懷孕女人簡單實用小冊子

小朵經(jīng)過幾個月的摸索，在天時地利人和的多重因素下，終于如愿以償?shù)赜辛诵殞殹?/p>

第一次懷孕，心里既高興又緊張。高興的是努力了這么久，戶□本上終于要迎來第三個成員了，緊張的是自己這方面完全沒有任何經(jīng)驗，不知道該如何應(yīng)對接下來的事情。為了安撫小朵，細心的老公特地帶小朵去了醫(yī)院，跟妙妙小護士進行OnebyOne的交流。

妙妙小護士建議

?為自己選擇一位產(chǎn)科醫(yī)生

良好的產(chǎn)前、產(chǎn)中檢查和細心的呵護對媽媽和胎兒都是十分重要的。

?監(jiān)控飲食

懷孕期間盡可能地多吃富含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)的食品，同時要注意維生素及微量元素的補充。

?服用維生素

適當(dāng)服用些葉酸、鈣、鐵、維生素等以滿足身體所需。

?規(guī)律的鍛煉

適當(dāng)鍛煉可以增強孕婦對疾病的抵抗能力，并且可以幫助產(chǎn)后的恢復(fù)。

?遠離酒精

孕期喝酒會對寶寶造成極大的影響，甚至危害寶寶的終生健康。

?減少咖啡因的攝入

攝入過多的咖啡因可能會造成低重兒的產(chǎn)生。所以不宜喝咖啡。

?停止吸煙

不需要解釋，吸煙對媽媽和寶寶都有害，請停止吧。

?適當(dāng)休息

不要讓自己太過勞累，不管在任何情況下，保持每天半小時的午睡對媽媽和寶寶都是非常有益的。

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