產(chǎn)婦怎么吃木瓜才安全

產(chǎn)婦在產(chǎn)后的這段時間，屬于體質(zhì)恢復(fù)的時間，所以說在各個方面都需要特別的重視，比如說生活方式，運動，飲食等等。木瓜是很多女性的最愛，那么在產(chǎn)后應(yīng)該如何正確的食用木瓜才能補充營養(yǎng)呢，來看看這些關(guān)于產(chǎn)婦吃木瓜的小常識。

據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)分析，哺育嬰兒母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鯇魚尾湯可作婦女產(chǎn)后坐月子催乳的食療湯方。

木瓜富含蛋白酶，花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白，鯇魚尾富含碘、磷等物質(zhì)，加上營養(yǎng)豐富的豬尾，四者結(jié)合，能助生乳汁，也會起到隆胸的作用，令身材完美。在廣東民間亦常用木瓜配伍花生章魚干煲豬尾湯、或者是木瓜和豬腳黃豆一起搭配煮湯，可以起到催奶的作用，而且木瓜對于女性來說補充了豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于排毒，美容護膚來說也有一定的好處和功效的。

木瓜花生煲鯇魚尾湯

材料：半生熟木瓜1個、花生150克、鯇魚尾1條、豬尾1條、生姜3片。

烹制：木瓜洗凈，去皮、瓤，切塊;魚尾去鱗，洗凈，抹干水，煎至微黃，濺入少許水;豬尾切段、洗凈一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。這樣的食譜對于產(chǎn)婦來說是再適合不過的了，可以有通乳下奶的作用，特別是產(chǎn)后乳汁分泌比較少的人群來說起到了很好的滋補作用。

產(chǎn)婦怎樣吃木瓜才安全而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的補充，上面的這些食療方法就是不錯的選擇，要注意搭配，可以和魚肉，或者是豬腳一起搭配食用，營養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且也可以起到滋補的作用，對于產(chǎn)后催奶來說起到了很好的保健的作用和功效，不妨試試。

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