• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      孕期不可不知的注意事項(xiàng)
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-30 04:44:27
        
      

        
      
           
      孕期不可不知的注意事項(xiàng)
      懷孕是神圣的，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說
        ，新生命的誕生不僅僅是愛情的結(jié)晶
      ，更是家庭幸福的寄托
        。懷孕時(shí)期是幸福的
      ，那么多的努力和辛苦都是為了有個(gè)健康活潑的寶寶，所以
      ，對(duì)于孕期的關(guān)注很有必要
      。孕期婦女應(yīng)該掌握很多的基本常識(shí)，而很多的注意事項(xiàng)是不可不知的
      。
      孕期不可不知的注意事項(xiàng)
      注意勞逸結(jié)合
      孕期婦女因?yàn)樘厥獾臅r(shí)期往往讓人產(chǎn)生一種不能運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤意識(shí)
      。其實(shí)，適量運(yùn)動(dòng)還是應(yīng)該提倡的
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W(xué)顯示，適量的運(yùn)動(dòng)有利于孕婦的生產(chǎn)
      。孕婦在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)
      ，能夠更好的保持身心的愉悅。這樣
      ，對(duì)于寶寶的心情和健康也是有益處的
      。
      飲食均衡
      懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽們大量的攝取油脂高的食物
      、湯汁
      ，認(rèn)為是大補(bǔ)，其實(shí)不然
      ，非但沒有益處
      ，反而容易引發(fā)多種的并發(fā)疾病，而且容易讓孕婦患上高血糖
      ，妊辰肥胖
      。懷孕期間，營養(yǎng)均衡很重要
      。飲食的規(guī)律性是很關(guān)鍵的
      。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜
      ，補(bǔ)充營養(yǎng)要均衡
      ，這樣，更有利于寶寶的健康
      。
      注意睡眠
      充足的睡眠有利于寶寶的健康
      ，但是，長時(shí)間的睡眠往往適得其反
      。孕期婦女要注意調(diào)節(jié)睡眠
      ，睡眠要盡量的規(guī)律，切忌“黑白顛倒”
      。
      注意保持心情的愉悅
      愉快的心情能夠讓準(zhǔn)媽媽肚子里面的寶寶更多的感受到快樂
      ，這對(duì)于寶寶的身心發(fā)育是有很大的好處的
      。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以多聽聽優(yōu)雅的音樂
      ，或是多散散步
      ，保持心情的愉悅很重要。婦女懷孕期間
      ，不要過度的緊張
      ，而是要保持良好的心態(tài)，全面的放松
      ，準(zhǔn)備迎接最為幸福的時(shí)刻
      。
      不要吃這些食物
      準(zhǔn)媽媽是個(gè)特殊的群體，我們平常人吃吃喝喝不會(huì)太在意區(qū)分食物
      ，但是對(duì)懷孕的女性來說
      ，禁忌一些食物是必須的，如果不加注意很容易導(dǎo)致流產(chǎn)
      ，胎兒不保
      。刺激食欲的山楂不能吃，容易引起宮縮
      ，誘發(fā)流產(chǎn)
      。滋養(yǎng)皮膚的薏米不能吃，容易滑胎
      。濃茶不宜喝
      ，容易導(dǎo)致胎兒畸形，發(fā)育不健全
      。寒性食物苦瓜
      、馬齒莧不能吃，容易造成流產(chǎn)
      。除此之外
        ，還有榴蓮、木瓜
        、柿子盡量不要吃
        ，即使吃，掌握吃的量也很關(guān)鍵
        。
      孕婦要注意什么
      每一個(gè)新生命的降生都充滿了艱辛
        ，孕婦要承受十月懷胎之苦，才能將新生命順利帶到這個(gè)世界上
        。為了保證妊娠順利進(jìn)行
        ，孕婦需要注意很多生活細(xì)節(jié)，這樣才能更好的維護(hù)胎寶寶的健康和安全
        。那來了解下孕婦都要注意什么
        ？
      孕期需要注意的事項(xiàng)繁多
        ，生活方面、飲食方面等都要時(shí)刻注意
        。首先孕婦要注意飲食安排
      ，為了更好的為胎寶寶提供營養(yǎng)，孕婦要多吃一些高蛋白
      、高營養(yǎng)的食物，尤其是奶制品
      、豆制品
      、瘦肉類等食物要多吃一些，這些食物可以補(bǔ)充多重營養(yǎng)
      ，可以更好的為胎寶寶提供營養(yǎng)
      。
      生活方面孕婦要注意衛(wèi)生和安全，孕期體內(nèi)激素水平較高
      ，陰道分泌物會(huì)比較多
      ，在陰道分泌物的刺激下，孕婦很容易出現(xiàn)生殖道感染的現(xiàn)象
      ，因此孕婦要時(shí)刻注意生殖衛(wèi)生
      。孕期孕婦需要每天清洗外陰，勤換內(nèi)褲
      。
      為了保證孕期安全
      ，孕婦應(yīng)該將家里尖銳的物品及時(shí)收起來，避免不慎摔跤引發(fā)危險(xiǎn)
      。特別是外出的時(shí)候
      ，孕婦要注意腳下安全，盡量穿平底鞋
      ，不去人潮擁擠的場(chǎng)所
      。此外，孕婦還要注意不能隨意同房
      ，孕前三個(gè)月和孕晚期三個(gè)月都不能同房
      。
      懷孕期間要注意的事項(xiàng)
      懷一個(gè)孕，從開始懷上到最后生下來需要四十周的時(shí)間
        ，也就是十個(gè)月
        。十個(gè)月說長不長，說短不短
        ，但是需要我們注意的事情還是有很多的
        ，畢竟肚子里裝的可是一個(gè)小生命呀，該小心的就得小心
        ，該戒口的就得戒
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？偟膩碚f，當(dāng)媽不易
        ，懷孕期間要注意的事項(xiàng)
        ，我們?nèi)チ私庖幌掳伞?/p>
      

      懷孕期間要注意的事項(xiàng)

      懷孕期間媽媽們的身體會(huì)發(fā)生一些變化，隨著而來的也有一些癥狀如：惡心
        、嘔吐
        、嗜睡等，有的女性在懷孕后
        ，會(huì)出現(xiàn)不同程度的白帶異常
        。懷孕是一個(gè)女人比較特殊的時(shí)期，因此一定要做好護(hù)理工作
        。那么
        ，懷孕期間要注意哪些事項(xiàng)呢?
      

      1、孕早期絕對(duì)禁做下腹X線透視
      

      早孕階段
        ，尤其是最初15-56天
        ，胚胎器官正在高度分化、形成中
        ，接受X射線后極易發(fā)生畸形
        。因此，在懷孕頭2個(gè)月絕對(duì)禁止X射線照射
      ，頭3個(gè)也也要盡力避免
      ，以免胎寶貝發(fā)生小頭、癡呆
      、腦水腫
      、小眼等缺陷。
      

      2
      、避免感染使體溫升高
      

      發(fā)燒是常見致畸因素
      ，體溫越高，持續(xù)時(shí)間越長
      ，致畸可能性就越大
      。生活中要多關(guān)注自己的冷暖，少去空氣不良場(chǎng)所
      ，避免和呼吸道感染患者接觸
      。一旦發(fā)燒，及早去看醫(yī)生
      ，馬上做降溫治療
      。
      

      3、遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙環(huán)境
      

      吸煙的孕媽咪一定要在孕期戒掉
      ，有些孕媽咪雖然不吸煙
      ，但一定要遠(yuǎn)離“二手煙”
      ，它造成的污染程度并不比自己吸煙差。
      

      4
      、正確對(duì)待先兆流產(chǎn)
      

      有時(shí)
      ，先兆流產(chǎn)是胎寶貝發(fā)育不良的預(yù)警，保胎要有意尋找流產(chǎn)原因
      。如果是母體因素引起
      ，如外傷、子宮肌瘤
      、子宮畸形及內(nèi)分泌失調(diào)等
        ，可積極進(jìn)行保胎;倘若是胎寶貝因素引起，不應(yīng)積極進(jìn)行保胎
        ，以免保住的是個(gè)畸形兒。
      

      5
        、洗浴時(shí)間要適度
      

      每天洗浴時(shí)
        ，除了注意水溫不要過高外，同時(shí)也不要時(shí)間太長
      。因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這樣易使孕媽咪疲倦、頭暈
      、身體受冷
      ，尤其坐浴時(shí)間過久會(huì)使子宮充血，有可能引起流產(chǎn)
      。
      

      6
      、每天保持心情愉快
      

      每天保證8小時(shí)以上充足睡眠，養(yǎng)成午間小睡的好習(xí)慣
      。為了減輕早孕反應(yīng)帶來的不安
      ，可把居室色調(diào)調(diào)為綠色，幫助緩解緊張的精神
      。
      

      7
      、身體勿長久處于一種姿勢(shì)
      

      避免反復(fù)做腰部用力動(dòng)作，也不要長時(shí)間騎車
      、乘車
      、開車，避免引起流產(chǎn)
      。
      

      8
      、恰當(dāng)應(yīng)對(duì)白帶增多
      

      每天要用專用盆、浴巾及溫開水清洗外陰2-3次
      。清洗時(shí)不要用普通肥皂
      ，如果有宮頸糜爛
      、滴蟲病或霉菌陰道炎及早進(jìn)行治療。沒有醫(yī)生的指示
      ，不可隨意清洗陰道
      。
      

      9、盡早確定妊娠
      

      有些女性懷孕心切
      ，由于精神因素而出現(xiàn)停經(jīng)及胃腸反應(yīng)
      ，但實(shí)際上并未受孕;有些女性懷孕后卻無任何反應(yīng)，平常時(shí)又有月經(jīng)延期情況
      ，導(dǎo)致停經(jīng)半個(gè)月至1個(gè)月也難以確定是否懷孕
      。
      

      孕晚期飲食注意事項(xiàng)

      孕婦體內(nèi)的營養(yǎng)除了要供給給胎兒，使其正常成長
      ，還有一部分是儲(chǔ)藏在自身和胎兒體內(nèi)
      。因此，孕婦要多補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，增加就餐次數(shù)和就餐量
      ，比如可以增加一些健康的零食，以保證攝入的營養(yǎng)量能夠滿足孕婦和胎兒的需要
      。孕晚期飲食要注意營養(yǎng)均衡
      ，種類多樣，那么
      ，孕晚期飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
      

      1.一般以少食多餐的方式進(jìn)餐
      ，注重量少、菜豐富
      、多樣
      。想要避免胎兒出生體重過高，減少分娩時(shí)的困難
      ，準(zhǔn)媽媽們要控制含高蛋白
      、高脂肪食物的進(jìn)食量。
      

      2.孕晚期易產(chǎn)生妊娠高血壓綜合癥
      ，而妊娠高血壓綜合癥會(huì)引起早產(chǎn)和胎兒
      、嬰兒、孕婦死亡
      。想要避免這種癥狀
      ，需減少脂肪性食物的攝入。因?yàn)橹拘允澄镏幸话愫休^高的膽固醇
      ，如果血液中的膽固醇過多的積淀
      ，血液的粘稠度會(huì)急劇增加，加之體內(nèi)妊娠毒素的影響，孕婦的血壓就會(huì)升高
      。若情況嚴(yán)重
      ，還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病，常見情況有腦溢血
      。孕婦適合吃一些味道清淡的食物
      ，每日食鹽控制在7g以下，避免口味過重
      ，也不要大量飲水
      。
      

      3.多吃一些營養(yǎng)價(jià)值高體積小的食物，比如動(dòng)物的肉等;減少量大且沒營養(yǎng)的食物
      ，比如土豆
      、紅薯等。這樣可以避免胃部脹滿
      。同時(shí)
      ，為了滿足孕婦和胎兒對(duì)大量鈣和維生素的需要，含鈣豐富的食物和有大量維生素的食物也是孕婦的必要選擇
      。
      

      4.好的蛋白質(zhì)和脂肪酸是孕婦必不或缺的營養(yǎng)素
      ，注意，若孕婦的尿液中含有大量的尿蛋白
      ，建議減少日常飲食中蛋白質(zhì)、水和鹽的攝入量
      ，同時(shí)增加植物油的攝入量
      。孕婦的日常營養(yǎng)要全面，減少高鹽
      、高熱量的食物
      ，米面類主食也要少吃。相比之下
      ，像蛋
      、牛奶、肉類和大豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物要多吃
      ，含有其他營養(yǎng)素的食品也要考慮食用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/20487.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因
      ，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問題
      ，那里有問題的，所以我們要多花點(diǎn)時(shí)間和精力在自己的身體上面才行
      ，不然我們真的很容易這里有問題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
      ，讓寶寶脫離子宮
      。這類手術(shù)，對(duì)女性
      、寶寶都是非常殘忍的
      ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過速、過頻
      ，負(fù)壓力過大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
        ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
        ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
        ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
        ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
        ，這對(duì)于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
        ，要注意很多的小常識(shí)哦
        ，比如說生活習(xí)慣啊，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢
      ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
      ，適合孕媽媽孕期食用的哦