造成腰痛5大危險(xiǎn)坐姿

現(xiàn)代社會(huì)中，眾多女性飽受腰痛的折磨，相信每個(gè)人也都有過(guò)類似的經(jīng)歷。而且，愛(ài)美的女性喜歡穿高跟鞋，殊不知高跟鞋也是腰痛形成的重要原因之一。

另外，據(jù)專家介紹，坐姿與腰痛的形成有著密切的聯(lián)系。一般看來(lái)，坐著遠(yuǎn)比站著要舒服的多，但是其實(shí)對(duì)于部腰來(lái)說(shuō)，反而是坐著更加辛苦。那么什么樣的坐姿容易形成腰痛呢？下面我們來(lái)看一下5大“危險(xiǎn)”坐姿。

一：完全坐在柔軟的沙發(fā)中

把身體深陷在柔軟的沙發(fā)中，想想都很舒服，但是這種坐姿卻會(huì)給腰部帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。而且如果將膝蓋提起，超過(guò)腰部，身體抱作一團(tuán)的話，就會(huì)造成腰部肌肉始終處于緊拉狀態(tài)。

二：淺坐椅子邊緣

如果僅是坐在椅子前面部分，將整個(gè)上半身的重量放在后背，這也非常容易造成腰痛。此外，如果再將雙腿向前伸直的話，將會(huì)造成更大危害。因?yàn)檫@種坐姿會(huì)使得脊柱彎曲，最終將造成腰背疼痛、身體變形。

三：泡澡前彎腰洗頭發(fā)

如果是坐著彎腰洗頭的話，將會(huì)造成椎間盤(pán)負(fù)擔(dān)過(guò)重。但是如果你坐在椅子上，從后面洗的話，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

四：長(zhǎng)時(shí)間盤(pán)腿而坐

這種坐姿容易造成半邊身體支撐整個(gè)身體重量，進(jìn)而導(dǎo)致左右肌肉不平衡。因而應(yīng)該每隔10-20分鐘交換盤(pán)曲的兩只腿，但最好還是不要養(yǎng)成這種坐姿習(xí)慣。

五：身體前傾駕駛

長(zhǎng)時(shí)間在狹小的空間內(nèi)，保持同一種姿勢(shì)進(jìn)行駕駛，這是現(xiàn)代人腰痛的重要原因。在駕駛時(shí)，完全坐在座位中，并能伸展筋骨、完全踩到剎車踏板，這是駕駛的最佳姿勢(shì)。如果胳膊肘再稍微彎曲的話，那就再好不過(guò)了。

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