女人懷孕前該做哪些準(zhǔn)備

女人懷孕前該做哪些準(zhǔn)備

隨著城市生活壓力越來(lái)越大，現(xiàn)在大部分的女性朋友精神壓力也越來(lái)越大，很多女性都選擇晚婚晚孕，但太晚生育對(duì)女人的身體傷害是非常大的，一方面不能順產(chǎn)需剖腹，別一方面生完孩子后的身體不容易恢復(fù)，尤其是上了三十歲的女人。

懷孕前的注意事項(xiàng)：

女人最佳的懷孕年齡是25-28之間，這個(gè)時(shí)候生小孩，身體容易恢復(fù)，寶寶也比較健康。

可以選擇在秋季懷孕，因?yàn)榍锛緫言袆偤檬枪瞎卟苏斓臅r(shí)候，對(duì)小孩子的發(fā)育都有好處。對(duì)孕婦本身也具有很好的滋補(bǔ)作用。

還有一點(diǎn)應(yīng)該是很多準(zhǔn)備懷孕的女性朋友們都沒(méi)想到的，那就是孩子的上學(xué)問(wèn)題，在秋季懷孕，剛好次年的四五月份孩子就生了，每年的9月份孩子上學(xué)，9月份之前生的娃剛好能趕得上。

洗衣服的時(shí)候要用洗衣皂，不能用洗衣粉，因?yàn)橄匆路鄣牧缀枯^多，對(duì)肌膚具有刺激作用。尤其是內(nèi)衣更不能用洗衣粉洗，這不光是在孕前，就是在平常也要十分的注意。

要避免喝可樂(lè)、濃茶、濃咖啡等刺激性的飲品。

在冬季，最好不要用冷水洗衣服洗菜等，要用溫水，冷水對(duì)女人的身體的刺激性特別的大，尤其是骨頭，容易引起風(fēng)濕。

要增加睡眠，讓身體得到充分的休息。

當(dāng)然也要順其自然，不能為了懷孕而懷孕，會(huì)讓兩個(gè)人的感情受到傷害的。

從準(zhǔn)備懷孕前就要保持心情愉快，少動(dòng)怒，因?yàn)槿绻星耙恢毙那椴挥淇?，長(zhǎng)期就會(huì)形成一種不愉快的習(xí)慣，在懷孕的時(shí)候更容易心情抑郁，對(duì)孩子造成影響。

多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，多補(bǔ)充點(diǎn)葉酸。因?yàn)樵趹言械那叭齻€(gè)月里，女人的體內(nèi)是最缺葉酸的。而且懷孕期體質(zhì)不能太弱，太弱了容易感染風(fēng)寒感冒之類的，不利于受孕。

在這個(gè)只要一個(gè)小孩子的社會(huì)，生優(yōu)質(zhì)寶寶是多么的重要，所以在懷孕前一定要做好充分的準(zhǔn)備。

女性在懷孕前，需做好什么相關(guān)的準(zhǔn)備？

孕前做一些準(zhǔn)備工作，做全面的體檢，包括婦科檢查，需要做宮頸癌刮除和HPV檢測(cè)，以及婦科超聲判斷是否有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸病變等影響妊娠的疾病，并做血壓測(cè)量排除孕前是否有高血壓；需要做全面的血清學(xué)檢測(cè)，包括肝功能、腎功能、血脂、血糖等的測(cè)定。了解孕前是否有糖尿病和肝腎等基礎(chǔ)疾??；此外，還要監(jiān)測(cè)血壓，因?yàn)槿绻獕荷?，可能?huì)導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病，對(duì)器官造成損害。

當(dāng)然要戒煙戒酒，同時(shí)服用含有葉酸的多種維生素，預(yù)防胎兒神經(jīng)管、心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)等畸形。有孩子的家是一個(gè)完整幸福的家，生孩子是女性朋友生活中的重要事件。每對(duì)夫婦都想有一個(gè)健康聰明的寶寶，所以他們害怕忽視懷孕期間生孩子的問(wèn)題。懷孕前的準(zhǔn)備是必不可少的。那么，女性在計(jì)劃生育之前應(yīng)該注意什么呢？讓我們一起來(lái)了解一下。女性懷孕前有哪些注意事項(xiàng)？

充足的準(zhǔn)備時(shí)間女性朋友如果打算生育，至少要提前三個(gè)月或六個(gè)月做好相關(guān)準(zhǔn)備，在這段時(shí)間做好各種體檢和準(zhǔn)備，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好舒適的成長(zhǎng)環(huán)境。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣女性朋友如果打算生寶寶，就要養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，這樣才能保證內(nèi)分泌平衡的維持。女性朋友也要戒煙戒酒，不要盲目減肥。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。女性朋友如果打算生孩子，不要挑食、偏食，盡量做到飲食全面均衡。如果條件允許，她可以直接咨詢營(yíng)養(yǎng)專家。

注意補(bǔ)充維生素，女性朋友如果打算生孩子，就要補(bǔ)充各種維生素，提前避開營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、鈣、鐵等。建議女性從食物中獲取。女性懷孕前有哪些檢查項(xiàng)目？尿常規(guī)檢查尿常規(guī)檢查主要是檢查女性朋友的腎功能。女性懷孕對(duì)腎臟的壓力很大。如果女性的腎臟出了問(wèn)題，那么女性很可能會(huì)影響寶寶順利生產(chǎn)。口試很多女性朋友不明白口試的原因。口腔檢查的主要目的是檢查女性朋友是否有牙病。

懷孕前的準(zhǔn)備 孕前準(zhǔn)備最全攻略

如果想要一個(gè)健康聰明健康的寶寶，孕前要做好孕前準(zhǔn)備，孕前準(zhǔn)備除了從飲食，營(yíng)養(yǎng)，身體健康等方面著手外，還需要有良好的心理調(diào)節(jié)能力，下面，我們就一起來(lái)看看，孕前需要做哪些準(zhǔn)備，孕前準(zhǔn)備全攻略有哪些？

準(zhǔn)父母孕前準(zhǔn)備大攻略：準(zhǔn)父母都要做孕前檢查、口腔檢查別偷懶、孕前最好接種兩種疫苗、基礎(chǔ)體溫記錄掌握排卵期、補(bǔ)充葉酸不可少。

一年倒計(jì)時(shí)

準(zhǔn)父母都要做孕前檢查

我國(guó)取消強(qiáng)制性婚前檢查已有近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷發(fā)生比例卻逐年增高。專家提醒，如果準(zhǔn)備懷孕而且沒(méi)有做過(guò)婚檢，千萬(wàn)不能再忽略孕前檢查。最好在準(zhǔn)備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處于健康狀態(tài)。女性的基本孕前檢查包括生殖系統(tǒng)及 *** 炎癥檢查，檢查時(shí)間最好是月經(jīng)剛剛干凈的時(shí)候。

專家強(qiáng)調(diào)，準(zhǔn)爸爸千萬(wàn)不能認(rèn)為孕前檢查與己無(wú)關(guān)，而要和準(zhǔn)媽媽共同去做孕前檢查。檢查時(shí)間應(yīng)為停止性生活7天后，檢查內(nèi)容包括有無(wú)包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，并進(jìn)行相應(yīng)的 *** 常規(guī)檢查。

　口腔檢查別偷懶

資料顯示，80%的女性懷孕時(shí)易出現(xiàn)牙疼、牙齦出血等問(wèn)題。然而懷孕后頭三個(gè)月和后三個(gè)月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易發(fā)生早產(chǎn)。

所以，孕前要將所有“問(wèn)題”牙齒都處理好，以免致病菌進(jìn)入血液循環(huán)，通過(guò)血液進(jìn)入胎盤影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至發(fā)生早產(chǎn)。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時(shí)治愈。

　孕前最好接種兩種疫苗

我國(guó)目前還沒(méi)有專為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風(fēng)疹疫苗。乙肝疫苗至少應(yīng)該在孕前9到10個(gè)月注射，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失并產(chǎn)生抗體。另外，有些人在3針注射完還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射，所以最好將接種乙肝疫苗的時(shí)間提前到孕前11個(gè)月。

孕期感染風(fēng)疹病毒可能導(dǎo)致胎兒畸形。為保險(xiǎn)起見(jiàn)，最好提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，并在接種2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會(huì)影響胎兒。

　半年倒計(jì)時(shí)

基礎(chǔ)體溫記錄掌握排卵期

排卵期間最易受孕。如果月經(jīng)規(guī)律，排卵期是在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。如果月經(jīng)不正常，可測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)確定排卵期，即每天清晨醒來(lái)時(shí)，不要起牀，也不要移動(dòng)身體，先用體溫表測(cè)量體溫，排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高 0.3到0.5℃。

除了測(cè)量基礎(chǔ)體溫外，觀察宮頸黏液變化、通過(guò)排卵試紙測(cè)試等，也可測(cè)出排卵期。

3個(gè)月倒計(jì)時(shí)

補(bǔ)充葉酸不可少

懷孕前3個(gè)月開始女性應(yīng)該每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。從懷孕之前3個(gè)月還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、微量元素等，以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育。飲食要多樣化，不偏食，避免食用被污染的食物。

　保持愉悅好心情

讓寶寶在一個(gè)和諧美滿的氛圍中出生很重要，因此在計(jì)劃懷孕前，夫妻雙方關(guān)于何時(shí)懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成共識(shí)，這樣寶寶才能有一個(gè)良好的成長(zhǎng)空間。而且，在受孕前兩三個(gè)月夫婦雙方應(yīng)該早睡早起、適當(dāng)鍛煉，并保持心情愉悅。如果工作或?qū)W習(xí)太過(guò)緊張疲勞，家庭不和，或剛剛遭受重大精神打擊時(shí)，不宜懷孕。

　盤點(diǎn)備孕的五大誤區(qū)

如今在一些大城市中患不孕不育癥的夫妻正在增加。據(jù)調(diào)查，20年前我國(guó)育齡人羣中不孕不育率僅為3%。而如今我國(guó)育齡人羣中不孕不育率攀升到12.5%至15%。而且從年齡上看，80后夫妻“被丁克”數(shù)量最多。對(duì)于準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，走出認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，積極檢查和治療才是努力的方向。

　誤區(qū)一：草率判斷自己“不孕”

“不孕不育”，這是人們經(jīng)常連在一起的說(shuō)法，不過(guò)，不孕和不育其實(shí)是兩個(gè)概念。國(guó)際上認(rèn)為“不孕”是指育齡夫婦婚后同居，未避孕，性生活正常，一年以上女方未受過(guò)孕，而國(guó)內(nèi)往往認(rèn)為這個(gè)時(shí)間為兩年才是不孕?！安挥眲t是指育齡夫婦結(jié)婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流產(chǎn)、早產(chǎn)或死產(chǎn)而未能獲得活嬰者。

一般情況下，保持正常性生活的夫婦第一年懷孕的機(jī)率是87%，第二年懷孕的機(jī)率是94%。所以準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們切不可輕易就將“不孕不育”的帽子戴在自己頭上，徒增精神負(fù)擔(dān)，影響備孕心情。

　誤區(qū)二：把相對(duì)不孕等同于絕對(duì)不孕

專家指出，夫婦一方或雙方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法治療的不孕癥叫做絕對(duì)不孕;夫婦一方或雙方因某種因素導(dǎo)致暫時(shí)性不孕，經(jīng)過(guò)有效的治療后可以受孕稱為相對(duì)不孕。絕對(duì)不孕包括女性無(wú)子宮無(wú) *** 、男性睪丸性無(wú)精癥等;除了絕對(duì)不孕的不孕癥都是相對(duì)不孕，繼發(fā)性不孕均屬相對(duì)不孕。

相對(duì)不孕的患者要在科學(xué)檢查、明確病因的基礎(chǔ)上，優(yōu)先選擇藥物治療、免疫治療、B超介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術(shù)等，治愈后恢復(fù)自然受孕的概率非常大，如不能治愈可選擇試管嬰兒、人工授精等;經(jīng)檢查確診為絕對(duì)不孕的患者，建議不要再花冤枉錢進(jìn)行治療了。要強(qiáng)調(diào)的是，只有科學(xué)周密的檢查才能明確患者是相對(duì)不孕還是絕對(duì)不孕，千萬(wàn)不可因檢查不到位或錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)而放棄生育機(jī)會(huì)。

誤區(qū)三：懷不上孩子是女方的錯(cuò)

在傳統(tǒng)觀念里，不孕是女人的“罪過(guò)”。其實(shí)約30%的不孕夫婦是由男方不育所致。世界衛(wèi)生組織已將男性不育癥與心血管疾病、癌癥、抑郁癥一起，并稱為困擾人類的四大疾病。

因此，科學(xué)地對(duì)待不孕不育癥，應(yīng)將男女作為一個(gè)生育的基本單元看待。當(dāng)夫婦婚后長(zhǎng)期不孕時(shí)，醫(yī)生不能只考慮男方或女方單一方面的問(wèn)題，而應(yīng)當(dāng)把夫婦作為一個(gè)生育整體來(lái)考慮，也就是說(shuō)，不孕癥的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的療效要好得多。

　誤區(qū)四：草率選擇“人工授精”、“試管嬰兒”

專家指出，不育癥患者最好是能夠自然受孕，盡量不采取輔助生殖技術(shù)(試管嬰兒)的方式。比如，單純排卵不好的，用藥物誘導(dǎo)排卵就可以了。

現(xiàn)在，開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)越來(lái)越多，但是，一些問(wèn)題也隨之而來(lái)。人工授精的成功率為80%左右，受精卵被置入子宮后的著牀率為20%～30%。一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)為了提高試管嬰兒的成功率，把多個(gè)胚胎置入女性子宮，導(dǎo)致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎兒在成長(zhǎng)過(guò)程中很容易出問(wèn)題。

　誤區(qū)五：盲目進(jìn)補(bǔ)助孕

不少女性為了助孕，買來(lái)各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品。殊不知，過(guò)多進(jìn)食各種營(yíng)養(yǎng)品，會(huì)破壞體內(nèi)激素的平衡，出現(xiàn)肥胖、月經(jīng)稀少等癥狀，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起卵巢功能不全，造成排卵障礙，導(dǎo)致不孕。因此，在日常生活中，女性要講究膳食平衡，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。

備孕前要做什么

備孕前要做什么

備孕前要做什么，隨著育兒理念的提升，為了讓自己孕育出更健康的寶寶，大部分夫妻都會(huì)進(jìn)行三個(gè)月或半年時(shí)間不等的備孕，但一些新婚夫婦都有這樣的疑問(wèn)，在備孕前要做什么？

備孕前要做什么1 改變不良生活習(xí)慣

成年人的一些生活習(xí)慣如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習(xí)慣或長(zhǎng)期口服避孕藥，都會(huì)引起某些微量營(yíng)養(yǎng)素的失衡。為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前三個(gè)月起就開始服用專門針對(duì)孕婦的特殊需要而研制的微量營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

多維補(bǔ)充優(yōu)于單一制劑

懷孕期間的婦女對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入不同于平常人，對(duì)各類維生素和礦物質(zhì)的需求都有所增加。寶寶在母親體內(nèi)的健康發(fā)育也離不開這些微量營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)正常飲食無(wú)法滿足體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，補(bǔ)充復(fù)合維生素就顯得非常有必要。加上微量營(yíng)養(yǎng)素之間有相互作用，某些微量營(yíng)養(yǎng)素可以提高另外一些微量營(yíng)養(yǎng)素的吸收或利用。

攝入足夠營(yíng)養(yǎng)，抵制能量過(guò)量

有研究統(tǒng)計(jì)顯示，孕婦和哺乳期婦女對(duì)所有維生素、礦物質(zhì)和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對(duì)能量的需要僅增加了15%。

女性在備孕階段需要注意的事項(xiàng)

第一，女人備孕是非常有講究的，很多的事情都要知道該怎么做才行。備孕首先，男女雙方應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)全面體檢，看看身體是否有健康。

第二，男女雙方備孕前三個(gè)月應(yīng)該戒煙戒酒，保持一個(gè)良好的心態(tài)，保持充足的睡眠時(shí)間形成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣。

第三，再者就是，女方要補(bǔ)充葉酸片，飲食方面要注意，不要挑食，各種營(yíng)養(yǎng)都要補(bǔ)充?，F(xiàn)在一般去醫(yī)院做個(gè)孕前檢查的話醫(yī)生都是可以領(lǐng)三個(gè)月的葉酸，是免費(fèi)的由國(guó)家贈(zèng)送，備孕前去做孕檢的時(shí)候可以領(lǐng)一盒吃三個(gè)月就剛好滿備孕期了。

第四，男女雙方應(yīng)該合理安排同房時(shí)間，最好是在女性的排卵期間進(jìn)行性生活，這樣可以有效地增加受孕機(jī)會(huì)。

第五，孕期間要注意保暖以防感冒、發(fā)燒頭痛等，到時(shí)候吃藥打針就會(huì)影響備孕，中藥，西藥都含有副作用的，日常生活中要注意如吃辣，喝酒，抽煙，吸毒等可樂(lè)、紅牛等含有激素的飲料都是不能喝，這些都是嚴(yán)重的影響備孕效果。

第六，當(dāng)心身疲憊的時(shí)候能讓你的妻子靠一靠，在遇到風(fēng)雨時(shí)能為你的妻子擋一擋。

備孕的期間也可以跟著手機(jī)G動(dòng)進(jìn)行鍛煉，可以增加夫妻之間的感情，增加夫妻之間的愉悅感。

備孕前要做什么2 第一步，懷孕前的飲食準(zhǔn)備

那些偏食、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣肯定是要戒掉的。另外要注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡與健康，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素的食物，如：雞蛋、牛奶、魚類、新鮮蔬菜水果等，建議多吃深海魚，因?yàn)槠渲泻写罅柯蚜字?，有利于胎兒大腦發(fā)育；

孕前3個(gè)月吃些大豆、瘦豬肉、海藻等富含鐵元素多的食物，可以促進(jìn)寶寶發(fā)育，同時(shí)還能夠避免孕婦貧血問(wèn)題；此外，在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月開始口服葉酸片，可有效預(yù)防由于葉酸缺乏所導(dǎo)致的小兒神經(jīng)管畸形，建議一直吃到懷孕后三個(gè)月為止。

而對(duì)于那些喜歡抽煙、喝酒的男方來(lái)說(shuō)，還要盡量戒煙戒酒，煙和酒中的'有毒物質(zhì)都會(huì)不同程度的影響精子質(zhì)量，讓精子活力下降、精子畸形率上升。這樣做不僅不容易懷孕，即使女性成功懷孕了，也會(huì)容易因?yàn)榫舆@一方面的問(wèn)題而流產(chǎn)，甚至有可能會(huì)影響到自己未來(lái)的寶寶，出現(xiàn)畸形兒、智力低下兒或?qū)殞毶L(zhǎng)發(fā)育遲緩的情況。

第二步，懷孕前的心理準(zhǔn)備

現(xiàn)代女性工作壓力較大，加上自己著急要孩子，往往會(huì)使機(jī)體長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，從而影響受孕。建議平時(shí)多看些輕松愉悅的事物，保持良好、放松的精神狀態(tài)，積極樂(lè)觀地做好即將迎來(lái)角色轉(zhuǎn)變的準(zhǔn)備。

第三步，懷孕前的體能準(zhǔn)備

夫妻雙方可以適量做些游泳、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)為宜，幫助我們?cè)鰪?qiáng)體魄，更是為將來(lái)受孕提供更加健康有活力的精子、卵子，還可以在一定程度上舒緩備孕帶來(lái)的壓力。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，備孕期間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以維持一個(gè)合適的體重，還能夠提升備孕女性的心肺能力，幫助女性在受孕到生產(chǎn)的整個(gè)過(guò)程中感到更加輕松。

第四步，懷孕前身體準(zhǔn)備

優(yōu)生優(yōu)育最重要的環(huán)節(jié)就是做孕前檢查，可以提早發(fā)現(xiàn)一些潛在的風(fēng)險(xiǎn)。若女性患有生殖道炎癥，并在不知情的情況下進(jìn)行懷孕，引起女性上行感染至宮腔，易導(dǎo)致孕早期胚胎停止發(fā)育、流產(chǎn)以及孕后期胎膜早破、宮腔感染等等風(fēng)險(xiǎn)的增加，非常不利于女性的身體健康以及胎兒的發(fā)育。

若女性感染風(fēng)疹病毒、皰疹病毒、弓形蟲病毒等，這些病毒會(huì)在孕早期引起胎兒發(fā)育異常甚至胎兒畸形。所以我們需要盡早期地發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，提前進(jìn)行治療和干預(yù)，就會(huì)規(guī)避很多孕中晚期的風(fēng)險(xiǎn)。

而男性如果精子有問(wèn)題，同樣會(huì)增加不孕的機(jī)率。因此夫妻要同時(shí)做好孕前檢查，避免因忽視男性生殖問(wèn)題，最終導(dǎo)致女方出現(xiàn)不孕不育、流產(chǎn)、胎兒早產(chǎn)、畸形、愚笨等情況的發(fā)生。因此，孕前檢查是很有必要的。

備孕前要做什么3 備孕前需要做的準(zhǔn)備一：飲食調(diào)理

在備孕之前飲食一定要調(diào)理好，飲食上要戒煙戒酒戒咖啡，辛辣刺激的食物也要少吃，寒涼的食物也盡量不要吃，多吃一些新鮮的水果蔬菜，但是水果蔬菜一定要溫?zé)幔m當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些維生素微量元素和蛋白質(zhì)，有了這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更容易受孕成功，而且還能讓身體健康度更好，在懷孕后不容易發(fā)生疾病，這樣就可以省去很多孕期不良現(xiàn)象。

備孕前需要做的準(zhǔn)備二：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

在備孕之前要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)可以不運(yùn)動(dòng)，但是備孕之前應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鲞\(yùn)動(dòng)，不論是男性還是女性朋友多做運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以提高精子和卵子的分泌量，還能提高精子卵子的活躍度，所以每天至少應(yīng)該運(yùn)動(dòng)二十到三十分鐘。

備孕前需要做的準(zhǔn)備三：調(diào)整作息

在備孕之前作息一定要調(diào)整好，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以防止內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致受孕困難，而引發(fā)內(nèi)分泌紊亂的因素之一就是作息沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常熬夜或者總是出現(xiàn)黑白顛倒的情況，每天睡眠時(shí)間不要低于8個(gè)小時(shí)，晚上不要出現(xiàn)熬夜的情況。

備孕前需要做的準(zhǔn)備四：體格檢查

在備孕之前，夫妻雙方都要做體格檢查，確定精子和卵子的狀態(tài)是健康正常的，也要確定雙方有無(wú)遺傳性疾病的存在。

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