女性秋季滋陰潤燥吃什么好(秋季最適合的養(yǎng)生食療滋陰又潤燥)

女性秋季滋陰潤燥吃什么好

秋季是一個(gè)很容易發(fā)病的季節(jié)，特別是這個(gè)季節(jié)很容易干燥，出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病很頻繁，所以秋季應(yīng)該懂得一些保養(yǎng)的知識(shí)和小竅門，這樣可以保護(hù)自己的同時(shí)減少疾病的傷寒，應(yīng)該吃些什么呢，秋季應(yīng)該多補(bǔ)水，下面我們就來介紹一些相關(guān)食物。

1、銀耳枸杞

女孩子應(yīng)該多喝的補(bǔ)品，銀耳富含豐富的膠原蛋白并且有美白之功效，而且枸杞也可以起到補(bǔ)血的作用，所以完美的搭配是可以有補(bǔ)血提高免疫力的作用，適合秋季食用，是很健康的食物。

2、紅豆百合

和冰糖燉梨正好相反，適合上面所提虛寒體質(zhì)人飲用，紅豆為暖性而百合可以稍稍中和紅豆的火力使這道補(bǔ)品在秋季吃不會(huì)出現(xiàn)上火的情況，反而還可以有提高免疫力的作用，特別適合有手腳冰涼的人群，讓其有所緩解，適合秋季食用，可以有補(bǔ)血養(yǎng)身的作用，防秋燥是不錯(cuò)的選擇。

3、冰糖燉梨

秋季乾燥并且早晚溫差大不及時(shí)增減衣服會(huì)造成感冒，冰糖燉梨潤肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，可以加一些蜂蜜調(diào)味，對(duì)于身體虛弱的人群有一定的補(bǔ)充的作用，特別是肝火旺盛的人群最適合了，但是如果是腸胃虛弱的人群最好不要吃太多，以免病情加重。

關(guān)于秋季應(yīng)該多吃的食物，上面小編給大家介紹了，秋季干燥容易出現(xiàn)各種的疾病問題，這個(gè)秋季不妨多吃一些這樣的食物，可以有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，可以減少秋季干燥容易出現(xiàn)的呼吸道疾病有很好的緩解效果，同時(shí)也可以讓你精神備至，健康相隨。

秋季最適合的養(yǎng)生食療滋陰又潤燥

秋季很容易出現(xiàn)氣候干燥的情況，秋季要注意多吃一些滋陰潤燥的食物。秋季如何做到滋陰潤燥呢，一些養(yǎng)生的食譜是很重要的選擇，下面介紹一些可以養(yǎng)生的食療方法，效果還是很不錯(cuò)的呢。

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

制作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

功效：補(bǔ)脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。

雪梨銀耳羹

材料：雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時(shí)，即可食用。

功用：益氣、滋陰、止咳，預(yù)防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。

蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時(shí)含數(shù)片，嚼食、咽津。

功效：補(bǔ)肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

甘蔗山藥粥

材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。

制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

功效：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。

關(guān)于秋季最適合的一些食療方法，上面介紹了幾種食譜，比如說山藥粥，可以有滋陰潤燥的作用，還有百合，蜂蜜等等。這些食療方法都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食療方法，對(duì)于秋季滋陰潤燥來說是不錯(cuò)的選擇呢。

秋季吃哪些食物能滋陰潤燥呢？

梨和栗子都是秋天最常用的食物。
秋梨膏聽說過吧，就是治療秋季咳喘的，就是潤肺的。
梨煮糖水也有類似功效。
栗子潤燥生津養(yǎng)胃益腎，這個(gè)就不多說了，呵呵，秋天的好食物。

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