對癥調(diào)理月經(jīng)量少顏色發(fā)黑三款食療

案例：

黃小姐是媒體公司的策劃主管，日常忙著工作缺乏對健康的關(guān)注。近來她發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來時量少且顏色發(fā)黑，嚇了一跳的她急急忙忙跑去醫(yī)院求診。

婦科專家剖析：

女性出現(xiàn)月經(jīng)量少顏色發(fā)黑，多因氣滯血淤，經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時間長所致。而月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。引起月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種：

原因一：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女人氣滯血淤的癥狀：1、有便秘的習(xí)慣;2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律;4、經(jīng)血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>

原因二：神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下后腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

原因三：器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良，顱內(nèi)疾患，其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等，肝臟疾患，血液疾患等。使用治療精神病的藥物，內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)量少且黑色的高發(fā)者：

1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;5、有肩膀酸痛的毛病。

月經(jīng)量少顏色發(fā)黑護(hù)理方法

1、精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

對癥調(diào)理的三款食療

行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。

補氣血食譜——黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。

補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯

材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。

做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。

說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。

功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。

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