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5大異味食物助女性健康

祝由網(wǎng) 2024-03-08 19:33:39

一些帶有異味或者是臭味的食物正是我們食療養(yǎng)生必備佳品

，諸如水果當中的榴蓮可以緩解痛經(jīng)等
。下面為大家介紹五種可以有助女性養(yǎng)生保健的異味食物。

1

、榴蓮—能緩解痛經(jīng)

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張

。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高
，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品
。

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)

，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升
，是寒性體質(zhì)者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方
。

榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多

，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”
。

在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水

，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨
、西瓜等，可以很好地消除燥熱
。

榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣

，保護身體不受損害。

2

、大蒜—亮澤秀發(fā)

很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實

，它是女性的“健康衛(wèi)士”。

大量流行病學調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群

，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。營養(yǎng)學專家表示，每天吃半頭生大蒜
，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用
。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用

，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效
。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用
。

土耳其腸胃內(nèi)科疾病醫(yī)師烏宗表示，常吃大蒜不但能夠抗癌

、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤
，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發(fā)
，還可使白發(fā)變黑。

3

、香菜—預防骨質(zhì)疏松

醫(yī)學研究表明，人過40歲后

，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄
，尤以婦女為甚。此時
，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，脆弱易碎
。

專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)

，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多
。

此外，香菜中富含鐵

、鈣、鉀
、鋅、維生素A和維生素c等元素
，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌
。

4、芥末—使面色紅潤

芥末辣味強烈

，具有較強的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌
，增強性功能，還能刺激血管擴張
，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤
。

營養(yǎng)學專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽

。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌癥
、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果
。

此外

，芥末還有預防高血脂、高血壓
、冠心病
，降低血液黏稠度等功效。

5

、香椿—可以助孕

有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)

，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效
，故有“助孕素”的美稱。

營養(yǎng)學專家介紹

，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃
，增加食欲
。

它具有清熱利濕

、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎
、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥
。

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