女性腹部脂肪堆積有哪些危害

女性腹部脂肪堆積有哪些危害

在年輕的時候，人們都在追求苗條的身材?？墒且坏搅私Y(jié)婚生子的年齡女性們似乎對自己的要求不那么高了，也不在意自己的身材了，健康就好成了她們所追求的目標(biāo)。隨著生活節(jié)奏的加快，很多女性都會肚子很多贅肉的情況，那么你是否知道它的危害呢?

1、大肚腩又肥胖者最危險

研究者們對女性進(jìn)行了為期16年的追蹤調(diào)查。被調(diào)查者平均年齡在50歲左右。在研究之初，每個參與者測量了腰圍和臀圍。她們每兩年填寫一次健康調(diào)查表，包括活動程度、吸煙情況、飲食、血壓和血脂。要在這個研究進(jìn)行的過程中，有很多女性死亡，而且還有很多的女性死于癌癥，心臟病。這說明了女性早死的最大的因素就是肥胖，不要認(rèn)為大肚子是簡單的肥胖，可能會讓你失去生命，大家一定注意這個嚴(yán)重的問題。

2、不肥胖但大肚腩危險

研究報告認(rèn)為，與腰圍小的女性比起來，即便體重正常，腰圍最大的女性死于心血管疾病的危險性還是高達(dá)兩倍，死于癌癥的危險性高了63%。大家看到這個數(shù)字一定很震驚吧，是不是覺得身邊有很多這樣身材的朋友們呢，其實這樣的情況發(fā)生在很多人的身上，其實覺得自己不胖，但是腰圍已經(jīng)出賣了你，如果持續(xù)是這樣的話，很可能會造成腫大疾病的發(fā)生的。人們也許對自己的體重很滿意，而忽視了因為腰圍增大而帶來的危險。所以說一定要注意這一點(diǎn)，不要讓大肚子影響自己的健康。

3、腹部脂肪毒素危害內(nèi)臟

腹部贅肉是現(xiàn)在很多女性的必備的，也可能是因為長時間的久坐所造成的，腹部產(chǎn)生的脂肪毒性是非常大的，而且很有可能直接危害到各個臟器，所以腹部的脂肪素應(yīng)該及時的排除體外，這樣可以減少對身體的影響，希望大家一定要控制體重，保持腹部健康。

這些危害隨時都會讓身體造成很大的威脅，所以為了我們的健康，就一定要防止大肚腩的威脅哦。不要以為它是簡單的肥胖簡單的脂肪那么簡單哦，其實它蘊(yùn)含著很多的威脅讓人們喘不過氣來。如果不保持體重的話會造成很多疾病的威脅。

脂肪多了對身體有什么傷害？

不同位置的脂肪堆積會對身體造成以下傷害：

1、腹部：腹部脂肪會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。

2、心臟：心臟堆積脂肪容易引發(fā)高血壓、高膽固醇、胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發(fā)作幾率，甚至死亡的風(fēng)險。

3、肝臟：肝臟周圍若有脂肪堆積，不僅會影響肝臟功能，還會產(chǎn)生胰島素抵抗，增加糖尿病的風(fēng)險。

4、腸道：腸道內(nèi)的微生物與維持正常的新陳代謝功能有關(guān)，若腸道有脂肪堆積，將會擾亂正常的微生物平衡，并導(dǎo)致胰島素抵抗等問題。

5、肺部：研究顯示，由脂肪或其他細(xì)胞所產(chǎn)生的小液囊或囊泡，會轉(zhuǎn)移至肺部和其他器官，傳遞有害物質(zhì)，引發(fā)氣喘或其他疾病。

擴(kuò)展資料

脂肪形成的原理：

大部分的食物含有七種營養(yǎng)物質(zhì)（糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、碳水化合物、淀粉、礦物質(zhì)），這些營養(yǎng)物質(zhì)在吃入體內(nèi)經(jīng)過胃腸消化吸收后所產(chǎn)生的能量，可以幫助人體發(fā)育成長以及維持健康的生命力。

依據(jù)“能量不滅定律“，七種營養(yǎng)物質(zhì)中的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)在人體內(nèi)經(jīng)過消化后所產(chǎn)生的能量不會自動消滅，必須經(jīng)過細(xì)胞燃燒后才可耗盡，如果沒有以過細(xì)胞燃燒，在人體內(nèi)剩余的能量在受到胰島素支配后會轉(zhuǎn)變成脂肪酸。

脂肪酸流動于血液中或是儲存于脂肪細(xì)胞之內(nèi)與三甘油以3∶1的比例合成三甘油脂，脂肪細(xì)胞內(nèi)百分之八十至百分之九十五的空間可以儲存三甘油脂，儲存在脂肪細(xì)胞內(nèi)的三甘油脂不像脂肪酸一樣可以隨時進(jìn)出脂肪細(xì)胞，它死死的守在脂肪細(xì)胞內(nèi)不肯輕易離開，造成脂肪細(xì)胞的肥大，也就形成了肥胖。

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肚子肉太多有什么危害？

肚子上的肉太多，屬于腹部脂肪過多。英國研究人員發(fā)現(xiàn)，身體多余脂肪尤其是腹部堆積脂肪，或與大腦萎縮相關(guān)。而腦容量減少，關(guān)聯(lián)記憶衰退和阿爾茲海默病的風(fēng)險較高。

英國拉夫伯勒大學(xué)研究人員查看9600名英國人的體重和腦容量情況得出上述結(jié)論。這些人平均年齡55歲，測量身高質(zhì)量指數(shù)（BMI）顯示其中19%為肥胖。研究人員測量他們的腰臀比，并用磁共振技術(shù)測量他們大腦白質(zhì)和灰質(zhì)容量（這部分大腦富含神經(jīng)纖維束、腦神經(jīng)細(xì)胞，連接大腦不同區(qū)域，參與肌肉控制和感官知覺）。

即使計入年齡、運(yùn)動、吸煙和高血壓等其他可能影響腦容量的因素，研究人員仍然發(fā)現(xiàn)，身高質(zhì)量指數(shù)較高者腦容量較小，其中腰臀比較高者腦萎縮程度最明顯。

研究顯示，健康體重人群大腦灰質(zhì)平均容量為798立方厘米，身高質(zhì)量指數(shù)偏高者平均容量為793立方厘米，身高質(zhì)量指數(shù)與腰臀比均偏高者平均容量為786立方厘米。

擴(kuò)展資料：

可以減肚子的食物：

1、紅薯：對于肚子肥大的人群來說，可以用紅薯代替主食，因為紅薯當(dāng)中的纖維含量非常的高，通過吃紅薯，可以有效的加強(qiáng)自身腸胃的蠕動。紅薯有很多種吃法，像蒸著吃、烤著吃、打湯食用等。

2、蓮藕：蓮藕也具有一定的減肚子的功效，因為蓮藕當(dāng)中的成分具有很好的利尿作用，能夠有效的將體內(nèi)的廢物、食物殘渣更好的排到體外。

同時，還可以凈化血液，使得血液很好的流通。如果想讓效果變得更好一些，可以買一個攪拌機(jī)，將蓮藕放進(jìn)去攪拌成汁水，每天喝上一杯，還可以根據(jù)自己的口味，在蓮藕汁中加入適量的冰糖或者是蜂蜜。

3、酸奶：對于酸奶的作用，大家并不陌生，具有很好的消化功能，可以有效的去除腹部的肥肉。因為酸奶 當(dāng)中具有豐富的乳酸菌，加速人體腸胃的蠕動，消除部分人群因便秘而導(dǎo)致肚子肥大的問題。

便秘治療好了，小腹也就自然而然的平坦了。另外，要想效果更加明顯，可以用酸奶代替晚飯，因為酸奶具有極強(qiáng)的飽腹感，控制腹部肥胖人群想吃飯的欲望。

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