，最好飯后半小時(shí)再泡腳。

泡腳好處多

，你知幾個(gè)

？

1、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞

，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。

2、改善睡眠

足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)

，加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

3

、調(diào)整血壓

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影

，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓

，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

4

、改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)

。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加為10-13倍。

5、促進(jìn)新陳代謝

足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)

，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素