善于發(fā)現(xiàn)生活中那些養(yǎng)生滋補的食物

。

　　7

、橙子

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C

，現(xiàn)今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

8、紅酒

紅葡萄酒中的萃取物

，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

　　9

、三文魚

去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調(diào)查

，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。

　　10

、黃豆

黃豆真的是價廉物美，對于女人來說

，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/200779.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處