孕婦在懷孕期間應(yīng)注意什么

孕婦在懷孕期間應(yīng)注意什么

對于女性而言，懷孕是其生命中的特殊時期，懷孕期間孕婦應(yīng)該注意個人的衛(wèi)生，避免疾病的侵襲，更要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，孕婦在懷孕期間對營養(yǎng)的數(shù)量需求很大，對營養(yǎng)的均衡也有很高要求，有些營養(yǎng)并不是越多越有好處，孕婦應(yīng)當(dāng)注意科學(xué)的進行調(diào)整。為促進孕婦和胎兒的健康成長，下面介紹幾點孕婦懷孕期間應(yīng)注意的事項。

注意食物的衛(wèi)生

孕婦最怕受涼，對于放涼了的食物，孕婦在食用前需要加熱，不僅可以避免寒涼傷脾胃，更能夠殺滅飯菜中滋生的細菌；

冰箱里的肉類和其他食物要盡量少放，盡量避免食物之間細菌的交叉感染；

孕婦下廚后要經(jīng)常洗手，減少做飯期間食物上的細菌殘留給身體帶來隱患，常見的細菌為沙門氏菌，該種細菌感染會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)和胎兒畸形發(fā)生。

對一些青菜類食物，要做到全面清洗，因為它們含有微生物，比如弓形體原蟲（一種常常通過貓的糞便傳播的寄生蟲），避免其對孕婦和胎兒的侵害。

不宜過多食用高脂肪飲食

醫(yī)學(xué)研究證實，乳腺癌、卵巢癌等具有家族遺傳趨向，與患者攝取脂肪量關(guān)系不大，但深入的研究發(fā)現(xiàn)，雖然醫(yī)學(xué)上認為脂肪不會致癌，但是如果長期吃高脂肪食物，會增加人體大腸內(nèi)膽酸和膽固醇的濃度，時間長了，容易因毒素積累排不出去而誘發(fā)癌變。

孕婦為了增加營養(yǎng)，懷孕前和懷孕期間會吃大量高脂肪的食物，即使不出現(xiàn)癌變，血液中膽固醇過高也會給孕育活動造成不良影響，更會影響胎兒的健康發(fā)育，所以孕婦孕婦在飲食方面需要慎重，盡量減少脂肪的攝入。

不宜過多食用高蛋白質(zhì)飲食

蛋白質(zhì)的供應(yīng)不足，會影響孕婦和胎兒的健康，出現(xiàn)胎兒生長緩慢、孕婦身體虛弱等癥狀，醫(yī)學(xué)上規(guī)定的有利蛋白質(zhì)攝入量是每日應(yīng)達90-100克。但蛋白質(zhì)攝入過量，也會造成血中的氮質(zhì)增高，導(dǎo)致膽固醇增高，對孕婦的腎臟有所損害；如果蛋白質(zhì)過多的留在人體內(nèi)，會改變?nèi)梭w的結(jié)締組織，引發(fā)癌變，所以孕婦不宜過多食用高蛋白的飲食。

孕婦懷孕期間應(yīng)注意哪些事項

要生孩子容易但是要留下孩子真的是很難了。因為懷孕的時候需要注意的東西太多了多少人因為一個不小心肚子里的孩子就被流掉了的。所以說媽媽們真的是要好好的注意各個事項好好的保護自己的孩子。那么孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意哪些事項呢?

孕婦懷孕期間應(yīng)注意哪些事項
生活中補充維生素D的最好方法是曬太陽和攝入富含維生素D的食物，如魚類和雞蛋等。而孕期孕婦補充維生素D可以有效促進鈣的吸收，讓胎兒牙齒骨骼發(fā)育得更加結(jié)實。不過現(xiàn)在研究人員基于4200名孕婦及她們孩子的血樣發(fā)現(xiàn)，自閉癥與血液中低水平的維生素D存在一定的連續(xù)。她們發(fā)現(xiàn)，在妊娠20周出現(xiàn)維生素D缺乏癥狀的孕婦，她們的孩子在6歲之前出現(xiàn)自閉癥癥狀的可能性更高。

少食多餐：孕媽媽一開始可能消化不是很快，但是到了后面的孕期，消化相對比較快，這里建議孕媽媽養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣。除了一日三餐外，中間的加餐可以考慮加入各種水果，不要不要食用過多種類的水果哦！小心引起胃腸道不適。少食多餐也可以避免孕媽媽吸收多余的養(yǎng)分到自己身上。

在懷孕期間一定要對自己說：不要擔(dān)心，不要生氣，不要嚇著孩子，他或她在看著。準媽媽不妨?xí)r不時地改變自己的形象，比如換衣服、換發(fā)型、裝飾自己的房間等等，以便保持舒適愉快的心情。

關(guān)門只會讓你感到孤獨和沮喪，所以，準媽媽應(yīng)該多交朋友，讓她們處于樂觀向上的人群中，充分享受被友情包圍的喜悅，讓她們的消極情緒被積極的情緒感染，讓她們的心充滿喜悅。S感到滿意和快樂。

懷孕對身體有什么影響
有過至少一次陰道分娩的女性，發(fā)生盆腔臟器脫垂的風(fēng)險是未產(chǎn)婦的2倍。生孩子這件事可以降低女性卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的發(fā)病率;但是生孩子次數(shù)多是宮頸癌的高危因素，同時生孩子是女性日后發(fā)生大小便功能障礙、盆腔臟器脫垂的高危因素。

關(guān)于分娩的死亡率，不提“生孩子就是在鬼門關(guān)上蕩一圈”這句老話，就說現(xiàn)在。根據(jù)《2013年我國衛(wèi)生和計劃生育事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報》，我國2013年的孕產(chǎn)婦死亡率為23.2/10萬，其中城市22.4/10萬，農(nóng)村23.6/10萬。也就是說，每不到5000個女性懷孕，就有一個因為孕產(chǎn)這件事而死亡，這個風(fēng)險不算很高，但是比“萬一”要大。因此，當(dāng)你僅從母親健康的角度去考察懷孕生孩子這一過程時，對于女性的影響，一定是生孩子的弊大于利的，媽媽們?yōu)榱松@個孩子，她要承擔(dān)更多的風(fēng)險。

研究者發(fā)現(xiàn)，懷孕期間進行高脂肪飲食的非人類靈長類動物分泌的乳汁會影響后代腸道微生物組長達一年時間，而我們想通過對人類進行研究來找到答案；隨后研究者對來自美國一個具有代表性的孕婦群體進行研究，他們讓157位母親回答了調(diào)查問卷中的一系列問題，此前研究者證實，快速的飲食調(diào)查問卷可以幫助有效鑒別女性在懷孕期間所攝入的飲食類型。

孕婦懷孕期間要注意什么

孕婦是我們?nèi)粘Ｐ枰攸c保護的對象，他們需要被我們呵護，關(guān)心和關(guān)懷，更多的去照看，因為她們有什么方方面面的東西要注意的，不然后果很嚴重。那么，孕婦懷孕期間要注意什么?

孕婦懷孕期間要注意什么
1、隨著孕期推進合理安排飲食

妊娠早期，許多孕婦都會有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)，一看到食物就反胃，或者吃下去的東西都吐了出來。孕婦可能會因此造成進食不足、營養(yǎng)不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處于分化形成階段，蛋白質(zhì)和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過采取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。在安排食譜時，要注意飲食的營養(yǎng)質(zhì)量，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。妊娠中期，早孕反應(yīng)消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發(fā)育的階段，胎兒的大腦發(fā)育在這個時期正式旺盛期。這個時期的飲食安排，既要重質(zhì)，也要重量。要注意多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質(zhì)、維生素，糖等營養(yǎng)素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。但進食需要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，避免進補過量造成胎兒過大，影響分娩。

2、正確睡姿很重要

女性懷孕后，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量，直接對胎兒發(fā)育造成影響。

3、不同時期睡姿有所區(qū)別

妊娠早期(1-3個月)：愛怎么睡怎么睡

妊娠早期，肚子尚未大幅度隆起，這時子宮仍在盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調(diào)睡眠姿勢，但應(yīng)改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等?？呻S意采取舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可。

妊娠中期(4-7個月)：側(cè)臥或仰臥

妊娠中期孕媽肚子已有隆起，且處于胎兒發(fā)育的旺盛期，這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。

懷孕腹痛是哪個部位
一、生理性腹痛

1、隨著寶寶長大，準媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起準媽媽肋骨鈍痛。一般來講這屬于生理性的，不需要特殊治療，左側(cè)臥位有利于疼痛緩解。

2、在孕中期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時間長達數(shù)小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。

二、病理性腹痛

1、胎盤早剝：多發(fā)生在孕晚期，準媽媽可能有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型癥狀，多伴有陰道流血。腹痛的程度受早剝面積的大小、血量多少以及子宮內(nèi)部壓力的高低和子宮肌層是否破損等綜合因素的影響，嚴重者腹痛難忍、腹部變硬、胎動消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血壓的準媽媽或腹部受到外傷時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以防出現(xiàn)意外。

2、如果準媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。這種情況建議嚴密觀察，如果腹痛嚴重的話，要及早去醫(yī)院就診的，做B超看看，排除異常的可能。

孕婦在懷孕期間要注意些什么

大多數(shù)的人如果要懷孕的話還要考慮自己要不要留下這個孩子?？墒窃谟行┑胤接行┤艘驗殚L期的營養(yǎng)不良已經(jīng)很難懷的上孕了這個時候懷孕如果再打掉孩子的話肯定是會造成身體的永久性損傷還沒有辦法流產(chǎn)后調(diào)理的。那么在剛懷孕的時候孕婦在懷孕期間要注意些什么呢?

孕婦在懷孕期間要注意些什么
一項最新研究表明，懷孕早期抗生素使用指南可能需要進行重新審查，研究人員發(fā)現(xiàn)，一些常用藥物可能會使流產(chǎn)的風(fēng)險翻倍。加拿大蒙特利爾大學(xué)的研究人員已經(jīng)確定，妊娠早期使用大環(huán)內(nèi)酯類、四環(huán)素類、喹諾酮類藥物以及其他一些常見抗生素與流產(chǎn)風(fēng)險增加有關(guān)。流產(chǎn)是指懷孕20周之前胎兒的自然丟失。根據(jù)研究所數(shù)據(jù)顯示，知道自己懷孕的女性當(dāng)中大約有15%-20%發(fā)生流產(chǎn)，最常見于35歲以上的孕婦。

糖精是和糖截然不同的兩種物質(zhì)。糖是從甘蔗和甜菜中提取的。糖精是從煤焦油里提煉出來的，無營養(yǎng)價值，純凈的糖精對人體無害。但孕婦不應(yīng)長時間過多地食用糖精，或大量飲用含糖精的飲料，糖精對胃腸道粘膜很有刺激作用，并影響某些消化酶的功能。

孕媽媽的飲食需要花更多的心思去安排。比如孕早期的時候，寶寶在肚子里面吸收不了太多的營養(yǎng)，而注重的是質(zhì)，而不是量，所以孕媽媽在安排自己的飲食的時候，盡量多的安排食物的品種，而量相對少一些，這樣的話，寶寶能吸收到充足的營養(yǎng)。這里的食物不僅僅是指蔬菜，還有水果，以及奶制品。建議孕媽媽每天早上或者晚上養(yǎng)成習(xí)慣，喝上一袋牛奶。注意糖分的控制哦！另外，懷孕的第三個月記得吃葉酸哦！

你可以每天花半個小時在你家附近的草木小路上散步和做體操，你的心情自然就會放松下來，特別是如果鳥兒的美麗和悅耳的歌聲更有助于緩解你的緊張情緒，讓你深深地被大自然和恩吉所感染。哎呀。

懷孕期間應(yīng)該如何保養(yǎng)呢
為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能,懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后,注意適當(dāng)控制體重增長的速度。洗臉時,要選用溫和的潔面乳,或者孕婦專用產(chǎn)品。洗臉后,用手輕輕拍打臉部幾下,等水分自然干掉之后,用溫和的潤膚霜涂抹在臉部,輕輕的按揉,這樣有利于保持臉部皮膚的水分,保持臉部濕潤、清爽的感覺。

孕婦堅持適度鍛煉對于增強體質(zhì)是有好處的，散步和孕婦操都是非常適合懷孕女性的鍛煉選擇，適度鍛煉可以加強孕婦的腸胃蠕動功能，刺激產(chǎn)生更多的消化液，可以加快食物的消化速度，更充分吸收食物中的營養(yǎng)成分，減輕孕婦因胃腸消化功能弱而引發(fā)的胃部不適癥狀。

雖然孕期的膚色變化會在產(chǎn)后自動消失，但也可以采取一些安全的措施，避免日光的傷害以此減輕皮膚色斑加深的程度。因為陽光中的紫外線(UV)會加強色素變化，所以無論晴天陰天，都應(yīng)該每天使用防曬值SPF30或更高的全效防曬霜以抵抗陽光給皮膚帶來的傷害，能達到很好的防曬以及抗過敏效果。

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