經(jīng)量過多小心貧血找你麻煩

很多女性朋友發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間的那幾天自己的月經(jīng)量非常大，有時候三包衛(wèi)生巾都不夠用。面對經(jīng)量過多的情況，小編提醒大家，經(jīng)量過多須謹慎，小心失血過多貧血上門找麻煩！

經(jīng)量過多的女性易貧血

正常的月經(jīng)出血應(yīng)為20～60毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。以衛(wèi)生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過兩包（每包10片計）。假如用3包衛(wèi)生巾還不夠，而且差不多每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過多。經(jīng)量過多的女性要十分重視，因為失血過多的后果可導(dǎo)致缺鐵性貧血。

經(jīng)量過多易貧血，女性如何調(diào)理？

由于經(jīng)期的不適、經(jīng)期的大量流血，都會引起貧血的癥狀，如果不及時補充營養(yǎng)，就不容易恢復(fù)。經(jīng)期排血是排毒，但多少也會排出一些營養(yǎng)。所以，為了避免貧血的發(fā)生，女性經(jīng)量過多應(yīng)該及時補血！

1、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。

2、動物血的營養(yǎng)價值很高，是非常理想的滋補佳品。動物血中含鐵量非常高，一般是動物體內(nèi)其它部位含鐵量的幾倍或幾十倍。鐵是形成血液的重要元素，在女性月經(jīng)期后食用，可以達到補血補鐵的作用，尤其對治療缺鐵性貧血病有奇效。

3、很多古方都以鹿血為主要原料。鹿血含多種氨基酸、微量元素、維生素和生物活性物質(zhì)，具有補腎、增精、益氣、養(yǎng)血等功效。但鹿血相對來說比較貴一點，廉價的動物血是雞血、鴨血、豬血，這些到處都可以買到，女性朋友可以經(jīng)期后多食用一點，及時補充營養(yǎng)，才能更健康。

女性朋友們千萬不要忽略經(jīng)量過多這個情況，因為如果不及時補血補充營養(yǎng)的話，很容易造成貧血的出現(xiàn)的。最需要警惕的是，如果是婦科疾病引起的經(jīng)量過多，還要及時到醫(yī)院檢查治療哦！

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