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      女性緩解怕冷的飲食和運動方法
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-30 02:45:45
        
      

        
      
           
      很多的女孩子都有怕冷的情況，秋冬季節(jié)更加的明顯。女性是需要人疼愛的，所以我們應(yīng)該知道些可以緩解的方法，這樣的話才能讓身體更加的健康起來
      ，那么有什么樣的方法可以解決這樣的問題呢，下面就介紹一些比較簡單的方法
      ，讓你輕松擺脫怕冷的情況
      。
      為了解決女性怕冷的問題，除了請醫(yī)生查明病因
      ，用一些藥物之外
      ，最重要的兩條是：進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強體育鍛煉。飲食上面女性一定要注意不要吃辛辣刺激的食物
      ，可以選擇含有鐵元素比較多的食物
      ，可以補血的同時還可以補充身體所需的熱量。缺乏能量也是怕冷的原因之一
      ，可以多吃瘦肉啊
      ，魚肉啊，或者是動物的脂肪
      ，家禽都是不錯的選擇
      ，還有蛋黃、豆類
      、芹菜
      、菠菜、香菇
      、黑木耳等
      。
      除了上述這些食物以外，同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果
      ，以促進(jìn)機體對鐵的吸收
      ，提高身體的抗寒能力。怕冷主要和陽氣不足也有很大的關(guān)系
      ，所以平時的時候也要多吃一些溫性的食物來御寒
      ，可以選擇牛肉啊，羊肉
      ，或者是核桃等食物都是不錯的補充體力的食物
      。同時也要注意適當(dāng)?shù)倪\動
      ，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)的同時還可以增強抵抗力，減少疾病的發(fā)生
      ，所以女性怕冷重要的也要運動
      ，可以選擇瑜伽啊，或者是游泳
      ，慢跑都是不錯的選擇
      。
      除了飲食以外需要調(diào)理，女性也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉
      ，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增強人體的抵抗力。很多女孩子比較愛吃冰冷的食物
      ，特別是夏天
      ，這樣很可能造成宮寒和寒氣進(jìn)入人體不易排出的情況，所以還是少吃一些冰冷的食物
      ，多吃一些溫補的食物對女性來說是有好處的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/20230.html.
      
          
      
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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