，但是研究人員確信，母乳中細(xì)菌的多樣性能幫助寶寶消化母乳，同時，提升寶寶的免疫力。

另外，研究還發(fā)現(xiàn)

，超重或孕期增重過多的孕婦，產(chǎn)后的母乳細(xì)菌種類較少，計劃采用剖腹產(chǎn)的孕婦也有類似情況。這可能與孕婦分娩時的激素狀況有關(guān)。

高體重小心妊娠糖尿病

！

許多準(zhǔn)媽咪都會擔(dān)心胎兒無法吸收到足夠的營養(yǎng)

，再加上“一人吃、兩人補”的錯誤觀念，以至于懷孕期間容易出現(xiàn)營養(yǎng)攝取過多的情況。婦產(chǎn)科主治醫(yī)師陳晟立指出，確實有越來越多的孕媽咪有體重過重的傾向，體重超過孕期的標(biāo)準(zhǔn)，對媽媽、寶寶都有不好的影響。

影響層面：*體重過重不僅會增加媽媽心肺功能的負(fù)擔(dān)

，還會提高難產(chǎn)的幾率。

*若合并妊娠糖尿病或妊娠高血壓

，將可能危及到寶寶的生命安全。

*有研究指出，有糖尿病的孕婦所生的小孩中

，有較高的患多囊性卵巢、糖尿病的幾率。所幸的是，單純的體重過重還不至于增加寶寶畸形的幾率。

8成以上孕婦體重過重

一份最新的資料顯示，超過八成孕婦在懷孕晚期有體重過重的現(xiàn)象

，但這些過重產(chǎn)婦的寶寶的體重分布情形，卻與一般產(chǎn)婦差不多，這顯示孕婦多吃的部分，最后可能囤積在自己身上，產(chǎn)后體重很難恢復(fù)回來，于是“產(chǎn)后肥胖”的問題將接踵而來！一旦體重超過孕期標(biāo)準(zhǔn)，這時候也不能急于減肥，如此不智的舉動反而會造成營養(yǎng)不均衡等問題。

解決對策：準(zhǔn)媽媽們少吃甜食

、高油脂、高熱量、營養(yǎng)素不均衡的食品。

*嚴(yán)格禁”奶茶

、面包、巧克力等高脂肪的食物，盡量多攝取蔬菜、水果來補充熱量。

*養(yǎng)成每天規(guī)律的“孕動”習(xí)慣

，如散步、游泳、伸展操等，如此一來，就能避免體重快速攀升的危險。

準(zhǔn)媽媽體重check out

！

不過

，最為標(biāo)準(zhǔn)的算法則是以原來的體重（即懷孕前體重）作為基準(zhǔn)，先測一下自己孕前的BMI（即身體質(zhì)量指數(shù)，BMI=體重（千克）/身高（米）2

*BMI小于19.8

，屬于低體重孕婦，可增重12.5～18千克。

*若BMI介于19.8到26之間

，屬于正常體重孕婦，能增加11.5～16千克。

*如果BMI大于26

，屬于高體重孕婦，那么增加的范圍就得少一點，7～11千克為宜。

孕期的標(biāo)準(zhǔn)飲食

懷孕期間該如何攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)

？陳晟立醫(yī)生建議：均衡飲食是首要原則。相關(guān)資料顯示，孕期飲食標(biāo)準(zhǔn)如下：

熱量：懷孕早期是不需要額外增加熱量的