，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

溫馨提示：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好

，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

6

、每天排毒

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出

，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

溫馨提示：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因

。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

7

、泡澡泡出好臉色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體

，同時促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。

溫馨提示：享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運動

。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。

8

、舞出好臉色

枯燥的鍛煉不容易堅持

。不如給運動添加點興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰