近年來，宮寒已逐漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手
調(diào)查顯示
日常生活中引起宮寒的原因有很多，你是哪一種
宮寒誘因1：體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
另外
，還有一部分遺傳因素【防寒密鑰】
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如核桃
2
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏
3、宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣
4、健走
這類人偏于安靜沉穩(wěn)
宮寒誘因二：空調(diào)房
在辦公室里
【防寒密鑰】
1
比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服
2
、別坐在空調(diào)下面如果座位挪不開
，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對(duì)空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹著你的背部3
趴在桌上睡覺會(huì)無意中露出后腰
4、受寒后補(bǔ)救
如果偶有受寒現(xiàn)象
宮寒誘因3：快速減肥
無論采取節(jié)食
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥
【防寒密鑰】
1
、別對(duì)脂肪太苛刻“人人都在喊減肥”是一種時(shí)代病，是骨感美女盛行時(shí)代的副作用
。其實(shí)無論東方還是西方，傳統(tǒng)美的女性都有一個(gè)特征：小腹微凸，健康專家提出的“體重指數(shù)為20.85的女性最性感”也為此作了印證。總之
，別對(duì)腹部脂肪太苛刻，它們有保護(hù)子宮的作用。2
、減肥目標(biāo)合理確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢
、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1~2斤。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢 按時(shí)盈虧
，經(jīng)期如常；如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)。3
、飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯
4、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚
，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。宮寒誘因4：冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼
、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。【防寒密鑰】
1
、吃涼尺度中醫(yī)推薦
，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個(gè)尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。2
有涼
3
除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品
4
、餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜
，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。宮寒誘因5：流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)
，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦【防寒密鑰】
1、避孕
當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)
2、別把流產(chǎn)當(dāng)作小事
它和生產(chǎn)同樣重要
3、身體保暖
流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降
4
燕窩既滋補(bǔ)，又很平和
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