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女人臉色發(fā)黃怎么辦？

佚名 2024-03-08 19:47:49

有些人吃了過多的柑橘

、胡蘿卜
、南瓜等會(huì)引起皮膚發(fā)黃
，但其鞏膜不黃
。還有長(zhǎng)期心情緊張、抑郁
、煩悶的人
，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等都可能導(dǎo)致機(jī)體代謝功能下降
，精神萎靡
、形體消瘦、面色干黃
。

1

、挑剔一點(diǎn)沒壞處，蔬菜也一樣

美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)

，西蘭花
、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分
，防止浮腫的發(fā)生
。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹
，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜
。菜花、萵苣
、冬瓜也有同樣的功效
，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

2

、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此
。一天當(dāng)中
，我們喝咖啡、喝茶
、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料
，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題
，也間接地影響到我們的好臉色
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х纫驍z入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色
？建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水
，吃水果、喝粥等方式完成
，減少咖啡因的攝入量
。

3、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的

。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥
，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色
。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來只是口紅油彩的畫板
。想擁有美好的臉色
，從擁有紅潤(rùn)的唇色開始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色
，需要注意補(bǔ)脾
。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐
，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方
，對(duì)于改善膚色有幫助?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？稍跍鼐浦屑尤虢z
、話梅，讓口感更豐富
。但需要提醒的是
，每天飲用一杯就好，不要過量
。

4

、午睡享受午間美容

是的，對(duì)于上班族來說

，午睡是很奢侈的事
。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整
，讓我們氣色更好
，一天精力更充沛。需要提醒的是
，如果在辦公桌上休息
，最好關(guān)閉電腦
，以杜絕輻射。

5

、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣 不放過每天的排毒機(jī)會(huì)

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出

，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化
，然后由小腸吸收
，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身
，讓肌膚發(fā)黃粗糙
，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水
，可以幫助喚醒沉睡的腸道
，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食
。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因
。如果你不能保 證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招
。

6

、山楂每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物

提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾

。這些食品的味道雖然誘人
，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一
，過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)
。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇
、降血壓
、利尿、鎮(zhèn)靜等功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流
、擴(kuò)張血管
、讓面色紅潤(rùn)?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色 ”食物
。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食
。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)我們的好氣色有幫助
。

除了食療外，利用白醋洗臉

、珍珠粉或黃瓜敷臉敷臉等方式
，都有助從外部改善臉色發(fā)黃情況。另外
，日常生活中
，需避免熬夜、保證充足睡眠時(shí)間
、均衡飲食
、每周作1到2小時(shí)運(yùn)動(dòng)等，都有助擺脫“黃臉婆”稱號(hào)
。

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