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揭秘女人經(jīng)期保健13大禁忌

健康管理師 2024-03-08 21:09:48

一禁：劇烈運動和重體力勞動。月經(jīng)期間精力

、體力
、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑
、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動
，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等
。

二禁：貪食生冷

。這很容易引起寒氣凝滯
，導致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)
。

三禁：吃得太咸

。月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液
。如果再吃得過咸
，會使潴留加劇
，誘發(fā)頭痛
、水腫等。

四禁：飲咖啡

、濃茶
。很多女性月經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁
、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重
。

五禁：過量飲酒

。醫(yī)學研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝
。

六禁：活血化淤類藥物

。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用
，以免引起月經(jīng)過多。

七禁：緊身衣褲

。會使局部微血管受到壓力
，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫
，甚至發(fā)炎
。

八禁：游泳和盆浴。月經(jīng)期子宮頸口微微張開

，以利于經(jīng)血流出
，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內(nèi)腔導致炎癥。

九禁：捶打腰背

。月經(jīng)期盆腔充血腰部會有些酸脹感
，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合
，導致流血增多、經(jīng)期延長
。

十禁：貿(mào)然拔牙

。月經(jīng)期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加
，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多
，傷口不容易愈合
。

十一禁：高聲唱歌

。月經(jīng)期聲帶會充血水腫、容易疲勞
，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌
，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

十二禁：情緒失控

。很多女性會有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁
。若是不注意克制
，容易導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
。

十三禁：性生活

。經(jīng)期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內(nèi)感染
、輸卵管炎癥
，機械性刺激還會導致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，有可能造成不孕
。

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