女性護(hù)理好自己要從腳開始

女性護(hù)理好自己要從腳開始

很多人都有脾胃不好啊，容易感冒，或者是一些女性都會有手腳冰涼的情況，特別是一到了秋冬的季節(jié)更明顯。女性本來身體就比較虛弱，所以更容易出現(xiàn)影響健康的一些相關(guān)問題。所以日常生活中要注意護(hù)理自己，腳部護(hù)理也是一部分。

一、很多愛美的女性都比較喜歡穿小一點(diǎn)的鞋子，這樣可以看起來更加的美觀，其實(shí)這樣小小的舉動，對腳部的傷害還是比較大的哦，經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會有壓痛感。時(shí)間長了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。

二、很多女性都是干燥的腳，特別是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂。小編就是這樣的，每到了秋冬季節(jié)就會特別的嚴(yán)重，這樣如果不及時(shí)的處理的話腳部的皮膚就會惡化，出現(xiàn)雞眼啊或者是皮膚變白的情況，而且還很容易感染化膿的哦，所以一定不要小看皮膚干燥的問題。

三、忌不穿襪子。春夏季節(jié)，因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，而且還會出現(xiàn)化膿或者是發(fā)癢的問題，如果你不穿襪子的話很容易出現(xiàn)皮膚潰爛，而且還會造成細(xì)菌或者是霉菌侵入人體，造成很大影響。

四、忌不注意腳部按摩。女士們應(yīng)對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，肯定會出現(xiàn)腳面的皮膚出現(xiàn)磨損的情況，而且還會很容易出現(xiàn)皮膚過敏的問題，所以如果你穿鞋不合適的話一定要及時(shí)的更換，減少皮膚摩擦的問題。同時(shí)要注意多按摩腳部的皮膚，或者是經(jīng)常足浴保養(yǎng)腳。

女性是需要大家去關(guān)心和愛護(hù)的群體，如果不好好保護(hù)很容易出現(xiàn)一些疾病影響身體健康，女性又非常的容易體弱多病。所以一定要照顧好自己，不要為了美麗連身體都不要了就得不償失了，腳部一定要好好的護(hù)理，希望這些常識大家要牢記。

20歲女生平時(shí)應(yīng)怎樣護(hù)理腳？

1，每天泡腳，放適量足浴鹽，推薦日本進(jìn)口的巴斯克林牌足浴鹽。
2，穿一雙舒適優(yōu)質(zhì)的襪子和鞋子，或者說買一雙品牌襪子，像耐克，阿迪，都不錯的。
3，天氣干燥的時(shí)候可以涂抹護(hù)腳霜，推薦美國進(jìn)口的貝佳斯Borghese 修護(hù)美足霜。
4，有條件的話，可以經(jīng)常足療。我每天都給我女朋友捏的，一般一個(gè)常規(guī)手法的足療也就15分鐘左右，排毒養(yǎng)顏，冬天抗寒，夏天消汗，我老婆的腳現(xiàn)在比胸部還嫩，呵呵。

應(yīng)該怎么進(jìn)行腳部護(hù)理？

足部皮膚護(hù)理
一、足部的特點(diǎn)
??最大的特點(diǎn)就是角質(zhì)層厚。足底與鞋子摩擦的部位容易導(dǎo)致角質(zhì)層增厚而使皮膚變硬;皮脂腺不發(fā)達(dá)，特別是足弓部分沒有皮脂腺分布,所以較干燥;腳背部皮膚較薄,常因平時(shí)忽視保養(yǎng)顯得比身體其他部位的肌膚更粗糙;
二、足部容易出現(xiàn)的問題
1、足部是全身負(fù)重的部位，走路摩擦易出現(xiàn)問題。在成人的足跖、小趾外側(cè)、拇指內(nèi)側(cè)因物理性刺激出現(xiàn)“雞眼”表面光滑、皮紋清楚的粟粒至黃豆大角質(zhì)物，呈黃色或灰黃色因壓迫末梢神經(jīng)，行走或站立會引起疼痛;
三、足部皮膚如何護(hù)理？
??1、清潔:足掌出汗多又處于封閉,容易細(xì)菌和真菌感染，產(chǎn)生臭味所以足部需要每天清洗，可用一些含香味的清潔產(chǎn)品清洗。
2、泡腳:雙腳浸泡在溫水中可促進(jìn)足部的血液循環(huán)消除疲勞減輕腿足部的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復(fù)活力。每天按摩足部也可改善局部血液循環(huán)。
3、保濕:足部的皮膚屬于末梢循環(huán)，血液循環(huán)不佳，皮脂腺不太發(fā)達(dá)所以容易出現(xiàn)干燥、脫屑，清洗后要注意局部保濕滋潤。外用一些油性大的保濕霜,如:甘油、羊脂油成分的，尤其秋冬季去角質(zhì):足掌部角質(zhì)層厚，可以用磨腳石、磨砂膏等去角質(zhì)避免穿涼鞋后出現(xiàn)厚層、白色脫屑的尷尬。
4、合理正確修剪趾甲對足部皮膚健康也很重要?？煞乐固幚聿划?dāng)造成的局部感染。
5、挑選合適的鞋,避免足部皮膚受到過度的擠壓。
6、每日換洗襪子，鞋子也應(yīng)經(jīng)常更換穿，保持鞋內(nèi)干燥。避免潮濕滋生細(xì)菌及足部異味產(chǎn)生。

女性朋友知道怎么護(hù)理自己的腳丫嗎

我們都知道皮膚需要護(hù)理，那么，自己的腳丫是不是也要護(hù)理呢?答案是肯定的，照顧好自己的腳丫就是為了自身的健康著想，
呢?快來看看下面的心得分享吧!美，始終是我們的追求，如果我們把美的范圍僅僅局限在面部美容上就錯了，其實(shí)還有身體的許多地方還與我們的美有關(guān)，比如說腳，美，是我們每一個(gè)人的追求，當(dāng)我們說起這個(gè)追求的時(shí)候，其實(shí)它包括許多方面，如果我們僅僅認(rèn)為美是擁有一張白皙無暇的面孔的話，那我們就想錯了。其實(shí)，美的涵蓋范圍是非常廣的，我們身體的每一個(gè)部位都有可能很好的體現(xiàn)出我們的美，因此，我們在追求美的整個(gè)過程中，萬萬不可忽視那些我們身體中的容易被忽略的地方。
當(dāng)然，我們不能否認(rèn)，在追求美的過程中，美容，也就是面部美麗的追求是放在第一位的，但是那些經(jīng)常為我們的忽視的我們身體上的部位的護(hù)理，也應(yīng)當(dāng)引起我們的重視。比如說腳，
腳，對于我們來說是非常重要，當(dāng)然，我們要靠腳來走路，要靠腳來做一些我們想做的事情，但是，我們的腳部也會經(jīng)常面臨著這樣或那樣的問題，困擾著我們的身體健康問題，也影響著我們所追求的，整體的美感。其實(shí)，從大的層面上來說，單單是腳臭也是影響我們的美的，而關(guān)于腳臭實(shí)在是沒有什么特效方法，如何護(hù)理自己的腳丫呢?最好的辦法還是讓我們的腳步多多透氣，多多呼吸，如果每天都能堅(jiān)持做到這一點(diǎn)，慢慢的腳臭的問題就會得到改善。
對于白領(lǐng)階層來說，由于不經(jīng)常走動，腳部的血液循環(huán)不暢，對腳部的皮膚不利，影響美感，我們可以在辦公室穿一雙平底鞋，多走動，多活動腳。而在夏天影響美觀的腳跟部的龜裂現(xiàn)象和死皮，其實(shí)，這個(gè)也不是無解的難題，硬皮死皮現(xiàn)象的產(chǎn)生其實(shí)都是由于血液循環(huán)不暢引起的。這種情況我們可以，在沐浴完畢之后用一些浮石磨掉那些死皮硬皮，去除一下角質(zhì)層，完成之后再涂上磨砂膏，這絕對是有效的辦法，讓我們在夏日穿涼鞋的時(shí)候展現(xiàn)更美的腳部。

腳部怎么保養(yǎng)

腳部怎么保養(yǎng)

腳部怎么保養(yǎng)，我們每天走路的時(shí)候都是需要用到腳的。我們的腳每天都很累。現(xiàn)代社會生活壓力大，節(jié)奏太快，排長隊(duì)、穿不合腳的鞋子、腳步匆匆趕路……這些都讓腳疲憊不堪。以下看看腳部怎么保養(yǎng)及相關(guān)資料。

腳部怎么保養(yǎng)11、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫!

2、淋浴時(shí)，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個(gè)腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護(hù)層。

3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。

4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點(diǎn)爽身粉，重點(diǎn)是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。

5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護(hù)手、護(hù)膚或護(hù)腳的油，重點(diǎn)還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。

6、對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。

7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個(gè)枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

8、每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。

9、腳部干燥者洗腳后可涂些橄欖油、套個(gè)塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開后，營養(yǎng)成份便會被腳肌膚吸收。

10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細(xì)嫩、防止腳部發(fā)炎，并有增白效果。

11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。

12、腳趾甲長入肉內(nèi)的，剪趾甲時(shí)不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。

13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細(xì)。

14、在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時(shí)，可消除腳部疲勞。

15、將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。

16、腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內(nèi)的污垢，也不會傷害肌膚。

17、腳板側(cè)和腳底，表皮粗糙部位，應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感染。

18、洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。

19、腳底常出汗的話，再撒點(diǎn)痱子粉或滑石粉。

20、修剪腳趾甲時(shí)應(yīng)保持平直，不要沿著趾甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

21、雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。

22、讓腳泡在40攝氏度的辣椒溫水里泡大約30分鐘左右，辣椒能讓腳部迅速發(fā)熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環(huán)，拿來保暖拖鞋捂一個(gè)小時(shí)，腳部就會柔軟。

23、經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會有壓痛感。時(shí)間長了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。

24、秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚干燥。

25、季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發(fā)癢。要注意足部衛(wèi)生。

26、女士們應(yīng)對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細(xì)潤，甚至?xí)a(chǎn)生皮膚過敏等不良現(xiàn)象。

27、謹(jǐn)慎選擇鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。

28、不要進(jìn)行不正規(guī)的足療。足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。

29、不要隨便剝剪腳上的起皮。也許腳部已經(jīng)有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因?yàn)檫@樣會有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險(xiǎn)。

30、香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的，所以一定要保證足部的干爽。如果運(yùn)動后需要沖澡，那記得帶上夾腳拖，在腳上擦一些酒精來保證干爽。

腳部怎么保養(yǎng)2 1、 保持干爽

潮濕的環(huán)境會滋生真菌，保持腳干爽非常重要。買自然材料制成的鞋子，讓皮膚更好地呼吸；不要連續(xù)幾天穿同一雙鞋；洗澡后把腳徹底擦干。

2、 修建腳指甲

錯誤的修剪方法會讓你的腳趾變得扭曲、畸形。把腳趾甲剪成四角型，而不是三角形或者圓形；不要剪太短，這可能導(dǎo)致感染；指甲最前端的'白色部分，至少要留1公厘。

3、 保持腳趾甲健康

如果腳指甲變成「彎曲爪」，導(dǎo)致發(fā)炎，可以泡泡腳，在溫水中加入1湯匙鹽，浸泡15到20分鐘；將牙線塞進(jìn)腳指甲邊緣，輕輕拉起來；徹底消毒后包扎腳趾，每天都要這樣做，直到徹底好轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)感染的跡象，最好快點(diǎn)去看醫(yī)生。

4、 用溫水泡腳

為了讓腳更漂亮，穿高跟鞋時(shí)更舒服，你應(yīng)該經(jīng)常用溫水泡腳，最好每周一次，每次15到20分鐘。泡腳時(shí)加入鹽、精油等等，記得用磨腳石去死皮。

5、 滋潤雙腳

用含有滋潤、保濕成分的面霜涂抹雙腳，里面最好有羊毛脂、凡士林、甘油等等。不要涂在腳趾間，很可能引發(fā)真菌感染。

6、 雙腳按摩

這是消除疲勞、改善血液循環(huán)、保持腳部健康的好方法。買一個(gè)按摩器，或者用普通的網(wǎng)球，在腳下滾來滾去就很有用。

腳部怎么保養(yǎng)3 腳底11種保健法

一敲擊腳底

每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。

正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。

二雙腳晃動

全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

三赤腳行走

此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路。

讓5個(gè)腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運(yùn)動，是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實(shí)行赤腳行走。

四腳底浴光

日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實(shí)起來凡是實(shí)行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時(shí)，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因?yàn)榇蟛糠肿贤饩€會被玻璃所吸收。

五腳底摩擦

不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睜著眼睛到天亮。

其實(shí)，因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不暢時(shí)，雙腳怕冷，也容易患失眠癥。失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦，如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。

六揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用?？梢杂檬肿プ‰p腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘。也可用手做圓周運(yùn)動來揉搓小趾外側(cè)，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。

七按壓腳根

長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳后跟。背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢。方法是用手指強(qiáng)力按壓腳后跟，直至感到疼痛時(shí)為止。

八單腳站立

單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是采用金雞獨(dú)立的姿勢，踮著腳尖站立。初時(shí)也許很不習(xí)慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些，習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立，最后過渡到踮著一只腳的腳尖站立。

單腳站立時(shí)，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反復(fù)輪流進(jìn)行，踮腳時(shí)最好雙手扶墻或抓緊欄桿，切記要注意安全。

九踮腳登樓

生日常生活中，踮腳登樓是一個(gè)能使人全身得到鍛煉的好時(shí)機(jī)。踮著腳尖登樓，有利于調(diào)節(jié)血壓，使人精神飽滿。與在平地上行走相比，登樓的運(yùn)動量更大，可使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強(qiáng)。

全身各項(xiàng)功能都有所改善。由于在整個(gè)過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關(guān)聯(lián)的內(nèi)臟和大腦功能也得到一定程度的改善。踮腳登樓時(shí)思想要高度集中，當(dāng)心因邁步不穩(wěn)而摔倒。

十腳踩網(wǎng)球

在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動網(wǎng)球，當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解。開始轉(zhuǎn)動網(wǎng)球時(shí)，腳底會感到相當(dāng)疼痛，如果堅(jiān)持一段時(shí)間后，這種疼痛感就會逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利于消除便秘。

十一刷洗腳底

如何使皮膚白皙又細(xì)嫩，是女性最關(guān)心的事其實(shí)，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。具體方法是在洗澡時(shí)用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。實(shí)行這種養(yǎng)生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因?yàn)樘烊焕w維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。

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