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警惕白領(lǐng)女性久坐四大危害

祝由網(wǎng) 2024-03-08 21:19:56

現(xiàn)代都市白領(lǐng)多數(shù)都是坐在辦公室里辦公，有時一坐就是一整天

，或者工作忙起來要連續(xù)十幾個小時坐在電腦桌前
，這樣一來就沒有時間出去走動走動
，甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間
，盡管工作忙
，但是也應(yīng)該抽出適當(dāng)?shù)臅r間走動走動
，因?yàn)殚L久坐著對身體極其有害
，尤其是女性。那么先來看看久坐的危害吧
。

　　首先

，久坐會引起婦科疾病。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)
，女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中
，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢
，也使得陰部透氣不好
，這樣?jì)D科疾病就隨之而來了。

其次

，久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥
。這主要是指經(jīng)期久坐會導(dǎo)致經(jīng)血不流暢，久而久之就會有擠壓
，形成腫塊
，進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

第三

，久坐會導(dǎo)致卵巢缺氧
。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起，

最后

，久坐會導(dǎo)致肥胖
。這是女性最大的苦惱，長期久坐腹部贅肉就會增多
，這是現(xiàn)代愛美女性最大的敵人
。

那么女性朋友們有以下癥狀時就要注意了，這些都是健康狀況出現(xiàn)問題的暗示：

　　1

、脫發(fā)：壓力過大
。

2、 頭暈：精神疲勞

，血壓問題
。

3、 眼干眼澀：肝火太旺

，肝氣郁結(jié)
。

　　4、 抽筋：缺鈣和維生素D

。

5

、 手腳冰冷：體寒，氣血不足
。

6

、 腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢，膀胱炎附件炎。

7

、 易怒：心火重
，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂
。

8

、 多汗：腎虛引起。

　　久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢

，下面是一些健康小貼士
，希望對辦公室白領(lǐng)有一點(diǎn)的幫助：

1.辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下;坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;在電視播放廣告時

，站起來走動一下;當(dāng)然
，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。

2.盡早開始瑜伽課程;減少鹽分?jǐn)z入;每天喝2000ml的水;吃飯時少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過2次;向右側(cè)臥最健康

。

3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過甚;稍微喝點(diǎn)酒;保護(hù)好視力;控制好體重

。

現(xiàn)代都市白領(lǐng)的生活雖然緊張而壓力大，但也不應(yīng)該忽視健康

，久坐對女性的危害如此之大
，若是不注意以后想后悔都來不及，想補(bǔ)救也不一定能補(bǔ)回以前的好體質(zhì)
，因此還是要抽出適當(dāng)?shù)臅r間進(jìn)行適量的體育運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)的
。

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