女人的13個(gè)衰老信號(hào)

每個(gè)人都不希望衰老，但衰老是人的正常生理過(guò)程，那么該如何判斷自己正在走向衰老呢。除了頭發(fā)變白，皺紋早生等明顯的衰老跡象外，衰老還有另外一些鮮為人知的有趣信號(hào)。下面是多位醫(yī)學(xué)專家總結(jié)的“身體變老的13個(gè)信號(hào)”，看看你有沒(méi)有？

1、聲音變沉。

社會(huì)壓力的增大讓很多女性提早步入更年期，同時(shí)，雌激素缺乏導(dǎo)致聲帶容易腫脹，說(shuō)話聲音變得更沉。專家表示，應(yīng)避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習(xí)慣對(duì)聲帶具有保護(hù)作用。

2、女性頸脈顯現(xiàn)。

女性頸部血脈顯現(xiàn)是衰老信號(hào)。由于骨質(zhì)疏松等衰老緣故，女性個(gè)頭會(huì)變矮，脖子部位相對(duì)也會(huì)縮短，導(dǎo)致大血管在脖子全部發(fā)生彎曲顯現(xiàn)。

3、肥皂也會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。

隨著年齡增大，皮膚保持濕潤(rùn)能力減弱，更容易干燥，上皮細(xì)胞失去保濕屏障，因此更容易對(duì)化學(xué)產(chǎn)品發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，即使肥皂也不例外。

4、經(jīng)常清嗓子。

人體衰老，嗓子分泌黏液的腺體功能開(kāi)始下降，嗓子潤(rùn)滑更差，容易發(fā)生刺激，導(dǎo)致更頻繁清嗓子。想要緩解這種癥狀，每天飲水至少1.5升。

5、身上痣增多。

女性40歲之后，衰老加速，脂溢性角化?。ɡ夏臧撸┰龆?。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血，一定要看醫(yī)生。

6、牙齒變長(zhǎng)了。

牙齦從40歲開(kāi)始發(fā)生萎縮，牙齒看上去比年輕時(shí)長(zhǎng)度增加約0.6厘米。專家表示，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮。但是刷牙過(guò)于用力則適得其反。

7、睡醒時(shí)頭痛。

睡眠幾小時(shí)后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。大多數(shù)人群“睡眠頭痛”表現(xiàn)為腦后隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情。

8、更容易醉酒。

人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會(huì)隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時(shí)間也更長(zhǎng)。

9、經(jīng)常起夜。

身體衰老后，無(wú)論男女，腎臟夜間產(chǎn)生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時(shí)不要喝水，睡前4小時(shí)不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

10、經(jīng)常打噴嚏。

研究發(fā)現(xiàn)，在45~65歲人群中，至少有400萬(wàn)過(guò)敏性鼻竇炎患者。過(guò)敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

11、愛(ài)流淚。

年齡增大使得淚管變窄，導(dǎo)致愛(ài)流淚。

12、體重增加。

身體機(jī)能衰老后，體重每年會(huì)增加0.9~1.4公斤。經(jīng)常做些較小強(qiáng)度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過(guò)快。

13、耳鼻腳變大。

與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結(jié)締組織軟骨組成，會(huì)隨著年齡繼續(xù)增長(zhǎng)。鼻子會(huì)變長(zhǎng)，雙腳也會(huì)隨著年齡增大而變長(zhǎng)變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

女人抗衰老，多吃4種食物

【蜂蜜】?jī)艋?/strong>

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，早餐選擇面包加蜂蜜，無(wú)疑是明智的。不過(guò)，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。

深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

【橙子】增強(qiáng)免疫力

在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在秋冬遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

【新鮮乳酪】搶救記憶力

明明還沒(méi)到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔(dān)心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。

新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進(jìn)記憶力的“萬(wàn)靈藥”，它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成，進(jìn)而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高，它還是補(bǔ)鈣強(qiáng)骨的美食之一。

【雞蛋】呵護(hù)乳房

雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效！每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性將會(huì)下降18%。除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的纖維素類食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因?yàn)楹邴溋５耐鈿ぶ泻幸环N稱之為特殊的物質(zhì)，它能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。