能讓你的面色紅潤(rùn)、經(jīng)血正常
，那么
，以下分享補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶泡水的配方
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶泡水的配方1 黑豆茶
配方：黑豆適量
，紅糖適量
。
做法：把黑豆用凈水洗干，然后放進(jìn)鍋里面
，加上蘇木和水
，用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆，再放一些紅糖
，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。
功效：黑豆茶是女生很好的活血養(yǎng)顏茶
，但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多
，要適而可止
。
薏米紅豆湯
配方：薏米30克
，紅豆10克。
做法：薏米和紅豆洗凈
，放入砂鍋中，加夠足夠水;開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后
，再煮3分鐘
，關(guān)火燜30分鐘;再開(kāi)火
，煮至鍋中水再次沸騰后
，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可;將湯濾出當(dāng)茶喝
，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃
。
功效：薏米紅豆湯有高纖維低脂肪的特點(diǎn)
，具有良好的潤(rùn)腸通便
、降血壓
、降血脂、調(diào)解血糖
、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石
、健美減肥的作用
。
枸杞玫瑰花茶
配方：枸杞20顆，干玫瑰5朵
。
做法：將紅棗用冷水洗凈;將紅棗
，干玫瑰花一起放入茶杯中，蓋上蓋子燜泡10分鐘左右
。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣，加上玫瑰的美容養(yǎng)顏
，二者搭配具有補(bǔ)充氣血
、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效
，可以說(shuō)是完全為愛(ài)美的女性量身打造的一款花茶
。
枸杞紅棗茶
配方：冷水500毫升，紅棗30克
，枸杞10克，冰糖適量
。
做法：枸杞一小把
，紅棗5顆
，冰糖適量
。鍋里注入適量清水，放入所有原料
，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火
，放入冰糖
，煮5分鐘即可
。
功效：在中藥材的性味中
，枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰，具有增加白細(xì)胞活性
、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓
、降血糖
、血脂。
黃芪枸杞紅棗茶
配方：紅棗10克(去核最好)
，黃芪5克
，枸杞5克，冰糖適量
。
做法：水開(kāi)后，爐火調(diào)成中火
，將枸杞
、黃芪
、紅棗都放進(jìn)鍋里
，熬煮1小時(shí);以濾網(wǎng)濾出茶汁，即可飲用;此道茶品很耐回沖
，可加水回沖數(shù)次，至味道變淡為止
，剩余殘?jiān)锏募t棗和枸杞可撈起食用
。
功效：黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者，也可以美容養(yǎng)顏
，強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解
。
補(bǔ)血養(yǎng)生的誤區(qū)
紅糖無(wú)補(bǔ)血功效
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法
，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后
，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血
。然而專(zhuān)家指出，紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效
。
專(zhuān)家表示，紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的“益氣養(yǎng)血”
、“促進(jìn)子宮收縮
，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血
，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效
，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠
，里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒
，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗
，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性
。
專(zhuān)家提醒
，產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水最好選擇白開(kāi)水
、礦泉水，另外還可以從蔬菜
、水果中多獲得水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。
只吃紅棗補(bǔ)血效果甚微
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用
，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西
，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血
，建議可以用紅棗搭配葡萄干
、龍眼等等食品一起吃
，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。
長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣
，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用
，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠
，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種癥狀
，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血
，市售的各種補(bǔ)血保健品
，雖然含有一定量的各種形式的鐵
，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效
，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵
。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶泡水的配方2 補(bǔ)氣補(bǔ)血的茶飲配方
一、桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克
，桂圓50克
。
做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘
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；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇校瑳_入1000克沸水燜20分鐘
。
功效：桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效
。適合體弱多病
、心悸失眠、面色無(wú)華的.女性進(jìn)補(bǔ)之用
。
二、當(dāng)歸紅茶
材料：當(dāng)歸10g
，紅茶8g
，冰糖10g
。
做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈
，放入鍋中，加入適量的水
，用大火燒開(kāi)。加入紅茶
，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘
，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用
。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃
，潤(rùn)腸通便
。
三、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g
，紅棗5顆，冰糖適量
。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈
，兩者和冰糖一同放入杯中
，沖入熱開(kāi)水悶10分鐘即可飲用
。
功效：補(bǔ)血明目
，潤(rùn)腸通便
。適用于倦怠乏力，失眠
，便秘等癥狀。
四、桂圓紅糖茶
材料：桂圓6枚
，紅茶10g，紅糖適量
。
做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈
，一同放入鍋中
。加入適量的水，先用大火燒開(kāi)
，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
，濾渣取汁飲用即可。
功效：補(bǔ)益氣血
，溫暖腸胃，適用于貧血
、失眠健忘
、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀
。
五、生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢(qián)
，紅棗2顆
，生姜
、紅糖各適量
。
做法：生姜洗凈切片，和黃芪
、紅棗一同放入1000ml的沸水中
，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可
。
功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用
，加入生姜之后
，效果更加顯著
。
六、紅棗西洋參茶
材料：紅棗5顆
，西洋參1錢(qián)。
做法：將紅棗放入350ml沸水中
，用小火煮3分鐘
。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水
，加蓋悶10分鐘即可。
功效：西洋參補(bǔ)氣
，紅棗補(bǔ)血
，因此這款茶飲具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶泡水的配方3 養(yǎng)生保健茶做法一：養(yǎng)生茶凍
材料黃耆40公克
，枸杞30公克，紅棗20公克
，甘草3片，粉光參10公克
，水1600公克
，糖蓮子少許，枸杞少許
，冰糖120公克，果凍粉38公克
，紅棗少許做法
1.將所有材料A煮滾后用小火續(xù)煮30分鐘
，然后過(guò)濾成養(yǎng)生茶備用。
2.將冰糖與果凍粉略為攪拌
，加入養(yǎng)生茶混合均勻，煮至90℃左右熄火。
3.將材料B中的糖蓮子
、枸杞
、紅棗用滾水煮12分后撈出瀝干備用
。
4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層
，待涼后擺上作法3的材料，再倒?jié)M茶凍液
，待涼后冷藏冰涼即完成。
養(yǎng)生保健茶做法二：養(yǎng)生茶
材料黃耆15公克
，紅棗5粒
，當(dāng)歸5公克，枸杞10公克
，水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有藥材以冷水沖洗去除雜質(zhì)
，備用
。
2、取一湯鍋
，放入水700cc煮至沸騰，加入步驟(1)的藥材
，以大火煮至沸騰后
，蓋上鍋蓋
，轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘
。
3、將步驟(2)的藥材過(guò)濾即可飲用
。
養(yǎng)生保健茶做法三：養(yǎng)生明目茶
菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒
、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的作用，對(duì)于視力下降和頭昏頭痛有很好的效果
，有清肝明目的作用
。 枸杞：含有豐富的β胡蘿卜素
、維生素B1
、維生素C、鈣、鐵
，具有補(bǔ)肝、益腎
、明目的作用
。
決明子：有清熱、明目
、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣
、益筋骨的作用
，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果
。材料菊花3朵，枸杞5粒
，決明子5粒
，大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量做法
1
、將菊花、枸杞
、決明子
、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡
，浸泡5分鐘;
2、加冰糖或者蜂蜜飲用
。
春季喝什么茶好薦14款養(yǎng)生茶飲
薄荷菊花茶
，菊花具有養(yǎng)肝平肝
、清肝明目的功效
，特別適宜春季飲用。同時(shí)
，還可排毒健身、驅(qū)邪降火
、疏風(fēng)清熱
、利咽消腫
，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效
。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
茉莉花茶
，茉莉花茶香氣清婉
，馥郁宜人
，在這個(gè)時(shí)候飲用
，不僅可以提神解郁、消除春困
，更有調(diào)節(jié)腸胃
、美容養(yǎng)顏的作用
。
玫瑰花茶
，玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命
，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣
、平衡內(nèi)分泌等功效
，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞
、改善體質(zhì)。
熏衣草檸檬茶
，熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài)
，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力
、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿
、促進(jìn)消化與血液循環(huán)
，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮
。
菊花人參茶
，人參含有皂甙及多種維生素
，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞
，而菊花氣味芬芳、具有祛火
、明目的作用
，兩者合用具提神的作用。
枸杞茶
，枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝
、潤(rùn)肺
、明目、強(qiáng)壯筋骨
、改善疲勞
。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，尤其合適
，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞
。
檸檬茶
，這種茶能順氣化痰、消除疲勞
、減輕頭痛。做法也非常簡(jiǎn)單
，切新鮮檸檬兩至三片
，加1g的鹽，再用熱開(kāi)水沖泡
。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦
。飯前飯后均可
，不傷腸胃。
蒲公英花茶
，蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等
，能促進(jìn)肝腎運(yùn)轉(zhuǎn)
，促進(jìn)消化
，從而使人精神抖擻。
金銀花茶
，金銀花茶，有清熱解毒
、疏散風(fēng)熱的功效
，春季是流感多發(fā)季節(jié)，多飲金銀花茶有利于增加抵抗力
。
檸檬草茶，檸檬草
，也稱(chēng)檸檬香茅
，整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香。經(jīng)常飲用檸檬草茶
